Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Laktozsuz proteinli kahve Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, laktozsuz kahve içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Laktozsuz proteinli kahve (250 g) 153 kaloridir. 100 gramında 61 kalori vardır. İçinde 8.3 g karbonhidrat, 22.7 g protein, 3.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Laktozsuz proteinli kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
153
KCAL / 250G
Karbonhidrat
8.3g
· 3% GDV
Protein
22.7g
· 45% GDV
Yağ
3.1g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 22% · Protein 60% · Yağ 18%
Laktozsuz proteinli kahve besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 153 kcal | |
| Yağ | 3.1 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.75 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 8.3 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 22.7 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Laktozsuz proteinli kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 153 kcal |
| 100 g | 100 g | 61 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 110 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 122 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 146 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 153 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 153 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 201 kcal |
| 1 paket (büyük) | 330 g | 201 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 61 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Laktozsuz proteinli kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz proteinli kahve kafein içerir mi?
Evet, kahve çekirdeği veya kahve özüyle hazırlanmışsa kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan kahveye ve ürüne göre değişir; kafeinsiz kahveyle hazırlanmış çeşitler de olabilir.
Laktozsuz proteinli kahve kahvaltıda içilir mi?
Evet, laktozsuz proteinli kahveyi kahvaltıda içebilirsiniz. Ancak tek başına tam bir kahvaltının yerini tutmaz; günün ilk öğününde meyve, yulaf veya yumurta gibi yiyeceklerle birlikte tüketmek daha doyurucu olur.
Laktozsuz proteinli kahve spor sonrasında içilir mi?
Evet, laktozsuz proteinli kahve antrenman sonrasında pratik bir protein kaynağı olabilir. Kahvedeki kafein size geç saatte uykusuzluk yapıyorsa, akşam egzersizlerinden sonra kafeinsiz bir seçenek tercih edin.
Laktozsuz proteinli kahve gece içilir mi?
Gece içmek uykunuzu etkileyebilir; laktozsuz olması kafeini ortadan kaldırmaz. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde bu içecek yerine kafeinsiz bir seçenek seçin.
Laktozsuz proteinli kahve süt ürünü içerir mi?
Evet, laktozsuz proteinli kahve süt proteini içerebilir; laktozsuz olması süt ürünü içermediği anlamına gelmez. Laktoz intoleransı olanlar için uygun olabilir, ancak süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Laktozsuz proteinli kahve aç karnına içilir mi?
Evet, aç karnına içebilirsiniz; ancak kahve bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Sizde böyle bir etki görülürse içeceği yemekle birlikte tüketin.
Laktozsuz proteinli kahve sahurda içilir mi?
Evet, sahurda içilebilir; fakat kafein bazı kişilerde uykuyu etkileyebilir ve susama hissini artırabilir. Sahurda su da için ve kafeine duyarlıysanız bu kahveyi tercih etmeyin.
Laktozsuz proteinli kahve evde nasıl yapılır?
Laktozsuz proteinli kahveyi evde soğutulmuş kahveyi laktozsuz süt ve protein tozuyla karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Topaklanmayı önlemek için protein tozunu önce az miktarda sıvıyla çalkalayıp sonra kahveye ekleyin.
Laktozsuz proteinli kahve açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış laktozsuz proteinli kahveyi buzdolabında saklayın ve ambalajındaki tüketim süresine uyun. Şişeyi kapağı kapalı tutun; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ürünü içmeyin.
Laktozsuz proteinli kahve diyabeti olanlar için uygun mudur?
Laktozsuz proteinli kahve diyabeti olanlar için otomatik olarak uygun veya uygunsuz sayılmaz; içindeki karbonhidrat ve varsa ilave şeker kan şekerini etkileyebilir. İlaç kullanan veya kan şekerini yakından izleyen kişiler için kişisel değerlendirme önemlidir.
Laktozsuz proteinli kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.88µg · 37% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B3
2.25mg · 14% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
413mg · 12% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
Laktozsuz proteinli kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktozsuz proteinli kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 153 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Laktozsuz proteinli kahve Nedir?
Laktozsuz proteinli kahve, kahvenin laktozsuz sütlü bir protein içeceğiyle bir araya getirildiği, kremamsı kıvamlı bir kahve içeceğidir. Hazır şişeli ürün olarak da bulunabilir; kahve tadını protein içeriğiyle birleştiren pratik bir seçenektir.
Yumuşak kahve aroması ve hafif köpüğüyle soğuk içildiğinde ferahlatıcı olur; isterseniz buz üzerine dökebilir ya da ısıtıp sıcak servis edebilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya antrenman sonrası tercih edilebilir; yanında sade bir meyve ya da küçük bir sandviç iyi gider. 100 gramında yaklaşık 9 gram protein bulunması onu protein yönünden belirgin kılar. Daha hafif bir içim için ilave şekerli eşlikçiler yerine sade tüketebilirsiniz.
Laktozsuz proteinli kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Laktozsuz proteinli kahve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktozsuz proteinli kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laktozsuz proteinli kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktozsuz proteinli kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Laktozsuz proteinli kahve ile Karşılaştır
Laktozsuz proteinli kahve Gibi Besinler
Laktozsuz proteinli kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.