Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Laktozsuz proteinli latte Kaç Kalori?
Yuksek proteinli, laktozsuz kahveli sutlu icecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Laktozsuz proteinli latte (250 g) 145 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 10.3 g karbonhidrat, 15.5 g protein, 4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Laktozsuz proteinli latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
145
KCAL / 250G
Karbonhidrat
10.3g
· 4% GDV
Protein
15.5g
· 31% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 45% · Yağ 25%
Laktozsuz proteinli latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 145 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.5 g | 13% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 130 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 10.3 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 15.5 g | 31% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Laktozsuz proteinli latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 145 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 116 kcal |
| 8 ons (orta) | 240 g | 139 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 174 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 191 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 203 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Laktozsuz proteinli latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz proteinli latte nedir?
Laktozsuz proteinli latte, laktozsuz sütle hazırlanan ve kahve içeren proteinli bir sütlü içecektir. Kahvenin miktarı ve sütün türü, tadını ve kafein düzeyini değiştirebilir.
Laktozsuz proteinli latte laktoz intoleransı olanlar için uygun mudur?
Evet, laktozsuz süt kullanıldığı için laktoz intoleransı olanlar için genellikle uygundur. Ancak laktozsuz olması süt proteinlerini ortadan kaldırmaz; süt alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Laktozsuz proteinli latte normal latteye göre nasıl farklıdır?
Laktozsuz proteinli latte, laktoz yerine parçalanmış laktoz içeren sütle hazırlanır ve protein miktarı artırılmış olabilir. Normal latteye kıyasla tadı daha tatlı algılanabilir; bu, sütün içindeki laktozun parçalanmasından kaynaklanır.
Laktozsuz proteinli latte evde nasıl yapılır?
Laktozsuz proteinli latteyi evde espresso veya koyu kahveyi laktozsuz proteinli sütle birleştirerek hazırlayabilirsiniz. Sütü ısıtıp köpürtün, ardından kahvenin üzerine dökün; sütü kaynatmak köpüğünü ve dokusunu bozabilir.
Laktozsuz proteinli latte kafein içerir mi?
Evet, kahveyle hazırlanmış laktozsuz proteinli latte kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan kahvenin türüne ve fincana eklenen espresso sayısına göre değişir; kafeine hassassanız daha az kahveli hazırlatabilirsiniz.
Laktozsuz proteinli latte spordan sonra içilir mi?
Evet, laktozsuz proteinli latte antrenmandan sonra içilebilir; süt proteini toparlanma öğününüzün protein içeriğine katkı sağlar. Kafeine duyarlıysanız akşam antrenmanlarından sonra kafeinsiz kahveyle hazırlamak daha uygun olabilir.
Laktozsuz proteinli latte gece içilir mi?
İçilebilir, ancak kahvesindeki kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Gece içecekseniz kafeinsiz kahveyle hazırlanmış laktozsuz proteinli latteyi tercih edin.
Laktozsuz proteinli latte sıcak mı, soğuk mu içilir?
Laktozsuz proteinli latte hem sıcak hem soğuk içilebilir. Soğuk hazırlarken kahveyi önce soğutun ve buzla karıştırın; sıcak hazırlarken proteinli sütü kaynatmadan ısıtıp kahveye ekleyin.
Laktozsuz proteinli latte normal sütten daha tatlı mıdır?
Evet, laktozsuz proteinli latte normal sütle yapılan latteye göre daha tatlı algılanabilir. Laktozsuz sütte laktoz glikoz ve galaktoza ayrıldığı için tatlılık belirginleşebilir; bu, mutlaka şeker eklendiği anlamına gelmez.
Hazırlanmış laktozsuz proteinli latte buzdolabında saklanır mı?
Evet, hazırlanmış laktozsuz proteinli latteyi hemen içmeyecekseniz kapalı bir kapta buzdolabına koyun. Taze hazırlanan içeceklerde tat ve köpük bekledikçe değişir; en iyi sonuç için kısa süre içinde tüketin.
Laktozsuz proteinli latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
413mg · 12% GDV
Sodyum
130mg · 6% GDV
Laktozsuz proteinli latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktozsuz proteinli latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 145 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Laktozsuz proteinli latte Nedir?
Laktozsuz proteinli latte, kahve ve laktozsuz sütle hazırlanan, protein miktarı artırılmış bir latte çeşididir. Sütlü kahvenin yumuşak içimini korurken laktozu azaltılmış süt kullanır; hazır ürünlerin içeriği ve tatlılık düzeyi markaya göre değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıda, işe giderken ya da öğleden sonra kahve molasında sıcak veya soğuk içebilirsiniz. Espresso tadı, sütün kremamsı dokusuyla dengelenir. Protein bakımından öne çıkar; yanında yumurta, yulaf veya sade bir tostla doyurucu bir kahvaltıya eşlik edebilir. Daha hafif bir tercih için şurup ve ilave şeker kullanmadan sipariş edin.
Laktozsuz proteinli latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Laktozsuz proteinli latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktozsuz proteinli latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laktozsuz proteinli latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktozsuz proteinli latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Laktozsuz proteinli latte ile Karşılaştır
Laktozsuz proteinli latte Gibi Besinler
Laktozsuz proteinli latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.