Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓
LAS Meyve Barı Kaç Kalori?
Meyve bazlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) LAS Meyve Barı (30 g) 104 kaloridir. 100 gramında 348 kalori vardır. İçinde 22.3 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 1.3 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
LAS Meyve Barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 30 g
104
KCAL / 30G
Karbonhidrat
22.3g
· 8% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 86% · Protein 3% · Yağ 11%
LAS Meyve Barı besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 104 kcal | |
| Yağ | 1.3 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.17 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 5.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 22.3 g | 8% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket LAS Meyve Barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 30 g | 104 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 52 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 70 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 104 kcal |
| 1 adet (orta) | 35 g | 122 kcal |
| 1 paket (büyük) | 40 g | 139 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 209 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 313 kcal |
| 100 g | 100 g | 348 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 348 kaloriye göre hesaplanmıştır.
LAS Meyve Barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
LAS meyve barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Evet, pratik bir atıştırmalık olabilir; ancak taze meyvenin birebir karşılığı değildir. Meyve bazlı barlar taşınması kolay bir seçenek sunar, fakat günlük beslenmede çeşitliliğin ve bütün meyvelerin yerini almamalıdır.
LAS meyve barının içinde ne var?
LAS meyve barı meyve bazlı bir atıştırmalıktır; ancak bu, yalnızca meyve içerdiği anlamına gelmez. Tam içindekiler tarife göre değişebilir; meyve püresi, kurutulmuş meyve veya ilave tatlandırıcı olup olmadığını paketin içindekiler listesi gösterir.
LAS meyve barı kan şekerini yükseltir mi?
Evet, yükseltebilir; çünkü karbonhidrat içerir ve meyve bazlı olması bu etkisini ortadan kaldırmaz. Diyabetiniz varsa tükettiğiniz miktarı öğününüzdeki diğer karbonhidratlarla birlikte değerlendirin; kişisel planınız için sağlık uzmanınıza danışın.
LAS meyve barı kilo aldırır mı?
Tek başına LAS meyve barı kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içinde alınan ve harcanan enerjiyle ilişkilidir. Küçük paketini ara öğün olarak tüketmek, farkında olmadan birden fazla paket yemekten kaçınmanıza yardımcı olabilir.
LAS meyve barı çocuklara verilir mi?
Evet, yaşına uygun şekilde çiğneyebilen çocuklara verilebilir. Yapışkan veya sert parçalar küçük çocuklarda boğulma riski yaratabileceğinden çocuğunuzu yerken gözetin; barı meyve ve çeşitli besinlerin yerine değil, ara sıra atıştırmalık olarak sunun.
LAS meyve barı kahvaltıda yenir mi?
Evet, özellikle kahvaltı yapmaya vakit bulamadığınızda yanında yoğurt veya süt gibi protein içeren bir besinle tüketebilirsiniz. Tek başına bar, daha uzun süre tok tutan dengeli bir kahvaltının yerini tutmayabilir.
LAS meyve barı spor öncesinde yenir mi?
Evet, egzersiz öncesinde pratik bir karbonhidrat kaynağı olabilir. Midenizin rahatsız olmaması için antrenmana çok yakın zamanda yememeyi deneyin; uzun veya yoğun egzersizlerde tek başına yeterli beslenme sağlamayabilir.
LAS meyve barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra paketi sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem barın dokusunu bozabilir; ambalajında buzdolabında saklama gibi özel bir talimat varsa onu izleyin ve ürünü uzun süre açık bırakmayın.
LAS meyve barı taze meyvenin yerine geçer mi?
Hayır, tamamen geçmez. LAS meyve barı taşımaya uygun bir ara öğün olsa da bütün meyvenin su ve doku özelliklerini sunmaz; mümkün olduğunda gün içinde taze meyve de tüketin.
LAS meyve barını evde benzer şekilde yapabilir misiniz?
Evet, kurutulmuş meyveleri ezip veya mutfak robotundan geçirip ince bir tabaka halinde şekillendirerek evde meyve barı hazırlayabilirsiniz. Hazırladığınız karışımı fırında düşük ısıda kurutabilir; ev yapımı barı hava almayan kapta saklayabilirsiniz.
LAS Meyve Barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.06mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Biotin
0.54µg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
162mg · 5% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Sodyum
5.4mg · 0% GDV
LAS Meyve Barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
LAS Meyve Barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (30 g) için alınan 104 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
LAS Meyve Barı Nedir?
LAS Meyve Barı, meyve bazlı, paketli ve elde kolayca yenebilen bir atıştırmalıktır. Kompakt yapısı çantada taşımayı kolaylaştırır; ara öğünde açıp doğrudan tüketebilirsiniz. Meyvemsi tadı ve yoğun, çiğnenebilir dokusu onu taze meyveye pratik bir alternatif hâline getirir.
Türkiye’de işe ya da okula giderken, yürüyüşte veya kahvenin yanında tercih edilebilir; çayla da iyi gider. Karbonhidratı ağırlıklı, lif içeren bir atıştırmalık olduğundan tek başına küçük bir ara öğün olarak ya da yoğurt ve kuruyemişle birlikte tüketebilirsiniz. Porsiyonu hafif tutmak isterseniz küçük paketin tamamını bir ara öğün olarak değerlendirin.
LAS Meyve Barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
LAS Meyve Barı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
LAS Meyve Barı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
LAS Meyve Barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
LAS Meyve Barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 34:1
İdeal 4:1 üzerinde (34:1).
LAS Meyve Barı ile Karşılaştır
LAS Meyve Barı Gibi Besinler
LAS Meyve Barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.