Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Laktozsuz Sütlü Matcha Latte Kaç Kalori?
Laktozsuz süt ile yapılan, antioksidan açısından zengin matcha latte.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Laktozsuz Sütlü Matcha Latte (240 g) 132 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 17.3 g karbonhidrat, 6.7 g protein, 2.9 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Laktozsuz Sütlü Matcha Latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
132
KCAL / 240G
Karbonhidrat
17.3g
· 6% GDV
Protein
6.7g
· 13% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 22% · Yağ 21%
Laktozsuz Sütlü Matcha Latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.68 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 17.3 g | 6% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 6.7 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Laktozsuz Sütlü Matcha Latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 132 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 99 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 110 kcal |
| 1 adet (orta) | 250 g | 138 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 165 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 182 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 193 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 275 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Laktozsuz Sütlü Matcha Latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz sütlü matcha latte kafein içerir mi?
Evet, laktozsuz sütlü matcha latte kafein içerir; kafein matcha tozundan gelir. Miktar, kullanılan matcha miktarına ve markasına göre değişir, bu yüzden kahveyle bire bir aynı olduğunu varsaymayın.
Laktozsuz sütlü matcha latte evde nasıl yapılır?
Laktozsuz sütlü matcha latte yapmak için matcha tozunu az miktarda sıcak suyla pürüzsüz olana kadar çırpın, ardından ısıtılmış ve köpürtülmüş laktozsuz süt ekleyin. Topaklanmayı önlemek için matchayı süzgeçten geçirerek kullanabilirsiniz.
Laktozsuz sütlü matcha latte şeker eklemeden tatlı olur mu?
Evet, laktozsuz sütlü matcha latte ek şeker olmadan da hafif tatlı gelebilir. Laktozsuz sütte laktoz daha basit şekerlere ayrıldığı için tadı normal süte göre daha tatlı algılanabilir; matchanın kendisi ise hafif otsu ve acımsı olabilir.
Laktozsuz sütlü matcha latte ile yeşil çay arasındaki fark nedir?
Laktozsuz sütlü matcha latte, bütün matcha yaprağının toz hâlinin suyla çırpılıp laktozsuz sütle karıştırılmasıyla yapılır; demlenmiş yeşil çayda ise yapraklar sudan çıkarılır. Latte bu nedenle daha kremalı ve yoğun bir içecektir.
Laktozsuz sütlü matcha latte akşam içilir mi?
İçilebilir, ancak laktozsuz sütlü matcha latte matchadan gelen kafeini içerdiği için akşam saatlerinde bazı kişilerin uykusunu etkileyebilir. Kafeine duyarlıysanız yatmaya yakın içmek yerine günün erken saatlerini tercih edin.
Laktozsuz sütlü matcha latte laktoz intoleransı olanlara uygun mudur?
Çoğu laktoz intoleransı olan kişi laktozsuz sütlü matcha latteyi tolere edebilir; bu içecekte kullanılan sütün laktozu parçalanmıştır. Ancak süt proteinleri hâlâ bulunur, dolayısıyla bu içecek süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Laktozsuz sütlü matcha latte neden topaklanır?
Laktozsuz sütlü matcha latte, matcha tozu doğrudan soğuk süte eklenirse veya yeterince çırpılmazsa topaklanabilir. Önce tozu eleyin, az miktarda sıcak suyla macun kıvamına gelene kadar çırpın ve sütü sonradan ekleyin.
Laktozsuz sütlü matcha latte soğuk hazırlanabilir mi?
Evet, laktozsuz sütlü matcha latte soğuk hazırlanabilir. Matchayı önce az miktarda ılık suyla topaksız hâle getirin, bardağa buz ve soğuk laktozsuz süt koyup matchayı üzerine ekleyerek karıştırın.
Laktozsuz sütlü matcha latte buzdolabında ne kadar saklanır?
Laktozsuz sütlü matcha latte en iyi taze hazırlanıp içilir; bekledikçe köpüğü söner ve matcha dibe çöker. Artanı kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp ertesi gün içinde tüketin ve içmeden önce iyice çalkalayın.
Laktozsuz sütlü matcha latteye hangi matcha tozu konur?
Laktozsuz sütlü matcha latte için içecek hazırlamaya uygun, ince öğütülmüş matcha tozu kullanın. Sütün kremalı tadı matchanın keskinliğini yumuşatır; belirgin matcha aroması istiyorsanız daha canlı renkli ve taze bir toz seçin.
Laktozsuz Sütlü Matcha Latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.96µg · 40% GDV
B5
1.92mg · 38% GDV
B2
0.41mg · 32% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Manganez
0.72mg · 31% GDV
Fosfor
216mg · 31% GDV
Kalsiyum
264mg · 26% GDV
İyot
29µg · 19% GDV
Potasyum ⭐
288mg · 8% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Laktozsuz Sütlü Matcha Latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktozsuz Sütlü Matcha Latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Laktozsuz Sütlü Matcha Latte Nedir?
Laktozsuz sütlü matcha latte, ince öğütülmüş Japon yeşil çayı matchanın sütle buluştuğu, latte biçimindeki bir içecektir. Matcha sıcak suyla açılır, ardından laktozsuz süt eklenir; evde ya da kafede sıcak veya soğuk hazırlanabilir.
Rengi canlı yeşil, kıvamı kremamsı; matchanın hafif otsu ve kendine özgü buruk tadı sütün yumuşaklığıyla dengelenir. Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da gün içinde kahveye alternatif olarak tercih edebilirsiniz. Süt sayesinde bir miktar protein içerir; matcha da antioksidan bileşenleriyle bilinir. Daha hafif ve az tatlı bir içim için ilave şurup kullanmadan hazırlatın.
Laktozsuz Sütlü Matcha Latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Laktozsuz Sütlü Matcha Latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktozsuz Sütlü Matcha Latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laktozsuz Sütlü Matcha Latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktozsuz Sütlü Matcha Latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Laktozsuz Sütlü Matcha Latte ile Karşılaştır
Laktozsuz Sütlü Matcha Latte Gibi Besinler
Laktozsuz Sütlü Matcha Latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.