Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕️
Laktozsuz, şekersiz vanilya şuruplu latte Kaç Kalori?
Laktozsuz süt, şekersiz vanilya şurubu, espresso ile yapılan latte. Düşük şeker, vanilya aroması, kahve keyfi.
Mevsimi: Kış · Sonbahar · İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Laktozsuz, şekersiz vanilya şuruplu latte (240 g) 91 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 9.6 g karbonhidrat, 5 g protein, 2.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2.2 mg B5 ile günlük ihtiyacın %43'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Laktozsuz, şekersiz vanilya şuruplu latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
91
KCAL / 240G
Karbonhidrat
9.6g
· 3% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 24% · Yağ 31%
Laktozsuz, şekersiz vanilya şuruplu latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.68 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 9.6 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Laktozsuz, şekersiz vanilya şuruplu latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 91 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 60 g | 23 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 46 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 68 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 68 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 300 g | 114 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 133 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 133 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 480 g | 182 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Laktozsuz, şekersiz vanilya şuruplu latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz, şekersiz vanilya şuruplu latte kafein içerir mi?
Evet, espresso nedeniyle kafein içerir. Miktar kullanılan espresso shot sayısına ve kahveye göre değişir; kafeine duyarlıysanız kafeinsiz espressoyla hazırlanmasını isteyebilirsiniz.
Laktozsuz, şekersiz vanilya şuruplu latte gerçekten şekersiz mi?
Tamamen şekersiz olmayabilir. Şekersiz vanilya şurubu ilave şeker içermese de laktozsuz sütteki laktoz parçalanarak basit şekerlere dönüşür; bu nedenle içecekte sütten gelen doğal şeker bulunabilir.
Laktozsuz, şekersiz vanilya şuruplu latte laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Genellikle evet; laktozsuz süt, laktoz intoleransı olanların çoğu tarafından daha iyi tolere edilir. Ancak süt proteini içerir ve laktoz hassasiyeti kişiden kişiye değişebilir; süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Laktozsuz, şekersiz vanilya şuruplu latte evde nasıl yapılır?
Laktozsuz, şekersiz vanilya şuruplu latteyi evde espresso, ısıtılmış veya köpürtülmüş laktozsuz süt ve şekersiz vanilya şurubuyla hazırlayabilirsiniz. Önce şurubu kahveye karıştırın, ardından sütü ekleyin; şurubun tatlandırıcısı markaya göre değişebilir.
Laktozsuz, şekersiz vanilya şuruplu latte diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar içebilir, ancak laktozsuz süt karbonhidrat ve doğal süt şekeri içerir; şekersiz şurup bunları ortadan kaldırmaz. Kan şekeri yönetiminize ve ilaçlarınıza göre uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Laktozsuz, şekersiz vanilya şuruplu latte uykuya zarar verir mi?
Evet, içindeki espresso kafein nedeniyle özellikle akşam saatlerinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız son kahvenizi yatma saatinizden birkaç saat önce için ya da kafeinsiz espresso tercih edin.
Laktozsuz, şekersiz vanilya şuruplu latte soğuk hazırlanır mı?
Evet, soğuk hazırlanabilir. Buz üzerine espressoyu ve şekersiz vanilya şurubunu ekleyip karıştırın, sonra soğuk laktozsuz sütü dökün; buz eridikçe tadı hafifleyebilir.
Laktozsuz, şekersiz vanilya şuruplu latte kahvaltıda içilir mi?
Evet, kahvaltıda içilebilir. Ancak espresso aç karnına bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir; böyle bir durum yaşıyorsanız latteyi kahvaltıyla birlikte içmek daha rahat olabilir.
Laktozsuz, şekersiz vanilya şuruplu latte artarsa saklanır mı?
Evet, artanı kapalı bir kapta buzdolabına koyup mümkünse aynı gün tüketin. Sütlü kahveyi oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; yeniden içmeden önce karıştırın ve koku ya da görünümünde değişiklik varsa tüketmeyin.
Laktozsuz, şekersiz vanilya şuruplu latte normal vanilyalı latteden nasıl farklıdır?
Laktozsuz, şekersiz vanilya şuruplu latte laktozsuz süt ve şeker ilavesiz vanilya şurubuyla hazırlanır; klasik versiyonda normal süt ve şekerli şurup kullanılabilir. Şurubun tatlandırıcı türü ürüne göre değişir.
Laktozsuz, şekersiz vanilya şuruplu latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
2.16mg · 43% GDV
B12
0.96µg · 40% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
156mg · 22% GDV
Kalsiyum
216mg · 22% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Çinko
0.96mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
288mg · 8% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Laktozsuz, şekersiz vanilya şuruplu latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktozsuz, şekersiz vanilya şuruplu latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Laktozsuz, şekersiz vanilya şuruplu latte Nedir?
Laktozsuz, şekersiz vanilya şuruplu latte; espressoya laktozsuz süt ve şekersiz vanilya şurubu eklenerek hazırlanır. İtalyan caffè latte geleneğinden gelen bu kafe içeceği, vanilya aromasıyla klasik sütlü kahveden ayrılır.
Türkiye’de sıcak ya da soğuk, özellikle kahvaltıda veya gün içinde kahve molasında tercih edilir; yanında sade bir kurabiye ya da küçük bir poğaça iyi gider. Süt içeceğe protein ve bir miktar karbonhidrat kazandırırken, şurup vanilya tadı verir. Daha hafif ve az tatlı bir içim için siz şurubu azaltabilir, süt köpüğünü koruyabilirsiniz.
Laktozsuz, şekersiz vanilya şuruplu latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Laktozsuz, şekersiz vanilya şuruplu latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktozsuz, şekersiz vanilya şuruplu latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laktozsuz, şekersiz vanilya şuruplu latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktozsuz, şekersiz vanilya şuruplu latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Laktozsuz, şekersiz vanilya şuruplu latte ile Karşılaştır
Laktozsuz, şekersiz vanilya şuruplu latte Gibi Besinler
Laktozsuz, şekersiz vanilya şuruplu latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.