Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Laps Çikolatalı Whey Protein Kaç Kalori?
Yüksek proteinli çikolatalı whey tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Laps Çikolatalı Whey Protein (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 2.7 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 2.1 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 105 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Laps Çikolatalı Whey Protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.7g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 75% · Yağ 16%
Laps Çikolatalı Whey Protein besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.7 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Laps Çikolatalı Whey Protein Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 100 kcal |
| 1.5 porsiyon (büyük) | 45 g | 180 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Laps Çikolatalı Whey Protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laps çikolatalı whey protein suyla mı sütle mi karıştırılır?
Laps çikolatalı whey protein hem suyla hem sütle karıştırılabilir. Su daha hafif bir içim verir; süt ise içeceği daha kremamsı yapar. Paketteki hazırlama talimatlarını izleyin.
Laps çikolatalı whey protein antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Laps çikolatalı whey protein antrenmandan sonra içilebilir; ancak yalnızca o zaman tüketilmesi gerekmez. Gün içindeki protein alımınıza uygun bir zamanda, örneğin antrenman sonrası ara öğünde kullanabilirsiniz.
Laps çikolatalı whey protein kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Laps çikolatalı whey protein kasların onarımı ve gelişimi için gereken protein alımına katkıda bulunabilir. Kas gelişimi için düzenli direnç antrenmanı ve yeterli beslenmeyle birlikte kullanılır; tek başına kas yapmaz.
Laps çikolatalı whey protein yoğurda veya yulafa eklenir mi?
Evet, Laps çikolatalı whey protein yoğurda veya yulafa eklenebilir. Önce az miktarda sıvıyla karıştırıp pürüzsüz bir kıvam elde etmek, ardından diğer malzemelere eklemek topaklanmayı azaltır.
Laps çikolatalı whey protein öğün yerine kullanılabilir mi?
Hayır, Laps çikolatalı whey protein dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein takviyesi olarak kullanılabilir; ancak tek başına bir öğünde bulunabilecek çeşitli besinleri ve lif kaynaklarını sağlamaz.
Laps çikolatalı whey protein kilo aldırır mı?
Laps çikolatalı whey protein tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi genel enerji alımı ve harcamasıyla ilişkilidir. Günlük beslenmenize ek olarak tüketmek toplam alımı artırabilir, bu nedenle kullanımınızı öğün ve ara öğünlerinize göre planlayın.
Laps çikolatalı whey protein sıcak süt veya kahveye katılır mı?
Evet, Laps çikolatalı whey protein sıcak içeceklere eklenebilir; ancak doğrudan çok sıcak sıvıya dökmek topaklanmasına yol açabilir. Önce soğuk ya da ılık bir miktar sıvıda karıştırıp sonra içeceğe ekleyin.
Laps çikolatalı whey protein shaker olmadan nasıl karıştırılır?
Laps çikolatalı whey protein bir kapta çırpma teliyle veya kapaklı temiz bir kavanozda çalkalanarak karıştırılabilir. Tozu sıvının üzerine yavaşça eklemek, topakları azaltmaya yardımcı olur.
Laps çikolatalı whey protein açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Laps çikolatalı whey protein açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Tozun nemlenmesini önlemek için ıslak kaşık kullanmayın ve ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
Laps Çikolatalı Whey Protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.15mg · 12% GDV
B12
0.21µg · 9% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
129mg · 13% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Laps Çikolatalı Whey Protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laps Çikolatalı Whey Protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Laps Çikolatalı Whey Protein Nedir?
Laps çikolatalı whey protein, peynir üretiminde ortaya çıkan peynir altı suyu proteininden hazırlanan, çikolata aromalı bir tozdur. Geleneksel bir yemek değil; içeceklere veya yiyeceklere karıştırılarak tüketilen pratik bir üründür.
Türkiye’de çoğunlukla su ya da sütle çalkalanıp antrenman sonrasında içilir; kahvaltıda yulaf veya yoğurda ekleyenler de vardır. Çikolatalı tadı sütle daha kremamsı, suyla daha hafif olur. 100 gramında 75 gram protein bulunur; bu nedenle proteini yoğun bir seçenektir. Siz de porsiyonu kendi öğününüze göre ayarlayıp meyveyle veya yulafla birleştirebilirsiniz; daha hafif bir içim için su kullanın.
Laps Çikolatalı Whey Protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Laps Çikolatalı Whey Protein İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laps Çikolatalı Whey Protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laps Çikolatalı Whey Protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laps Çikolatalı Whey Protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Laps Çikolatalı Whey Protein ile Karşılaştır
Laps Çikolatalı Whey Protein Gibi Besinler
Laps Çikolatalı Whey Protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.