Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Laktozsuz vanilyalı latte Kaç Kalori?
Laktozsuz sütlü, vanilya aromalı kahve içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Laktozsuz vanilyalı latte (240 g) 139 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 19.4 g karbonhidrat, 6.2 g protein, 4.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Laktozsuz vanilyalı latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
139
KCAL / 240G
Karbonhidrat
19.4g
· 7% GDV
Protein
6.2g
· 12% GDV
Yağ
4.1g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 18% · Yağ 26%
Laktozsuz vanilyalı latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 139 kcal | |
| Yağ | 4.1 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.52 g | 13% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 101 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 19.4 g | 7% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.2 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Laktozsuz vanilyalı latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 139 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 104 kcal |
| 1 paket (küçük) | 230 g | 133 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 139 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 145 kcal |
| 12 ons (büyük) | 340 g | 197 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 203 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 470 g | 273 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Laktozsuz vanilyalı latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz vanilyalı latte kafein içerir mi?
Evet, espressoyla hazırlanıyorsa kafein içerir. Miktar kullanılan espresso miktarına ve kahvenin kafeinsiz olup olmamasına bağlıdır; akşam içecekseniz kafein uykunuzu etkileyebilir.
Laktozsuz vanilyalı latte laktoz intoleransı olanlar için uygun mudur?
Genellikle evet; laktozsuz süt, laktoz intoleransı olan kişilerin çoğu tarafından daha rahat tüketilebilir. Ancak laktozsuz olması süt proteini içermediği anlamına gelmez ve süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Laktozsuz vanilyalı latte neden normal latteden daha tatlı gelir?
Laktozsuz sütte laktoz, glikoz ve galaktoza parçalandığı için süt daha tatlı algılanabilir. Vanilya şurubu da eklendiyse içeceğin tatlılığı artar; şurup kullanmadan hazırlanmasını isteyebilirsiniz.
Laktozsuz vanilyalı latte şeker içerir mi?
Çoğu vanilyalı latte şeker içerir; özellikle vanilya şurubu tatlandırıcıdır. Şurup eklenmese bile laktozsuz sütte doğal olarak bulunan şekerler kalır, bu nedenle şurupsuz olması şekersiz olduğu anlamına gelmez.
Laktozsuz vanilyalı latte evde nasıl yapılır?
Espressoyu laktozsuz sütle birleştirip vanilya şurubu veya vanilya özü ekleyerek hazırlayabilirsiniz. Sütü buharla ısıtıp köpürtün; şurup miktarını azaltmak, hazır kahve dükkânı tariflerine göre tatlılığı kontrol etmenizi sağlar.
Laktozsuz vanilyalı latte soğuk içilir mi?
Evet, soğuk hazırlanabilir. Bardağa buz ve soğuk laktozsuz süt koyup üzerine espressoyu ve vanilya şurubunu ekleyin; karıştırınca espressoyun sıcaklığı içeceği fazla sulandırmadan çözülmesine yardımcı olur.
Laktozsuz vanilyalı latte süt alerjisi olanlar için güvenli midir?
Hayır. Laktozsuz latte hâlâ inek sütü içerir ve süt proteinleri alerjik reaksiyona neden olabilir; laktozun çıkarılması süt alerjenlerini ortadan kaldırmaz.
Hazır laktozsuz vanilyalı latte ile ev yapımı olanın farkı nedir?
Hazır laktozsuz vanilyalı latte işlenmiş bir içecektir; ev yapımında espresso, laktozsuz süt ve vanilyayı kendiniz bir araya getirirsiniz. Böylece şurup miktarını ve tatlılığı daha kolay ayarlayabilirsiniz.
Laktozsuz vanilyalı latte gece içilir mi?
İçebilirsiniz, ancak espresso kafein içeriyorsa uykuya dalmanızı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız gece için kafeinsiz espressoyla hazırlanmış bir laktozsuz vanilyalı latte tercih edin.
Laktozsuz vanilyalı latte artarsa nasıl saklanır?
Evde hazırlanmış laktozsuz vanilyalı latteyi bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve mümkünse aynı gün tüketin. Uzun süre oda sıcaklığında kalmış sütlü kahveyi saklamayın.
Laktozsuz vanilyalı latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.91µg · 38% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
0.77mg · 15% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
178mg · 25% GDV
Kalsiyum
230mg · 23% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
341mg · 10% GDV
Sodyum
101mg · 4% GDV
Laktozsuz vanilyalı latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktozsuz vanilyalı latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 139 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Laktozsuz vanilyalı latte Nedir?
Laktozsuz vanilyalı latte, espresso ya da benzer bir kahvenin laktozsuz sütle buluşturulup vanilya aromasıyla tatlandırılmasıyla hazırlanır; tarifine göre vanilya şurubu veya aroma verici kullanılabilir. Sütün laktozu azaltılmış ya da parçalanmış olsa da içecek sütlü latte karakterini korur.
Yumuşak, kremamsı dokusu ve kahvenin hafif acılığını dengeleyen tatlı vanilya aromasıyla kahvaltıda veya gün içinde kahve molasında tercih edilir. Türkiye’de sıcak ya da buzlu olarak sipariş edebilir, çay saatinde tatlı bir eşlikçi olarak da içebilirsiniz. Sütü bir miktar protein sağlarken içecek karbonhidrat da içerir; 100 gramında 58 kcal bulunur. Daha hafif bir seçenek için vanilya şurubunun az kullanılmasını isteyin.
Laktozsuz vanilyalı latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Laktozsuz vanilyalı latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktozsuz vanilyalı latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laktozsuz vanilyalı latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktozsuz vanilyalı latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Laktozsuz vanilyalı latte ile Karşılaştır
Laktozsuz vanilyalı latte Gibi Besinler
Laktozsuz vanilyalı latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.