Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Laktozsuz proteinli süt (muzlu, yer fıstıklı) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, laktozsuz, muz ve yer fıstığı aromalı süt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (bütün) Laktozsuz proteinli süt (muzlu, yer fıstıklı) (330 g) 238 kaloridir. 100 gramında 72 kalori vardır. İçinde 17.8 g karbonhidrat, 22.4 g protein, 7.3 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 610.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %87'sini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Laktozsuz proteinli süt (muzlu, yer fıstıklı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (bütün) · 330 g
238
KCAL / 330G
Karbonhidrat
17.8g
· 6% GDV
Protein
22.4g
· 45% GDV
Yağ
7.3g
· 9% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 40% · Yağ 29%
Laktozsuz proteinli süt (muzlu, yer fıstıklı) besin değerleri tablosu · 1 şişe (bütün) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 238 kcal | |
| Yağ | 7.3 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.96 g | 20% |
| Trans yağ | 0.17 g | |
| Sodyum | 191 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 17.8 g | 6% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 22.4 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Laktozsuz proteinli süt (muzlu, yer fıstıklı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (bütün) | 330 g | 238 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 11 kcal |
| 100 g | 100 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 144 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 173 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 238 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 72 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Laktozsuz proteinli süt (muzlu, yer fıstıklı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muzlu, yer fıstıklı laktozsuz proteinli sütün içinde neler var?
Muz ve yer fıstığı aromalı, protein içeriği artırılmış laktozsuz süt bazlı bir içecektir. Muz, yer fıstığı ve protein kaynağının tam olarak hangi formda kullanıldığı üründen ürüne değişebilir.
Muzlu, yer fıstıklı laktozsuz proteinli süt sütsüz müdür?
Hayır, sütsüz değildir; laktozsuz sütle hazırlanır ve süt proteini içerir. Laktozun bulunmaması süt alerjisi olanların tüketebileceği anlamına gelmez.
Muzlu, yer fıstıklı laktozsuz proteinli sütün proteini nereden gelir?
Proteininin başlıca kaynağı süttür; bu tür içeceklerde süt proteini ayrıca eklenmiş de olabilir. Ürünün formülüne göre kaynak ve miktar değişebileceğinden ambalajdaki içindekiler listesi belirleyicidir.
Muzlu, yer fıstıklı laktozsuz proteinli süt içmeden önce çalkalanır mı?
Evet, içmeden önce çalkalamak iyi olur. Muz veya yer fıstığı içeren bileşenler beklerken dibe çökebilir; çalkalamak içeceğin daha homojen bir kıvam almasına yardımcı olur.
Muzlu, yer fıstıklı laktozsuz proteinli süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Ambalajın önerdiği süreyi aşmayın; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş sütlü içeceği yeniden soğutup içmeyin.
Muzlu, yer fıstıklı laktozsuz proteinli süt spor sonrası içilir mi?
Evet, spor sonrasında içilebilir; süt proteini toparlanma döneminde protein alımına katkı sağlar. Tek başına özel bir spor takviyesi değildir, günlük beslenmeye eklenen hazır bir içecektir.
Muzlu, yer fıstıklı laktozsuz proteinli süt kahvaltıda içilir mi?
Evet, kahvaltıda içilebilir. Tek başına içmek yerine yulaf veya meyve gibi yiyeceklerle birlikte tüketmek, daha doyurucu bir kahvaltı hazırlamanın pratik bir yoludur.
Muzlu, yer fıstıklı laktozsuz proteinli süt evde yapılan muzlu sütle aynı mı?
Hayır, aynı değildir. Bu ürün fabrikada hazırlanıp paketlenen, işlenmiş bir içecektir; evde süt, muz ve yer fıstığıyla yaptığınız karışımın içeriği ve kıvamı kullanılan malzemelere bağlıdır.
Muzlu, yer fıstıklı laktozsuz proteinli süt ısıtılır mı?
Evet, ısıtılabilir; ancak kaynatmak tadını ve kıvamını değiştirebilir. Ilık içmek veya kahveye eklemek istiyorsanız yavaşça ısıtın ve içeceği uzun süre sıcak bekletmeyin.
Muzlu, yer fıstıklı laktozsuz proteinli süt çocuklara verilir mi?
Evet, süt ve yer fıstığına alerjisi olmayan çocuklar içebilir; ancak bu ürün çocuklara özel hazırlanmış bir içecek değildir. Küçük çocuklarda yaşa uygun içecek seçimini çocuk doktoruyla değerlendirin.
Laktozsuz proteinli süt (muzlu, yer fıstıklı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.39µg · 58% GDV
B2
0.59mg · 45% GDV
B5
1.06mg · 21% GDV
Biotin
5.28µg · 18% GDV
Mineraller
Fosfor
611mg · 87% GDV
Kalsiyum
792mg · 79% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Potasyum ⭐
842mg · 25% GDV
Sodyum
191mg · 8% GDV
Laktozsuz proteinli süt (muzlu, yer fıstıklı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktozsuz proteinli süt (muzlu, yer fıstıklı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (bütün) (330 g) için alınan 238 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Laktozsuz proteinli süt (muzlu, yer fıstıklı) Nedir?
Laktozsuz proteinli süt (muzlu, yer fıstıklı), süt bazlı, muz ve yer fıstığı aromasıyla hazırlanan içime hazır bir içecektir. Sütün tanıdık tadını protein desteğiyle bir araya getirir; soğuk içildiğinde muzun tatlılığı ve yer fıstığının belirgin, hafif kavruk lezzeti öne çıkar. Kahvaltıda, ara öğünde ya da spor sonrası pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir; yanına çay yerine kahve, meyve veya sade bir tost yakışır.
Protein oranı yüksek, karbonhidratı görece ölçülü bir içecektir; 100 gramında 6,8 gram protein bulunur. Şişeyi çalkalayıp soğuk tüketebilirsiniz. Daha doyurucu bir ara öğün için meyveyle eşleştirin; daha hafif bir seçim arıyorsanız yanında ek yiyecek almadan içebilirsiniz.
Laktozsuz proteinli süt (muzlu, yer fıstıklı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Laktozsuz proteinli süt (muzlu, yer fıstıklı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktozsuz proteinli süt (muzlu, yer fıstıklı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laktozsuz proteinli süt (muzlu, yer fıstıklı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktozsuz proteinli süt (muzlu, yer fıstıklı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.98g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.99g
Omega 6:3 oranı 13.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).
Laktozsuz proteinli süt (muzlu, yer fıstıklı) ile Karşılaştır
Laktozsuz proteinli süt (muzlu, yer fıstıklı) Gibi Besinler
Laktozsuz proteinli süt (muzlu, yer fıstıklı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.