Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Laktozsuz sütlü latte (küçük boy) Kaç Kalori?
Laktozsuz süt ile yapılan küçük boy latte
Mevsimi: Sonbahar · Kış · İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (küçük) Laktozsuz sütlü latte (küçük boy) (180 g) 88 kaloridir. 100 gramında 49 kalori vardır. İçinde 9.4 g karbonhidrat, 4.7 g protein, 2.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Laktozsuz sütlü latte (küçük boy) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (küçük) · 180 g
88
KCAL / 180G
Karbonhidrat
9.4g
· 3% GDV
Protein
4.7g
· 9% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 23% · Yağ 31%
Laktozsuz sütlü latte (küçük boy) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (küçük) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 88 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 68 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 9.4 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.7 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Laktozsuz sütlü latte (küçük boy) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 88 kcal |
| 100 g | 100 g | 49 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 120 g | 59 kcal |
| 1 adet (küçük) | 180 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 88 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 118 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 123 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 172 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 49 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Laktozsuz sütlü latte (küçük boy) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz sütlü latte (küçük boy) nedir, içinde ne bulunur?
Laktozsuz sütlü latte, espresso üzerine ısıtılıp köpürtülmüş laktozsuz süt eklenerek hazırlanır. Küçük boy olması porsiyonun daha küçük olduğu anlamına gelir; kahve miktarı kullanılan espresso sayısına göre değişebilir.
Laktozsuz sütlü latte normal latteye göre daha mı tatlıdır?
Evet, genellikle daha tatlı algılanır. Laktozsuz sütte laktoz, daha tatlı tat veren basit şekerlere ayrılmıştır; bu tatlılık tek başına içeceğe şeker veya şurup eklendiği anlamına gelmez.
Laktoz intoleransı olanlar laktozsuz sütlü latte içebilir mi?
Evet, çoğu kişi içebilir; laktozsuz süt, laktoz intoleransına yol açan süt şekerini içermez ya da çok düşük düzeyde içerir. Yine de belirtileriniz sürüyorsa içeceğin diğer bileşenleri veya başka bir neden söz konusu olabilir.
Laktozsuz sütlü latte kafein içerir mi?
Evet, espressoyla hazırlandığı için kafein içerir. Miktar, küçük boy bardağa kaç espresso ölçüsü konduğuna göre değişir; kafeinsiz espressoyla hazırlanmasını isteyebilirsiniz.
Laktozsuz sütlü latte uykuyu kaçırır mı?
Evet, kafeine duyarlı kişilerde özellikle günün ilerleyen saatlerinde uykuyu geciktirebilir. Akşam içecekseniz kafeinsiz espresso tercih etmek veya latteyi yatma saatinden daha erken içmek yardımcı olabilir.
Laktozsuz sütlü latteye şeker eklenmeden de tatlı gelir mi?
Evet, laktozsuz sütün doğal tatlılığı nedeniyle şekersiz hazırlanmış latte bile tatlı gelebilir. Ek şeker ya da aromalı şurup isteyip istemediğinizi sipariş verirken belirtin.
Diyabeti olanlar laktozsuz sütlü latte içebilir mi?
Evet, ancak laktozsuz süt de kan şekerini etkileyebilen karbonhidrat içerir; aromalı şuruplar ve ilave şeker yükü artırır. Porsiyon ve kişisel tedavi planınıza göre doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Laktozsuz sütlü latte evde nasıl yapılır?
Evde yapmak için bir espresso hazırlayın ve üzerine ısıtıp köpürttüğünüz laktozsuz sütü dökün. Espresso makineniz yoksa yoğun kahve kullanabilirsiniz; sütü kaynatmadan ısıtmak daha iyi köpürmesine yardımcı olur.
Laktozsuz sütlü latte sahurda içilir mi?
Evet, sahurda içilebilir; ancak kafein bazı kişilerde uykuyu etkileyebilir ve susama hissini artırabilir. Sahurda suyu da ihmal etmeyin; kafeinden etkileniyorsanız kafeinsiz espresso seçin.
Laktozsuz sütlü latte soğuk hazırlanabilir mi?
Evet, buzlu hazırlanabilir. Espressoyu buzun üzerine döküp soğuk laktozsuz süt ekleyin; içeceği sulandırmamak için kahveyi önceden soğutabilir veya kahve buzları kullanabilirsiniz.
Laktozsuz sütlü latte (küçük boy) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.72µg · 30% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
153mg · 22% GDV
İyot
29µg · 19% GDV
Kalsiyum
184mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Sodyum
68mg · 3% GDV
Laktozsuz sütlü latte (küçük boy) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktozsuz sütlü latte (küçük boy) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (küçük) (180 g) için alınan 88 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Laktozsuz sütlü latte (küçük boy) Nedir?
Laktozsuz sütlü latte, espressoya buharla ısıtılmış ve köpürtülmüş laktozsuz süt eklenerek hazırlanan küçük boy bir kahvedir. İtalyan kahve kültüründen gelen latte, Türkiye’de de kafelerde sıkça tercih edilir; evde espresso makinesiyle ya da güçlü kahve ve ısıtılmış sütle benzer biçimde hazırlanabilir.
Yumuşak kahve tadı, kremamsı dokusu ve ince süt köpüğüyle kahvaltıda veya gün içinde çay yerine içilebilir; yanında sade bir kurabiye ya da küçük bir atıştırmalık iyi gider. Sütü kahveye göre daha belirgin olduğundan sert espressoya göre daha hafiftir. Süt protein ve karbonhidrat sağlar; lif içermez. Daha hafif bir içim için şurup ya da ilave şeker kullanmadan sipariş edebilirsiniz.
Laktozsuz sütlü latte (küçük boy) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Laktozsuz sütlü latte (küçük boy) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktozsuz sütlü latte (küçük boy) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laktozsuz sütlü latte (küçük boy) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktozsuz sütlü latte (küçük boy) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 1.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Laktozsuz sütlü latte (küçük boy) ile Karşılaştır
Laktozsuz sütlü latte (küçük boy) Gibi Besinler
Laktozsuz sütlü latte (küçük boy) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.