Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Laktozsuz latte (şekersiz) Kaç Kalori?
Laktozsuz, şekersiz kahveli sütlü içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Laktozsuz latte (şekersiz) (240 g) 101 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 2.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Laktozsuz latte (şekersiz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
101
KCAL / 240G
Karbonhidrat
11.5g
· 4% GDV
Protein
7.4g
· 15% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 29% · Yağ 26%
Laktozsuz latte (şekersiz) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 101 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.92 g | 10% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 103 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 11.5 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.4 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Laktozsuz latte (şekersiz) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 101 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 63 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 76 kcal |
| 8 ons (orta) | 227 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 147 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 360 g | 151 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 480 g | 202 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Laktozsuz latte (şekersiz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz latte (şekersiz) nedir?
Laktozsuz latte (şekersiz), espresso ile laktozu parçalanmış süt kullanılarak hazırlanan bir kahvedir. “Şekersiz” ifadesi genellikle içine şeker veya şurup eklenmediğini anlatır; sütünde doğal olarak bulunan şekerler yine vardır.
Laktozsuz latte (şekersiz) gerçekten şekersiz midir?
Laktozsuz latte (şekersiz), ilave şeker içermez; ancak tamamen şekersiz değildir. Laktozsuz sütteki laktoz parçalanarak daha basit şekerlere ayrılır, bu nedenle latte hafif tatlı gelebilir.
Laktoz intoleransı olanlar laktozsuz latte (şekersiz) içebilir mi?
Evet, laktoz intoleransı olan birçok kişi laktozsuz latte (şekersiz) içebilir; çünkü sütündeki laktoz parçalanmıştır. Tolerans kişiden kişiye değişebileceğinden, sizde belirti olursa miktarı azaltın veya içmeyin.
Laktozsuz latte (şekersiz) ile normal latte arasındaki fark nedir?
Temel fark kullanılan süttür: laktozsuz latte (şekersiz), laktozu parçalanmış sütle; normal latte ise standart sütle yapılır. Laktozsuz süt çoğu kişiye biraz daha tatlı gelebilir, fakat içeceğe şeker eklenmiş olduğu anlamına gelmez.
Laktozsuz latte (şekersiz) kafein içerir mi?
Evet, laktozsuz latte (şekersiz) espresso içerdiği için kafeinlidir. Kafein miktarı kullanılan espresso miktarına ve hazırlama biçimine göre değişir; daha az kafein istiyorsanız kafeinsiz espressoyla sipariş edebilirsiniz.
Laktozsuz latte (şekersiz) evde nasıl yapılır?
Laktozsuz latte (şekersiz) yapmak için espresso hazırlayıp üzerine ısıtılmış, köpürtülmüş laktozsuz süt ekleyin. Şeker veya aromalı şurup koymayın; sütün doğal tatlılığı içeceğe hafif bir tat verir.
Laktozsuz latte (şekersiz) tadı normal latteden farklı mı?
Evet, laktozsuz latte (şekersiz) normal latteye göre biraz daha tatlı algılanabilir. Laktozsuz sütte laktozun parçalanması bu tadı belirginleştirir; kullanılan kahve ve süt markası da lezzeti etkiler.
Laktozsuz latte (şekersiz) sütü iyi köpürür mü?
Evet, laktozsuz latte (şekersiz) için kullanılan süt genellikle köpürtülebilir. Sonuç sütün protein içeriğine, sıcaklığına ve köpürtme tekniğine bağlıdır; sütü kaynatmadan ısıtıp buhar çubuğu veya süt köpürtücü kullanın.
Laktozsuz latte (şekersiz) soğuk hazırlanabilir mi?
Evet, laktozsuz latte (şekersiz) soğuk hazırlanabilir. Espressoyu buz üzerine dökün, soğuk laktozsuz süt ekleyip karıştırın; içeceğin şekersiz kalması için şekerli şurup eklemeyin.
Süt alerjisi olanlar laktozsuz latte (şekersiz) içebilir mi?
Hayır, süt alerjisi olanlar laktozsuz latte (şekersiz) içmemelidir. Laktozsuz süt hâlâ süt proteinleri içerir; laktozu parçalamak süt alerjenlerini ortadan kaldırmaz. Süt alerjiniz varsa bitkisel içecekle hazırlanan bir seçenek tercih edin.
Laktozsuz latte (şekersiz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.08µg · 45% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.84mg · 17% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
221mg · 32% GDV
Kalsiyum
288mg · 29% GDV
İyot
29µg · 19% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
103mg · 4% GDV
Laktozsuz latte (şekersiz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktozsuz latte (şekersiz) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 101 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Laktozsuz latte (şekersiz) Nedir?
Laktozsuz latte (şekersiz), espresso üzerine laktozsuz süt eklenerek hazırlanan, ilave şeker içermeyen bir kahve içeceğidir. Sütün laktozu parçalandığı için tadı normal süte göre biraz daha tatlı gelebilir; bu, içeceğe şeker eklendiği anlamına gelmez.
Türkiye’de çoğunlukla kahve molalarında, sade ya da yanında küçük bir atıştırmalıkla içilir; çay saatinde de tercih edilebilir. Sütün yumuşattığı espresso tadı ve köpüklü, kremamsı dokusu onu daha hafif içimli kılar. Besin değerinin önemli bir kısmı sütten gelir; 100 gramı 42 kcal’dir. Daha hafif bir fincan için az yağlı laktozsuz süt isteyebilir, kahvenizin aromasını öne çıkarmak için ekstra şurup eklemeyebilirsiniz.
Laktozsuz latte (şekersiz) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Laktozsuz latte (şekersiz) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktozsuz latte (şekersiz) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laktozsuz latte (şekersiz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktozsuz latte (şekersiz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Laktozsuz latte (şekersiz) ile Karşılaştır
Laktozsuz latte (şekersiz) Gibi Besinler
Laktozsuz latte (şekersiz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.