Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Laktozsuz Sütlü Nespresso Chiaro Kaç Kalori?
Laktozsuz sütlü kahve
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Laktozsuz Sütlü Nespresso Chiaro (180 g) 77 kaloridir. 100 gramında 43 kalori vardır. İçinde 8.6 g karbonhidrat, 5.9 g protein, 2.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Laktozsuz Sütlü Nespresso Chiaro Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g
77
KCAL / 180G
Karbonhidrat
8.6g
· 3% GDV
Protein
5.9g
· 12% GDV
Yağ
2.7g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 29% · Yağ 29%
Laktozsuz Sütlü Nespresso Chiaro besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 2.7 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.71 g | 9% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 81 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 8.6 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.9 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Laktozsuz Sütlü Nespresso Chiaro Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 77 kcal |
| 100 g | 100 g | 43 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 52 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 77 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 108 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 108 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 350 g | 151 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 43 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Laktozsuz Sütlü Nespresso Chiaro Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz sütlü Nespresso Chiaro’da kafein var mı?
Evet, laktozsuz sütlü Nespresso Chiaro kafein içerir; kafein kahve kapsülünden gelir, laktozsuz süt bunu ortadan kaldırmaz. Kesin miktar kullanılan Chiaro kapsülüne ve hazırlama biçimine göre değişebilir.
Laktozsuz sütlü Nespresso Chiaro laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Genellikle evet; laktozsuz sütle hazırlandığı için laktoz tüketemeyenler için normal sütlü kahveden daha uygun bir seçenektir. Ancak süt proteini alerjisi olanlar için uygun değildir; laktozsuz süt hâlâ süt ürünüdür.
Laktozsuz sütlü Nespresso Chiaro evde nasıl hazırlanır?
Bir Chiaro kapsülünden kahveyi hazırlayıp üzerine ısıtılmış veya köpürtülmüş laktozsuz süt ekleyin. Süt miktarını fincanınızın büyüklüğüne ve kahvenin yoğunluğunu nasıl sevdiğinize göre ayarlayabilirsiniz.
Laktozsuz sütlü Nespresso Chiaro’nun tadı normal sütlü kahveden farklı mı?
Evet, hafifçe farklı gelebilir. Laktozsuz sütte laktoz daha basit şekerlere ayrıldığı için süt daha tatlı algılanabilir; Chiaro kapsülünün kahve aroması ise sütün miktarına göre daha belirgin veya daha yumuşak kalır.
Laktozsuz sütlü Nespresso Chiaro için süt nasıl köpürtülür?
Laktozsuz sütü süt köpürtücüde veya buhar çubuğuyla köpürtebilirsiniz. Soğuk sütü köpürtmeden önce soğuk tutmak, sütü aşırı ısıtmamak ve köpüğü hazırlanan kahvenin üzerine hemen eklemek iyi sonuç verir.
Laktozsuz sütlü Nespresso Chiaro’ya ayrıca şeker koymak gerekir mi?
Hayır, şeker eklemek şart değildir. Laktozsuz süt, laktozun parçalanması nedeniyle normal süte göre daha tatlı algılanabilir; önce tadına bakın, isterseniz şeker veya şurup ekleyin.
Laktozsuz sütlü Nespresso Chiaro soğuk kahve olarak içilir mi?
Evet, soğuk hazırlanabilir. Chiaro kahvesini demleyip soğutun, buz ve soğuk laktozsuz süt ekleyin. Sıcak kahveyi doğrudan buz üzerine dökmek içeceği sulandırabileceğinden önce soğutmak daha iyi sonuç verir.
Laktozsuz sütlü Nespresso Chiaro her Nespresso makinesinde yapılır mı?
Hayır, uyumluluk kullanılan Chiaro kapsülüne bağlıdır. Kapsülün Original veya Vertuo sistemlerinden hangisine ait olduğunu kontrol edip aynı sistemi destekleyen makineyi kullanın; sütü ayrı olarak fincana ekleyebilirsiniz.
Laktozsuz sütlü Nespresso Chiaro sabah kahvaltısında içilir mi?
Evet, kahvaltıda içilebilir; kafein içerdiği için güne kahveyle başlamak isteyenlere uygundur. Kafeine duyarlıysanız veya kahve uykunuzu etkiliyorsa, günün ilerleyen saatlerinde tüketmemek daha iyi olabilir.
Hazırlanmış laktozsuz sütlü Nespresso Chiaro nasıl saklanır?
En iyi tadı için hazırlandıktan hemen sonra için. Artanını bekletmeniz gerekiyorsa kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve mümkünse ertesi gün tüketin; sütlü kahveyi uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Laktozsuz Sütlü Nespresso Chiaro Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.76µg · 32% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
0.63mg · 13% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
169mg · 24% GDV
Kalsiyum
216mg · 22% GDV
İyot
27µg · 18% GDV
Potasyum ⭐
279mg · 8% GDV
Sodyum
81mg · 4% GDV
Laktozsuz Sütlü Nespresso Chiaro Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktozsuz Sütlü Nespresso Chiaro Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Laktozsuz Sütlü Nespresso Chiaro Nedir?
Laktozsuz sütlü Nespresso Chiaro, Nespresso Chiaro kahvesinin laktozsuz sütle hazırlandığı, kahve ve sütü bir araya getiren bir içecektir. Chiaro, sütle içilmeye uygun yumuşak karakterli bir kahve harmanı olarak sunulur; fincanda kahvenin kavruk aroması sütle dengelenir.
Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde kahve molasında ya da çayın yanında tercih edilebilir. Sütlü ve yumuşak içimi, sade kahvenin yoğunluğunu sevmeyenlere hitap eder. Porsiyon başına yaklaşık 180 g olan bu içecek, 100 g’da 3,3 g protein ve 4,8 g karbonhidrat içerir; besin değerlerinin bir bölümü sütten gelir. Daha hafif bir fincan için süt miktarını azaltabilir, yanında sade bir bisküvi veya meyve sunabilirsiniz.
Laktozsuz Sütlü Nespresso Chiaro Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Laktozsuz Sütlü Nespresso Chiaro İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktozsuz Sütlü Nespresso Chiaro Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laktozsuz Sütlü Nespresso Chiaro Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktozsuz Sütlü Nespresso Chiaro Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.71g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Laktozsuz Sütlü Nespresso Chiaro ile Karşılaştır
Laktozsuz Sütlü Nespresso Chiaro Gibi Besinler
Laktozsuz Sütlü Nespresso Chiaro hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.