Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Matcha yuzu aromalı laktozsuz kefir Kaç Kalori?
Laktozsuz, aromalı fermente süt içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Matcha yuzu aromalı laktozsuz kefir (250 g) 155 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 8.3 g protein, 6 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Matcha yuzu aromalı laktozsuz kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
155
KCAL / 250G
Karbonhidrat
17g
· 6% GDV
Protein
8.3g
· 17% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 21% · Yağ 35%
Matcha yuzu aromalı laktozsuz kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.75 g | 19% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 115 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 17 g | 6% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 8.3 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Matcha yuzu aromalı laktozsuz kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 155 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| ½ şişe (yarım) | 125 g | 78 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 180 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 124 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 149 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 186 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 205 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 500 g | 310 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Matcha yuzu aromalı laktozsuz kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Matcha yuzu aromalı laktozsuz kefirin tadı nasıldır?
Matcha yuzu aromalı laktozsuz kefir, kefirin ekşimsi tadını matchanın bitkisel ve hafif buruk notalarıyla, yuzunun narenciye aromasıyla birleştirir. Yuzu, limona benzer canlı bir aroma verir; ürünün ne kadar tatlı olduğu markanın tarifine bağlıdır.
Matcha yuzu aromalı laktozsuz kefirde kafein var mı?
Evet, matcha içeriği nedeniyle kafein bulunabilir. Ancak içecekteki matcha miktarı ve dolayısıyla kafein miktarı ürüne göre değişir; kafeine duyarlıysanız özellikle akşam tüketmek uykunuzu etkileyebilir.
Laktoz intoleransı olanlar matcha yuzu aromalı laktozsuz kefir içebilir mi?
Genellikle laktoz içermeyecek şekilde üretildiği için laktoz intoleransı olanlara uygun olabilir. Yine de laktozsuz olması süt proteini içermediği anlamına gelmez; ürüne kişisel toleransınız ve üreticinin beyanı önemlidir.
Süt alerjisi olanlar matcha yuzu aromalı laktozsuz kefir içebilir mi?
Hayır. Laktozsuz matcha yuzu kefir de sütten yapılır ve süt proteinleri içerebilir; laktozun çıkarılması süt alerjenini ortadan kaldırmaz. Süt alerjiniz varsa bu içeceği tüketmeyin.
Matcha yuzu aromalı laktozsuz kefirde canlı kefir kültürleri var mı?
Fermente bir süt içeceğidir, ancak bu tek başına şişede canlı kültür kaldığını garanti etmez. Isıl işlem uygulanmış ürünlerde canlı mikroorganizmalar azalabilir; canlı kültür bilgisi için ambalajdaki ürün açıklamasına bakın.
Matcha yuzu aromalı laktozsuz kefir kahvaltıda içilir mi?
Evet, kahvaltıda içilebilir. Ekşimsi ve narenciyeli tadı yulaf, meyve veya sade bir kahvaltıyla iyi eşleşebilir; matchadan gelen kafeine duyarlıysanız sabah içmek akşam saatlerine göre daha uygun olabilir.
Matcha yuzu aromalı laktozsuz kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajda belirtilen süre içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; koku, görünüm veya tat değişikliği fark ederseniz içmeyin.
Matcha yuzu aromalı laktozsuz kefir sade kefirden nasıl farklıdır?
Sade kefire kıyasla matcha yuzu aromalı laktozsuz kefir, yeşil çay ve narenciye aroması taşır; ayrıca laktozu azaltılmış ya da giderilmiş olabilir. Tatlandırıcı veya şeker eklenip eklenmediği ürüne göre değişir.
Çocuklar matcha yuzu aromalı laktozsuz kefir içebilir mi?
Çocukların içmesi yaşlarına ve kafeine duyarlılıklarına bağlıdır; matcha kafein içerebilir ve ürünün miktarı bilinmeyebilir. Çocuğunuza vermeden önce ambalajdaki kafein ve içerik bilgilerini değerlendirin.
Matcha yuzu aromalı laktozsuz kefir smoothie içinde kullanılabilir mi?
Evet, smoothieye eklenebilir. Kefirin ekşiliği ve yuzu aroması muz, armut veya mango gibi meyvelerle uyum sağlar; içeceğin tadını fazla tatlandırmadan dengelemek için önce az miktar meyveyle karıştırın.
Matcha yuzu aromalı laktozsuz kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1µg · 42% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
388mg · 11% GDV
Sodyum
115mg · 5% GDV
Matcha yuzu aromalı laktozsuz kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Matcha yuzu aromalı laktozsuz kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Matcha yuzu aromalı laktozsuz kefir Nedir?
Matcha yuzu aromalı laktozsuz kefir, sütün kefir kültürleriyle fermente edilmesiyle hazırlanan içeceğin matcha ve yuzu aromasıyla çeşitlendirilmiş hâlidir. Kefir, Kafkasya kökenli bir içecek olarak bilinir; bu yorumunda ferah narenciye aroması, yeşil çayı andıran matchayla buluşur.
Soğuk içildiğinde kıvamı akışkan, tadı ise hafif ekşi ve aromatik olur. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çayın yanında farklı bir seçenek olarak deneyebilirsiniz; yulaf ve meyveyle de iyi gider. 100 gramında 3,3 gram protein bulunur; tek başına doyurucu bir öğün sayılmaz, bu yüzden yanına daha tok tutan yiyecekler ekleyebilirsiniz.
Matcha yuzu aromalı laktozsuz kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Matcha yuzu aromalı laktozsuz kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Matcha yuzu aromalı laktozsuz kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Matcha yuzu aromalı laktozsuz kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Matcha yuzu aromalı laktozsuz kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Matcha yuzu aromalı laktozsuz kefir ile Karşılaştır
Matcha yuzu aromalı laktozsuz kefir Gibi Besinler
Matcha yuzu aromalı laktozsuz kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.