Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Laktozsuz sütlü şekersiz espresso Kaç Kalori?
Şekersiz, laktozsuz sütlü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Laktozsuz sütlü şekersiz espresso (240 g) 84 kaloridir. 100 gramında 35 kalori vardır. İçinde 8.9 g karbonhidrat, 5.8 g protein, 3.6 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Laktozsuz sütlü şekersiz espresso Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
84
KCAL / 240G
Karbonhidrat
8.9g
· 3% GDV
Protein
5.8g
· 12% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 25% · Yağ 36%
Laktozsuz sütlü şekersiz espresso besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 84 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.16 g | 11% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 8.9 g | 3% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 5.8 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Laktozsuz sütlü şekersiz espresso Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 84 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 11 kcal |
| 100 g | 100 g | 35 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 53 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 180 g | 63 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 300 g | 105 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 123 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 35 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Laktozsuz sütlü şekersiz espresso Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz sütlü şekersiz espresso gerçekten şekersiz mi?
İlave şeker içermez, ancak laktozsuz süt doğal süt şekerlerini tamamen ortadan kaldırmaz. Laktoz, sindirimi kolaylaştırmak için daha basit şekerlere ayrılır; bu nedenle içecek besin değerlerinde karbonhidrat içerir.
Laktozsuz sütlü şekersiz espresso nasıl yapılır?
Laktozsuz sütlü şekersiz espresso, espressoya ısıtılmış veya köpürtülmüş laktozsuz süt eklenerek hazırlanır. Şeker eklemeden servis edilir; süt miktarını ve espresso yoğunluğunu damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Laktozsuz sütlü şekersiz espresso kafein içerir mi?
Evet, laktozsuz sütlü şekersiz espresso kafein içerir; kafein espresso kısmından gelir. İçindeki miktar kullanılan kahve çekirdeğine ve kaç espresso ölçüsü eklendiğine bağlıdır, süt kafeini ortadan kaldırmaz.
Laktozsuz sütlü şekersiz espresso neden tatlı gelebilir?
Laktozsuz sütlü şekersiz espresso, şeker eklenmese de tatlı gelebilir. Laktozun parçalanması sütteki şekerleri daha belirgin tatlandırır; espresso aromasının acılığı da sütle karışınca daha yumuşak algılanabilir.
Laktozsuz sütlü şekersiz espresso laktoz intoleransı olanlara uygun mudur?
Genellikle evet; laktozsuz süt, laktoz intoleransı olan kişilerin daha rahat tüketebilmesi için üretilir. Ancak süt proteinlerini içerir ve kişisel tolerans değişebilir; süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Laktozsuz sütlü şekersiz espresso kahvaltıda içilir mi?
Evet, laktozsuz sütlü şekersiz espresso kahvaltıda içilebilir. Kafein içerdiği için yanında kahvaltı yapmak, kahveyi aç karnına içince mide rahatsızlığı yaşayanlara daha iyi gelebilir.
Laktozsuz sütlü şekersiz espresso gece içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, laktozsuz sütlü şekersiz espresso gece içildiğinde uykuyu etkileyebilir; espresso kafein içerir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmek uykuya dalmayı zorlaştırabilir, bu yüzden daha erken saatleri tercih edin.
Laktozsuz sütlü şekersiz espresso için süt köpürtülür mü?
Evet, laktozsuz sütlü şekersiz espresso için laktozsuz süt köpürtülebilir. Sütü aşırı ısıtmadan köpürtmek daha iyi bir doku sağlar; sütün köpürmesi kullanılan ürünün türüne ve yağ oranına göre değişebilir.
Laktozsuz sütlü şekersiz espresso oruçta içilir mi?
Hayır, laktozsuz sütlü şekersiz espresso oruç sırasında içilmez; süt ve kahve tüketmek orucu bozar. Sahurda içerseniz kafeinin uykunuzu ve susama hissinizi etkileyebileceğini de göz önünde bulundurun.
Laktozsuz sütlü şekersiz espresso mide yanması yapar mı?
Evet, bazı kişilerde laktozsuz sütlü şekersiz espresso mide yanmasını tetikleyebilir. Kahvenin asitliği ve kafein reflü belirtilerini artırabilir; böyle bir durum yaşıyorsanız miktarı azaltmak veya aç karnına içmemek yardımcı olabilir.
Laktozsuz sütlü şekersiz espresso Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.67µg · 28% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
B5
0.77mg · 15% GDV
Biotin
4.32µg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
173mg · 25% GDV
Kalsiyum
211mg · 21% GDV
İyot
31µg · 21% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Laktozsuz sütlü şekersiz espresso Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktozsuz sütlü şekersiz espresso Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 84 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Laktozsuz sütlü şekersiz espresso Nedir?
Laktozsuz sütlü, şekersiz espresso; İtalya’da ortaya çıkan espresso kahvenin laktozsuz sütle yumuşatılmış, ilave şeker konmadan hazırlanan hâlidir. Sütün laktozu parçalanmış olsa da doğal karbonhidratları bulunur; bu nedenle “şekersiz” ifadesi ilave şeker eklenmediğini anlatır.
Espressonun yoğun ve hafif acı tadı sütle dengelenir; içimi sade espressodan daha yumuşak, dokusu daha kremamsıdır. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde kahve molasında, çoğunlukla sıcak servis edilir; yanında küçük bir atıştırmalık tercih edebilirsiniz. Sütü nedeniyle protein de sağlar: 100 gramı 35 kaloridir. Daha hafif bir fincan için süt miktarını azaltabilir, aromasını korumak için kahveyi fazla sulandırmayabilirsiniz.
Laktozsuz sütlü şekersiz espresso Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Laktozsuz sütlü şekersiz espresso İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktozsuz sütlü şekersiz espresso Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laktozsuz sütlü şekersiz espresso Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktozsuz sütlü şekersiz espresso Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Laktozsuz sütlü şekersiz espresso ile Karşılaştır
Laktozsuz sütlü şekersiz espresso Gibi Besinler
Laktozsuz sütlü şekersiz espresso hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.