Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕🥛
Laktozsuz süt ile hazırlanmış hazır kahve
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
1 su bardağı (orta) Laktozsuz sütlü Nescafe (200 g) 90 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 10.4 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 2.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Laktozsuz sütlü Nescafe, çözünebilir kahvenin laktozsuz sütle hazırlanmış hâlidir; evde ya da iş yerinde kısa sürede yapılabilen sütlü bir kahve seçeneğidir. Kahvenin kavruk, hafif acı tadı sütle yumuşar ve içimi daha kremamsı olur. Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde çay saatine eşlik eden bir atıştırmalıkla ya da kahve molasında içebilirsiniz; fincana önce kahveyi koyup sıcak laktozsuz süt eklemek kolay bir yöntemdir.
Bu içecek, sade kahveye göre süt sayesinde bir miktar protein ve karbonhidrat içerir; yine de doyurucu bir öğün yerine geçmez. Tadını daha hafif tutmak için şeker eklemeden hazırlayabilir, yanında meyve veya küçük bir atıştırmalık tercih edebilirsiniz.
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 2% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 21% · Yağ 28%
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Selenyum
2µg · 4% GDV
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 45 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Evet, laktozsuz sütlü Nescafe kafein içerir; kafein hazır kahveden gelir, laktozsuz süt kafeini ortadan kaldırmaz. İçtiğiniz miktar, kullandığınız Nescafe miktarına ve ürün çeşidine göre değişir.
Laktozsuz sütlü Nescafe, hazır kahveyi sıcak suda çözüp üzerine ısıtılmış laktozsuz süt ekleyerek yapılır. Kahveyi doğrudan süte karıştıracaksanız önce az miktarda sıcak sütle iyice çözün; böylece topak kalma olasılığı azalır.
Evet, isteğe göre şeker eklenebilir; ancak laktozsuz süt, içindeki laktozun daha basit şekerlere ayrılması nedeniyle normal sütten biraz daha tatlı algılanabilir. Önce şekersiz deneyip tadına göre eklemek, gereksiz şeker kullanmayı önler.
İçilebilir, ancak kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir ve uykunun kalitesini düşürebilir. Kafeine hassassanız laktozsuz sütlü Nescafe’yi yatma saatine yakın içmeyin; laktozsuz süt eklemek kahvenin kafeinini azaltmaz.
Evet, laktozsuz sütle hazırlanmış laktozsuz sütlü Nescafe, laktoz intoleransı olan kişiler için genellikle normal sütlü kahveden daha uygundur. Laktozsuz süt süt proteini içerdiğinden süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Evet, laktozsuz sütlü Nescafe soğuk hazırlanabilir. Hazır kahveyi az miktarda sıcak suda çözdürüp soğuk laktozsuz süt ve buz ekleyin; kahveyi soğuk sıvıda çözmeye çalışmak topaklanmasına yol açabilir.
Evet, laktozsuz süt çoğu kişiye biraz daha tatlı gelir. Bunun nedeni laktozun parçalanarak daha tatlı algılanan basit şekerlere dönüşmesidir; bu nedenle laktozsuz sütlü Nescafe’ye normalde kullandığınızdan daha az şeker koymanız yeterli olabilir.
Laktozsuz sütlü Nescafe hazırlarken çok sıcak kahveyi soğuk süte birden dökmek yerine kahveyi biraz ılıtın veya sütü yavaşça ekleyerek karıştırın. Ani sıcaklık farkı sütün görünümünü bozabilir; taze süt kullanmak da önemlidir.
Hayır, makul miktarda içilen laktozsuz sütlü Nescafe tek başına susuz bırakmaz; içindeki su günlük sıvı alımına katkı sağlar. Kafeine alışık olmayan kişilerde daha sık idrara çıkma görülebilir, ancak bu etki herkeste aynı değildir.
Laktozsuz sütlü Nescafe şeker eklenmeden hazırlanabilir, ancak laktozsuz sütteki süt şekeri tamamen yok olmaz ve kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve kan şekeri yanıtınıza göre kişisel beslenme planınızı doktorunuzla veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.