Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Laktozsuz latte Kaç Kalori?
Laktozsuz süt ile yapılan kahve, süt alerjisi veya intoleransı olanlar için uygun.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Laktozsuz latte (240 g) 108 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 12.2 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 3.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Laktozsuz latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
108
KCAL / 240G
Karbonhidrat
12.2g
· 4% GDV
Protein
5.3g
· 11% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 21% · Yağ 31%
Laktozsuz latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.16 g | 11% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 12.2 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.3 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Laktozsuz latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 adet (mini) | 120 g | 54 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 120 g | 54 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 81 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 300 g | 135 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 158 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 400 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Laktozsuz latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz latte nedir, içinde ne bulunur?
Laktozsuz latte, espressoya laktozsuz süt eklenerek hazırlanan sütlü kahvedir. Sütün laktozu laktaz enzimiyle parçalanır; içecekte espresso ve süt dışında şurup ya da şeker bulunması, hazırlanışına bağlıdır.
Laktozsuz latte laktoz intoleransı olanlar için uygun mudur?
Evet, laktozsuz sütle hazırlandıysa genellikle laktoz intoleransı olanlar için uygundur. Ancak kahve dükkânında sipariş verirken kullanılan sütün gerçekten laktozsuz olduğunu sorun; normal süt eklenmesi içeceğin laktoz içermesine yol açar.
Laktozsuz latte kafein içerir mi?
Evet, espressoyla hazırlandığı için kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan espresso shot sayısına ve kahve çekirdeğine göre değişir; daha az kafein istiyorsanız tek shot ya da kafeinsiz espresso tercih edebilirsiniz.
Laktozsuz latte normal latteden daha mı tatlıdır?
Laktozsuz latte, ilave şeker konmasa bile normal latteden daha tatlı algılanabilir. Laktoz parçalandığında ortaya çıkan basit şekerler tatlılığı belirginleştirir; bu, içeceğe mutlaka ekstra şeker veya şurup eklendiği anlamına gelmez.
Laktozsuz latte süt alerjisi olanlar için güvenli midir?
Hayır. Laktozsuz latte hâlâ inek sütü içerir; laktozun parçalanması süt proteinlerini ortadan kaldırmaz. Süt proteini alerjisi olanlar laktozsuz sütü de tüketmemeli, kahve dükkânında süt içermeyen uygun bir seçenek istemelidir.
Laktozsuz latte evde nasıl yapılır?
Laktozsuz latteyi evde yapmak için espresso hazırlayıp üzerine ısıtılmış ve köpürtülmüş laktozsuz süt ekleyin. Espresso makineniz yoksa yoğun demlenmiş kahve kullanabilirsiniz; sütü kaynatmak yerine buharla ısıtmak daha pürüzsüz köpük sağlar.
Laktozsuz latte soğuk hazırlanabilir mi?
Evet, laktozsuz latte soğuk da hazırlanabilir. Espressoyu soğutup buz dolu bir bardağa dökün ve üzerine soğuk laktozsuz süt ekleyin; buzun kahveyi sulandırmasını azaltmak için kahveyi önceden soğutun.
Laktozsuz latte kahve eklenince neden kesilir?
Laktozsuz sütün kesilmesi çoğunlukla sütün çok sıcak olmasından veya kahvenin asitliğinden kaynaklanır. Sütü kaynatmayın, kahveye yavaşça ekleyin ve kokusu ya da tadı bozulmuş süt kullanmadığınızdan emin olun.
Laktozsuz latte yeniden ısıtılır mı?
Evet, buzdolabında saklanmış laktozsuz latte nazikçe yeniden ısıtılabilir. Sütü yakmamak için düşük ısıda ısıtıp ara sıra karıştırın; köpüğü ve kahvenin tadı taze hazırlanmış latteden farklı olabilir.
Laktozsuz latte köpüğü normal latte kadar iyi olur mu?
Evet, laktozsuz süt çoğunlukla latte için köpürtülebilir; köpüğün miktarı sütün türüne ve ısıtma tekniğine bağlıdır. Sütü aşırı ısıtmadan, buhar çubuğunu yüzeye yakın tutarak daha ince ve pürüzsüz köpük elde edebilirsiniz.
Laktozsuz latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.96µg · 40% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.91mg · 18% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
İyot
38µg · 25% GDV
Fosfor
168mg · 24% GDV
Kalsiyum
228mg · 23% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
348mg · 10% GDV
Sodyum
91mg · 4% GDV
Laktozsuz latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktozsuz latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Laktozsuz latte Nedir?
Laktozsuz latte, espresso üzerine laktozsuz süt eklenerek hazırlanan, İtalyan kahve kültüründeki caffè latte’den esinlenen bir içecektir. Süt, kahvenin sertliğini yumuşatır; buharda ısıtılıp köpürtüldüğünde üstünde ince, kadifemsi bir köpük oluşur.
Türkiye’de kafelerde genellikle sıcak servis edilir; kahvaltıda, gün içinde ya da çay molasına alternatif olarak tercih edebilirsiniz. Buzlu hali de özellikle sıcak havalarda içilir. Kahve aroması belirgindir ama sütlü yapısı içimi yumuşak kılar. Laktoz tüketmekte zorlananlar için olağan latteye bir seçenek sunar. Bir fincanı hafif bir ara öğüne eşlik edebilir; kahve tadını öne çıkarmak için daha az sütlü hazırlanmasını isteyebilirsiniz.
Laktozsuz latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Laktozsuz latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktozsuz latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laktozsuz latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktozsuz latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Laktozsuz latte ile Karşılaştır
Laktozsuz latte Gibi Besinler
Laktozsuz latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.