Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Laktozsuz muzlu süt Kaç Kalori?
Laktozsuz süt bazlı, muz aromalı/içerikli tatlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Laktozsuz muzlu süt (240 g) 149 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 21.4 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 4.3 g yağ ve 1 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 39 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Laktozsuz muzlu süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
149
KCAL / 240G
Karbonhidrat
21.4g
· 8% GDV
Protein
7.4g
· 15% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 19% · Yağ 25%
Laktozsuz muzlu süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 149 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.64 g | 13% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 106 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 21.4 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 7.4 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Laktozsuz muzlu süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 149 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 112 kcal |
| 1 paket (mini) | 180 g | 112 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 124 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 186 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 330 g | 205 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Laktozsuz muzlu süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz muzlu süt nedir?
Laktozsuz muzlu süt, laktozu parçalanmış süt ile muz aroması veya muzun bir araya geldiği süt bazlı bir içecektir. Hazır ürünlerde tarif ve kullanılan muz miktarı markaya göre değişebilir.
Laktozsuz muzlu süt evde nasıl yapılır?
Laktozsuz muzlu sütü evde hazırlamak için laktozsuz sütü olgun muzla blenderdan geçirin. Daha yoğun bir kıvam için muz miktarını artırabilir, hazır ürünlerdeki ilave şekerden kaçınmak için tatlandırıcı eklemeyebilirsiniz.
Laktozsuz muzlu sütte ilave şeker var mı?
Bazı laktozsuz muzlu sütlerde ilave şeker bulunur, bazılarında bulunmaz. Laktozu parçalanmış süt daha tatlı algılanabilir; bu nedenle içeceğin tatlı olması tek başına ilave şeker içerdiğini göstermez.
Laktoz intoleransı olanlar laktozsuz muzlu süt içebilir mi?
Çoğu laktoz intoleransı olan kişi laktozsuz muzlu sütü tolere edebilir; çünkü sütün laktozu parçalanmıştır. Ancak içecek hâlâ süt proteini içerir ve kişisel hassasiyetler farklı olabilir.
Laktozsuz muzlu süt neden normal sütten daha tatlı gelir?
Laktozsuz muzlu süt daha tatlı gelebilir; laktozun glikoz ve galaktoza parçalanması tatlılık algısını artırır. Muz ve varsa ilave şeker de tadı etkiler.
Laktozsuz muzlu süt ısıtılır mı?
Evet, laktozsuz muzlu süt ısıtılabilir; ancak kaynatmak tadını ve dokusunu değiştirebilir. İçeceği kısık ateşte, ara sıra karıştırarak ılıtın; hazır ürünün ambalajında farklı bir kullanım talimatı varsa onu izleyin.
Laktozsuz muzlu süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Laktozsuz muzlu süt açıldıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı olarak saklanmalıdır. Üründen ürüne değişen tüketim süresi için ambalajdaki talimatı izleyin ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Laktozsuz muzlu süt kilo aldırır mı?
Laktozsuz muzlu süt tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimini zaman içindeki toplam beslenme ve enerji alımı etkiler. İlave şeker içeren çeşitleri sık ve büyük porsiyonlarda içmek toplam alımı artırabilir.
Diyabeti olanlar laktozsuz muzlu süt içebilir mi?
Diyabeti olanlar laktozsuz muzlu sütü içebilir, ancak içecekteki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. İlave şekerli çeşitler ve porsiyon miktarı özellikle önemlidir; kişisel öğün planınız için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Laktozsuz muzlu süt sahurda içilir mi?
Evet, laktozsuz muzlu süt sahurda içilebilir ve süt ile muzdan sıvı ve besin sağlar. Tek başına uzun süre tok tutacağı garanti değildir; sahurda yanında protein ve lif içeren yiyecekler de tercih edin.
Laktozsuz muzlu süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.01µg · 42% GDV
B2
0.41mg · 32% GDV
B5
0.77mg · 15% GDV
Biotin
3.84µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
221mg · 32% GDV
Kalsiyum
283mg · 28% GDV
İyot
29µg · 19% GDV
Potasyum ⭐
408mg · 12% GDV
Sodyum
106mg · 5% GDV
Laktozsuz muzlu süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktozsuz muzlu süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 149 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Laktozsuz muzlu süt Nedir?
Laktozsuz muzlu süt, laktozu parçalanmış sütle muzun bir araya geldiği, genellikle soğuk içilen bir sütlü içecektir. Hazır ürünlerde muzun yanı sıra aroma verici veya tatlandırıcı da bulunabilir; içindekiler etiketi markaya göre değişir.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çocuklara ve yetişkinlere pratik bir içecek olarak sunulur; sıcak havalarda buzdolabından çıkarıp tek başına içmek de yaygındır. Süt kaynaklı protein içerir ve karbonhidratı da belirgindir. 100 gramında 3,1 g protein bulunur. Daha doyurucu bir kahvaltı için yulafla birlikte tüketebilir, daha hafif bir öğün istiyorsanız porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Laktozsuz muzlu süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Laktozsuz muzlu süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktozsuz muzlu süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laktozsuz muzlu süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktozsuz muzlu süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Laktozsuz muzlu süt ile Karşılaştır
Laktozsuz muzlu süt Gibi Besinler
Laktozsuz muzlu süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.