Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Laktozsuz sütlü çift shot espresso latte Kaç Kalori?
Laktozsuz süt ile hazırlanmış, çift shot espresso içeren sütlü kahve.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Laktozsuz sütlü çift shot espresso latte (300 g) 138 kaloridir. 100 gramında 46 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 9.3 g protein, 4.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %56'sını karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Laktozsuz sütlü çift shot espresso latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 300 g
138
KCAL / 300G
Karbonhidrat
14.4g
· 5% GDV
Protein
9.3g
· 19% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 27% · Yağ 30%
Laktozsuz sütlü çift shot espresso latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (300 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 138 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.85 g | 14% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 129 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 14.4 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 9.3 g | 19% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Laktozsuz sütlü çift shot espresso latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 300 g | 138 kcal |
| 2 ons (iki katı) | 60 g | 28 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 180 g | 83 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 360 g | 166 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 420 g | 193 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 480 g | 221 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 46 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Laktozsuz sütlü çift shot espresso latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz sütlü çift shot espresso latte ne kadar kafein içerir?
Laktozsuz sütlü çift shot espresso latte, iki espresso shot’ı içerdiği için tek shot’lı latteye göre genellikle daha fazla kafein sağlar. Kesin miktar kullanılan kahve çekirdeğine, shot hacmine ve hazırlanışa göre değişir.
Laktozsuz sütlü çift shot espresso latte laktoz intoleransında içilebilir mi?
Evet, laktozsuz sütlü çift shot espresso latte çoğu laktoz intoleransı olan kişi için normal sütlü latteye göre daha uygundur. Ancak süt proteinleri hâlâ bulunur; süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Laktozsuz sütlü çift shot espresso latte uykuyu kaçırır mı?
Evet, laktozsuz sütlü çift shot espresso latte içerdiği çift espresso nedeniyle özellikle akşam saatlerinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine hassassanız, günün ilerleyen saatlerinde kafeinsiz kahve tercih edin.
Laktozsuz sütlü çift shot espresso latte şeker ilave edilmeden de tatlı mıdır?
Evet, laktozsuz sütlü çift shot espresso latte ilave şeker olmadan da hafif tatlı gelebilir. Laktozsuz sütte laktoz parçalandığından tatlılık daha belirgin algılanır; aromalı şurup eklenirse ilave şeker de alırsınız.
Laktozsuz sütlü çift shot espresso latte evde nasıl hazırlanır?
Laktozsuz sütlü çift shot espresso latte için çift espresso hazırlayın, laktozsuz sütü ısıtıp köpürtün ve kahvenin üzerine dökün. Şeker veya şurup eklemeden de içebilirsiniz; sütü kaynatmak yerine köpürtmek daha iyi doku verir.
Laktozsuz sütlü çift shot espresso latte normal latteye göre daha mı tatlıdır?
Genellikle evet; laktozsuz sütlü çift shot espresso latte, aynı miktarda normal sütle hazırlanan latteye daha tatlı gelebilir. Laktozun parçalanması tatlı algısını artırır; bu, içeceğe mutlaka şeker eklendiği anlamına gelmez.
Laktozsuz sütlü çift shot espresso latte su ihtiyacını karşılar mı?
Evet, laktozsuz sütlü çift shot espresso latte sıvı alımınıza katkı sağlar; kahvenin kafeini içeceği tamamen susuz bırakmaz. Yine de günlük su tüketiminizin yerine yalnızca kahveyi koymayın.
Laktozsuz sütlü çift shot espresso latte aç karnına içilir mi?
Evet, laktozsuz sütlü çift shot espresso latte aç karnına içilebilir. Ancak kahve bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir; böyle bir etki fark ederseniz içeceği yemekle birlikte tüketin.
Laktozsuz sütlü çift shot espresso latte oruçta içilir mi?
Hayır, laktozsuz sütlü çift shot espresso latte süt içerdiği için kalori ve besin sağlar; bu nedenle Ramazan orucunu bozar. Sahurda içerseniz çift shot kafeinin susuzluk veya uyku üzerindeki etkisini de hesaba katın.
Laktozsuz sütlü çift shot espresso latte hamilelikte içilebilir mi?
Evet, laktozsuz sütlü çift shot espresso latte hamilelikte tüketilebilir; ancak çift espresso kafein içerir ve gün içindeki diğer kafein kaynaklarıyla birlikte değerlendirilmelidir. Kafein sınırınız için doktorunuzun önerisini izleyin.
Laktozsuz sütlü çift shot espresso latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.35µg · 56% GDV
B2
0.54mg · 42% GDV
B5
1.05mg · 21% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
276mg · 39% GDV
Kalsiyum
360mg · 36% GDV
İyot
27µg · 18% GDV
Potasyum ⭐
465mg · 14% GDV
Sodyum
129mg · 6% GDV
Laktozsuz sütlü çift shot espresso latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktozsuz sütlü çift shot espresso latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (300 g) için alınan 138 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Laktozsuz sütlü çift shot espresso latte Nedir?
Laktozsuz sütlü çift shot espresso latte, iki shot espresso üzerine laktozu alınmış süt eklenerek hazırlanan sütlü bir kahvedir. Latte geleneği İtalya’dan gelir; bugün Türkiye’de de kahve dükkânlarında ve evde sıkça tercih edilir.
Espressonun belirgin kahve tadı, ısıtılmış ve köpürtülmüş sütün yumuşaklığıyla dengelenir. Kahvaltıda, gün içinde mola verirken ya da çay saatine alternatif olarak içebilirsiniz. Sütü sayesinde bir miktar protein ve karbonhidrat içerir; 100 gramında 46 kalori bulunur. Daha hafif bir içim için şurup ekletmeden sipariş edebilir, yanında sade bir atıştırmalık tercih edebilirsiniz.
Laktozsuz sütlü çift shot espresso latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Laktozsuz sütlü çift shot espresso latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktozsuz sütlü çift shot espresso latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laktozsuz sütlü çift shot espresso latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktozsuz sütlü çift shot espresso latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Laktozsuz sütlü çift shot espresso latte ile Karşılaştır
Laktozsuz sütlü çift shot espresso latte Gibi Besinler
Laktozsuz sütlü çift shot espresso latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.