EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Orta boy bir fincanda, üstü ince ve açık renkli köpükle kaplı, kremamsı açık kahverengi bir latte.
●Düşük GI

Laktozsuz Latte (Orta) Kaç Kalori?

Laktozsuz süt ile yapılan klasik orta boy latte

Mevsimi: Kış · Sonbahar · İlkbahar · Yaz

KALORİ

47kcal

GI

35düşük

POTASYUM

120mg

LİF

0g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Laktozsuz Latte (Orta) (240 g) 113 kaloridir. 100 gramında 47 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 5.5 g protein, 3.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Laktozsuz Latte (Orta) Nedir?

Laktozsuz latte (orta), espressoya buharla ısıtılmış ve köpürtülmüş laktozsuz süt eklenerek hazırlanan sütlü bir kahvedir. Latte geleneği İtalya’daki caffè latte’den gelir; bugün Türkiye’deki kafelerde de sıkça bulunur. Sütün yumuşak, hafif tatlı tadı espressoyun kavruk acılığını dengeler; ince köpüğü içeceğe ipeksi bir doku verir.

Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içindeki kahve molasında, çoğunlukla tek başına veya bir poğaça ya da tatlıyla içilir. Sütü protein ve karbonhidrat sağlar; 100 gramında 2,3 gram protein bulunur. Daha sade ve hafif bir içim için şurup ekletmeden isteyebilir, yanında şekerli bir atıştırmalık yerine sade bir eşlikçi seçebilirsiniz.

Laktozsuz Latte (Orta) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

47

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6g

· 2% GDV

Protein

2.3g

· 5% GDV

Yağ

1.3g

· 2% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 20% · Yağ 27%

Laktozsuz Latte (Orta) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.4µg · 17% GDV

B5

0.8mg · 16% GDV

B2

0.18mg · 14% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

70mg · 10% GDV

Kalsiyum

90mg · 9% GDV

İyot

12µg · 8% GDV

Selenyum

2µg · 4% GDV

Laktozsuz Latte (Orta) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Laktozsuz Latte (Orta) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Laktozsuz Latte (Orta) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 47 kaloriyi harcamak:

🚶

12dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

5dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

6dk

Bisiklet

🏊

5dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Laktozsuz Latte (Orta) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Laktozsuz Latte (Orta) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Laktozsuz Latte (Orta) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Laktozsuz Latte (Orta) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Laktozsuz Latte (Orta) ile Karşılaştır

☕️vs☕️
Laktozsuz Latte (Orta) vs Türk kahvesi100 g'da 40 kalori fazla
→
☕️vs🥛
Laktozsuz Latte (Orta) vs Ayran100 g'da 10 kalori fazla
→
☕️vs🧊🍵
Laktozsuz Latte (Orta) vs Buzlu Çay100 g'da 27 kalori fazla
→
☕️vs🍵
Laktozsuz Latte (Orta) vs Çay100 g'da 46 kalori fazla
→

Laktozsuz Latte (Orta) Gibi Besinler

Laktozsuz Latte (Orta) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Orta laktozsuz latte ile normal latte arasındaki fark nedir?

Orta laktozsuz latte, normal latteyle aynı espresso ve süt köpüğü temelini kullanır; farkı, normal süt yerine laktozu parçalanmış sütle hazırlanmasıdır. Bu nedenle laktoz hassasiyeti olanlar için genellikle daha kolay tolere edilir.

Laktozsuz latte gerçekten laktozsuz mudur?

Evet, laktozsuz latte genellikle laktozu enzimle glikoz ve galaktoza parçalanmış sütle yapılır; laktoz sütten tamamen süzülüp çıkarılmaz. Bu işlem sütü laktoz intoleransı olan pek çok kişi için daha uygun hâle getirir.

Laktozsuz latte normal latteden daha mı tatlıdır?

Evet, laktozsuz latte şekersiz hazırlansa bile normal latteden daha tatlı algılanabilir. Sütteki laktoz parçalanınca ortaya çıkan basit şekerler tatlılığı daha belirgin kılar; bu, mutlaka ilave şeker konduğu anlamına gelmez.

Laktozsuz latte kafein içerir mi?

Evet, laktozsuz latte espressoyla hazırlandığı için kafein içerir. Miktar, kullanılan espresso shot sayısına ve kahve çekirdeğine göre değişir; laktozsuz süt kullanılması kafeini azaltmaz.

Laktozsuz latteye şeker eklenir mi?

Hayır, laktozsuz latte kendiliğinden ilave şeker içermez; sade sipariş edildiğinde tatlılık, laktozsuz sütün parçalanmış doğal süt şekerlerinden gelebilir. Şurup veya şeker ekletirseniz içeceğin şeker miktarı artar.

Laktoz intoleransı olanlar laktozsuz latte içebilir mi?

Çoğu laktoz intoleransı olan kişi laktozsuz latteyi normal sütlü latteden daha rahat tolere eder; çünkü süt şekeri parçalanmıştır. Ancak süt proteini hassasiyeti laktoz intoleransından farklıdır ve bu içecek süt proteini içerir.

Laktozsuz latte gece içilirse uykuyu kaçırır mı?

Evet, laktozsuz latte akşam geç saatlerde içildiğinde kafein nedeniyle uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Laktozsuz süt kafeini etkisiz hâle getirmez; kafeine duyarlıysanız yatma saatine yakın içmekten kaçının.

Diyabeti olanlar laktozsuz latte içebilir mi?

Evet, diyabeti olanlar laktozsuz latte içebilir; ancak laktozsuz süt karbonhidrat içerir ve süt şekeri parçalanmış olsa da içeceğin kan şekeri üzerindeki etkisi sürer. İnsülin veya ilaç planınıza göre porsiyonu sağlık uzmanınızla değerlendirin.

Evde laktozsuz latte nasıl yapılır?

Evde laktozsuz latte yapmak için bir shot espresso hazırlayın ve laktozsuz sütü ısıtıp köpürtün. Sütü espressoya yavaşça ekleyin; laktozsuz süt köpürür, ancak aşırı ısıtmak tadını ve köpük dokusunu bozabilir.

Laktozsuz latte soğuk hazırlanabilir mi?

Evet, laktozsuz latte soğuk hazırlanabilir. Buzlu bir bardakta espressoyu ve soğuk laktozsuz sütü birleştirin; sıcak versiyonla arasındaki temel fark servis sıcaklığıdır, laktozsuz süt tercihi aynı kalır.

Laktozsuz Latte (Orta) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.