Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Laktozsuz sütlü şekerli latte Kaç Kalori?
Laktozsuz süt ve ilave şekerle hazırlanan espresso bazlı kahve içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Laktozsuz sütlü şekerli latte (240 g) 139 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 17.8 g karbonhidrat, 6.2 g protein, 5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Laktozsuz sütlü şekerli latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
139
KCAL / 240G
Karbonhidrat
17.8g
· 6% GDV
Protein
6.2g
· 12% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 18% · Yağ 32%
Laktozsuz sütlü şekerli latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 139 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3.12 g | 16% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 17.8 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.2 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Laktozsuz sütlü şekerli latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 139 kcal |
| 1 ons (çok küçük) | 30 g | 17 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 150 g | 87 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 174 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 360 g | 209 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 480 g | 278 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Laktozsuz sütlü şekerli latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz sütlü şekerli latte nasıl yapılır?
Laktozsuz sütlü şekerli latte, espressoya laktozsuz süt ve şeker eklenerek hazırlanır. Sütü ısıtıp köpürttükten sonra espressoya dökün; şeker miktarını damak tadınıza göre ayarlayın. Buzlu hazırlamak için sıcak süt yerine soğuk süt ve buz kullanın.
Laktozsuz sütlü şekerli latte uykuyu kaçırır mı?
Evet, laktozsuz sütlü şekerli latte kafein içerdiği için özellikle akşam saatlerinde uykuyu etkileyebilir. Etki, kullanılan espresso miktarına ve kafeine hassasiyetinize bağlıdır; uykuya yakın içiyorsanız kafeinsiz espresso tercih edebilirsiniz.
Laktozsuz sütlü şekerli latte ile normal latte arasındaki fark nedir?
Laktozsuz sütlü şekerli latte, laktozsuz sütle hazırlanır ve ayrıca şeker içerir; normal latte ise çoğunlukla normal sütle, şekersiz servis edilir. Laktozsuz sütte laktoz parçalandığından tadı daha tatlı algılanabilir, ancak süt proteini içerir.
Laktozsuz sütlü şekerli latte laktoz intoleransı olanlara uygun mudur?
Genellikle evet; laktozsuz süt kullanıldığı için laktoz intoleransı olan birçok kişi bu içeceği tolere edebilir. Ancak süt proteini alerjisi olanlara uygun değildir ve kişisel tolerans değişebilir; laktozsuz süt, süt ürünü olmaktan çıkmaz.
Laktozsuz sütlü şekerli latteye ne kadar kafein konur?
Laktozsuz sütlü şekerli latte içindeki kafein, kullanılan espresso shot sayısına ve kahve miktarına göre değişir. Laktozsuz süt ve şeker kafein miktarını azaltmaz; daha az kafein için tek shot ya da kafeinsiz espresso isteyin.
Laktozsuz sütlü şekerli latte buzlu yapılır mı?
Evet, laktozsuz sütlü şekerli latte buzlu hazırlanabilir. Espressoyu şekerle karıştırın, soğuk laktozsuz süt ve buz ekleyin; şeker soğuk içecekte daha zor çözülebileceğinden önce sıcak espresso içinde eritmek işe yarar.
Laktozsuz sütlü şekerli latte şeker hastaları için uygun mudur?
Laktozsuz sütlü şekerli latte şeker hastaları için her zaman uygun sayılmaz; eklenen şeker ve sütteki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Şekersiz istemek veya tatlandırıcı kullanmak seçenek olabilir; kişisel öğün planınız için sağlık uzmanınıza danışın.
Laktozsuz sütlü şekerli latte evde nasıl daha az tatlı yapılır?
Laktozsuz sütlü şekerli latteyi daha az tatlı yapmak için eklenen şekeri azaltın ya da hiç eklemeyin. Laktozsuz sütün tadı normal süte göre daha tatlı gelebilir; espresso miktarını artırmak yerine şekeri kademeli azaltmak tadı dengelemeyi kolaylaştırır.
Laktozsuz sütlü şekerli latte ertesi güne saklanır mı?
Laktozsuz sütlü şekerli latteyi taze içmek en iyisidir; sütlü kahveyi oda sıcaklığında bekletmeyin. Artanı hemen kapalı bir kapta buzdolabına koyup kısa sürede tüketin; yeniden ısıtınca köpüğü ve kahvenin tadı değişebilir.
Laktozsuz sütlü şekerli latte susuz bırakır mı?
Hayır, laktozsuz sütlü şekerli latte tek başına susuz bırakmaz; içindeki su da sıvı alımına katkı sağlar. Kafein bazı kişilerde idrarı artırabilir, ancak alışık olduğunuz ölçüde kahve içmek genellikle belirgin sıvı kaybına yol açmaz.
Laktozsuz sütlü şekerli latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.91µg · 38% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
0.77mg · 15% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
178mg · 25% GDV
Kalsiyum
230mg · 23% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
348mg · 10% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Laktozsuz sütlü şekerli latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktozsuz sütlü şekerli latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 139 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Laktozsuz sütlü şekerli latte Nedir?
Laktozsuz sütlü şekerli latte, espresso üzerine laktozsuz süt ve şeker eklenerek hazırlanan sütlü bir kahvedir. Klasik latte geleneğinden gelir; süt, espresso’nun yoğun tadını yumuşatır, şeker ise içeceğe belirgin bir tatlılık verir.
Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde kahve molasında ya da çay yerine tercih edilebilir; kafelerde sıcak veya soğuk servis edilir. Kremsi ve yumuşak içimi, espresso aromasını daha hafif hissettirir. Protein ve karbonhidratın yanı sıra şeker de içerdiğinden, sade kahveye göre daha doyurucu ve enerjisi daha yüksek bir seçenektir. Daha az tatlı seviyorsanız şeker miktarını azaltabilir, yanında sade bir atıştırmalık tercih edebilirsiniz.
Laktozsuz sütlü şekerli latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Laktozsuz sütlü şekerli latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktozsuz sütlü şekerli latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laktozsuz sütlü şekerli latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktozsuz sütlü şekerli latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Laktozsuz sütlü şekerli latte ile Karşılaştır
Laktozsuz sütlü şekerli latte Gibi Besinler
Laktozsuz sütlü şekerli latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.