1 su bardağı (orta) Laktozsuz Sütlü Taro Boba Çayı (500 g) 475 kaloridir. 100 gramında 95 kalori vardır. İçinde 90 g karbonhidrat, 10 g protein, 9 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Laktozsuz Sütlü Taro Boba Çayı Nedir?

Laktozsuz sütlü taro boba çayı, Tayvan’da ortaya çıkan boba çayının taro aromalı bir yorumudur; laktozsuz süt, taro aroması ve çiğnenebilir tapioka incileriyle hazırlanır. Taro aroması içeceğe hafif topraksı, tatlımsı bir lezzet ve kendine özgü bir renk verir.

Genellikle soğuk, geniş pipetle içilir; Türkiye’de kafe menülerinde tatlı niyetine veya serinletici bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Sütlü ve şekerli yapısı nedeniyle karbonhidratı öne çıkar; 100 gramında 18 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir içim için şurubu ve tapioka incilerini azaltmayı isteyebilirsiniz.

Laktozsuz Sütlü Taro Boba Çayı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18g

· 7% GDV

Protein

· 4% GDV

Yağ

1.8g

· 2% GDV

Lif

0.3g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 8% · Yağ 17%

Laktozsuz Sütlü Taro Boba Çayı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.18µg · 8% GDV

0.08mg · 6% GDV

0.18mg · 4% GDV

0.03mg · 3% GDV

Mineraller

Fosfor

40mg · 6% GDV

Kalsiyum

45mg · 5% GDV

İyot

4µg · 3% GDV

Selenyum

1.5µg · 3% GDV

Laktozsuz Sütlü Taro Boba Çayı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

12/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

35/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Laktozsuz Sütlü Taro Boba Çayı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Laktozsuz Sütlü Taro Boba Çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 95 kaloriyi harcamak:

🚶

24dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

10dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

13dk

Bisiklet

🏊

11dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Laktozsuz Sütlü Taro Boba Çayı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Laktozsuz Sütlü Taro Boba Çayı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Laktozsuz Sütlü Taro Boba Çayı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Laktozsuz Sütlü Taro Boba Çayı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.09g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5:1).

Laktozsuz Sütlü Taro Boba Çayı ile Karşılaştır

🧋vs☕️

Laktozsuz Sütlü Taro Boba Çayı vs Türk kahvesi100 g'da 88 kalori fazla

→🧋vs🥛

Laktozsuz Sütlü Taro Boba Çayı vs Ayran100 g'da 58 kalori fazla

→🧋vs🧊🍵

Laktozsuz Sütlü Taro Boba Çayı vs Buzlu Çay100 g'da 75 kalori fazla

→🧋vs🍵

Laktozsuz Sütlü Taro Boba Çayı vs Çay100 g'da 94 kalori fazla

→

Laktozsuz Sütlü Taro Boba Çayı Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Laktozsuz Sütlü Taro Boba Çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Laktozsuz sütlü taro boba çayı nedir?

Laktozsuz sütlü taro boba çayı, taro aromalı sütlü içeceğin içine çiğnenebilir tapyoka incileri eklenerek hazırlanır. Laktozsuz süt kullanılması, içeceğin süt içermediği anlamına gelmez; süt ürünüdür.

Laktozsuz sütlü taro boba çayının tadı nasıldır?

Laktozsuz sütlü taro boba çayı genellikle kremamsı, tatlı ve hafif vanilyamsı ya da fındıksı bir tada sahiptir. Taro aroması ve şurup miktarı markaya veya tarife göre tadı belirgin biçimde değiştirebilir.

Laktozsuz sütlü taro boba çayında kafein var mı?

Laktozsuz sütlü taro boba çayında kafein, tarifte kullanılan çay bazına bağlıdır. Siyah veya yeşil çayla hazırlanırsa kafein içerir; yalnızca taro aroması, süt ve tapyoka incileriyle yapılan sürümünde çaydan gelen kafein bulunmaz.

Laktozsuz sütlü taro boba çayında gerçekten taro kökü mü kullanılır?

Her zaman değil. Laktozsuz sütlü taro boba çayı, gerçek taro köküyle hazırlanabileceği gibi taro tozu veya aroma vericiyle de yapılabilir; mor rengi tek başına gerçek taro kullanıldığını göstermez.

Laktozsuz sütlü taro boba çayındaki boba incileri neyden yapılır?

Laktozsuz sütlü taro boba çayındaki klasik boba incileri çoğunlukla tapyoka nişastasından yapılır. Pişince yumuşak ve çiğnenebilir olurlar; meyve suyu patlayan incilerle aynı şey değildirler.

Laktozsuz sütlü taro boba çayı laktozsuzsa sütsüz müdür?

Hayır. Laktozsuz sütlü taro boba çayı süt içerir; laktozsuz süt, laktozu parçalanmış veya uzaklaştırılmış süt demektir. Süt proteini alerjisi olanlar için laktozsuz olması ürünü güvenli hâle getirmez.

Laktozsuz sütlü taro boba çayında ne kadar şeker bulunur?

Laktozsuz sütlü taro boba çayının şeker miktarı kullanılan taro tozu, şurup ve tatlandırıcıya göre değişir. Sipariş verirken daha az şeker seçeneği varsa tercih edebilir; tapyoka incilerinin de tatlı şurupla hazırlanabileceğini unutmayın.

Laktozsuz sütlü taro boba çayı nasıl hazırlanır?

Laktozsuz sütlü taro boba çayı, taro karışımının laktozsuz sütle ve isteğe bağlı çay bazıyla harmanlanması, ardından pişmiş tapyoka incilerinin eklenmesiyle hazırlanır. Evde yaparken incileri bekletmeden ekleyin; bekledikçe sertleşebilirler.

Laktozsuz sütlü taro boba çayı sağlıklı bir içecek midir?

Laktozsuz sütlü taro boba çayı, süt ve tapyoka içerse de çoğu tarifi şurup veya şekerle tatlandırılan bir içecektir. Günlük su tüketiminin yerine geçmez; daha az tatlı hazırlanmış bir porsiyon, şeker alımını azaltmaya yardımcı olur.

Laktozsuz sütlü taro boba çayı buzdolabında ne kadar saklanır?

Laktozsuz sütlü taro boba çayını hazırladıktan sonra buzdolabına koyup aynı gün tüketmek en iyisidir. Bekledikçe tapyoka incileri sertleşir ve içeceğin dokusu bozulur; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.

Laktozsuz Sütlü Taro Boba Çayı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026