Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Laktozsuz latte soğuk kahve Kaç Kalori?
Laktozsuz, süt bazlı soğuk kahve; orta kalorili, protein içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Laktozsuz latte soğuk kahve (240 g) 110 kaloridir. 100 gramında 46 kalori vardır. İçinde 16.3 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 3.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Laktozsuz latte soğuk kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
110
KCAL / 240G
Karbonhidrat
16.3g
· 6% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
3.3g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 13% · Yağ 27%
Laktozsuz latte soğuk kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 3.3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2.16 g | 11% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 77 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 16.3 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Laktozsuz latte soğuk kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 110 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 83 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 92 kcal |
| 1 kutu (orta) | 240 g | 110 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 115 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 152 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 161 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 184 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 46 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Laktozsuz latte soğuk kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz latte soğuk kahvede kafein var mı?
Evet, espresso veya kahveyle hazırlandıysa kafein içerir. Miktar kullanılan kahve ve espresso shot sayısına bağlıdır; buz eklemek içecekteki toplam kafeini azaltmaz.
Laktoz intoleransı olanlar laktozsuz latte soğuk kahve içebilir mi?
Genellikle evet; laktozsuz süt, laktozun parçalanmasıyla hazırlanır ve bu nedenle intoleransı olan kişiler çoğunlukla daha rahat tüketir. Süt alerjisi ise farklıdır; bu içecek süt proteini içerir.
Laktozsuz latte soğuk kahve şeker içerir mi?
Evet, sütten gelen doğal şekerleri içerebilir; ayrıca bazı tariflere veya hazır ürünlere şeker eklenir. Laktozsuz sütte laktoz parçalandığı için tadı normal sütten daha tatlı gelebilir.
Laktozsuz latte soğuk kahve normal soğuk latteden nasıl farklıdır?
Temel fark kullanılan süttür: laktozsuz latte soğuk kahvede laktozu parçalanmış süt kullanılır, normal soğuk lattede ise genellikle standart süt bulunur. Kahve ve buz benzer şekilde hazırlanabilir.
Laktozsuz latte soğuk kahve evde nasıl yapılır?
Espressoyu veya koyu demlenmiş kahveyi soğutun, bardağa buz koyup üzerine laktozsuz süt ve kahveyi ekleyin. Daha homojen bir içim için karıştırın; şeker veya şurup eklemek isteğe bağlıdır.
Laktozsuz latte soğuk kahve akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, kafein içeriyorsa akşam içmek uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine hassassanız akşam saatlerinde kafeinsiz kahveyle hazırlanmış bir seçeneği tercih edin.
Laktozsuz latte soğuk kahve neden normal latteden daha tatlı gelir?
Çünkü laktozsuz sütteki laktoz glikoz ve galaktoza ayrılmıştır; bu şekerler dilde daha tatlı algılanır. Bu tatlılık, içeceğe mutlaka ayrıca şeker eklendiği anlamına gelmez.
Laktozsuz latte soğuk kahve buzdolabında ne kadar saklanır?
Evde hazırlanmış laktozsuz latte soğuk kahveyi kapalı bir kapta buzdolabında tutup mümkünse aynı gün tüketin. Bekledikçe buz erir ve kahveyle süt ayrışabilir; içmeden önce karıştırın.
Laktozsuz latte soğuk kahve aç karnına içilir mi?
Evet, aç karnına içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Sizde böyle bir etki oluyorsa içeceği yemekle birlikte ya da sonrasında tüketin.
Laktozsuz latte soğuk kahveye buz eklemek kafeinini azaltır mı?
Hayır, buz toplam kafein miktarını azaltmaz; yalnızca eridikçe içeceğin tadını ve kafein yoğunluğunu seyreltir. Buzsuz ve buzlu porsiyonda kullanılan kahve miktarı aynıysa toplam kafein de aynıdır.
Laktozsuz latte soğuk kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.91µg · 38% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
0.77mg · 15% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
149mg · 21% GDV
Kalsiyum
187mg · 19% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
77mg · 3% GDV
Laktozsuz latte soğuk kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktozsuz latte soğuk kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Laktozsuz latte soğuk kahve Nedir?
Laktozsuz latte soğuk kahve, espresso ya da koyu kahvenin laktozsuz sütle karıştırılıp soğuk servis edilen hâlidir. Kafelerde buzla hazırlanır; evde de kahveyi soğutup süt ve buz ekleyerek yapabilirsiniz.
Sütlü, yumuşak içimli ve kahvenin acılığını hafifleten bir tadı vardır. Türkiye’de özellikle sıcak günlerde ara öğünde veya kahvaltı yanında tercih edilir; sade içilebilir, isteyen şurup ya da şeker ekleyebilir. Süt sayesinde bir miktar protein içerir, ancak eklenen tatlandırıcılar içeriğini değiştirebilir. Daha hafif bir seçenek için şurupsuz sipariş edin; kahvenin tadını öne çıkarmak için tarçınla da deneyebilirsiniz.
Laktozsuz latte soğuk kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Laktozsuz latte soğuk kahve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktozsuz latte soğuk kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laktozsuz latte soğuk kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktozsuz latte soğuk kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Laktozsuz latte soğuk kahve ile Karşılaştır
Laktozsuz latte soğuk kahve Gibi Besinler
Laktozsuz latte soğuk kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.