Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Laktozsuz Kahve Latte Kaç Kalori?
Laktozsuz süt ile yapılan kahve latte, düşük laktoz içerir ve kahve ile süt karışımıdır.
Mevsimi: Kış · İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Laktozsuz Kahve Latte (240 g) 108 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 12.5 g karbonhidrat, 5 g protein, 3.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Laktozsuz Kahve Latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
108
KCAL / 240G
Karbonhidrat
12.5g
· 5% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
3.4g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 20% · Yağ 30%
Laktozsuz Kahve Latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 3.4 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2.16 g | 11% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 12.5 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Laktozsuz Kahve Latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 adet (mini) | 120 g | 54 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 81 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 90 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 300 g | 135 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 158 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Laktozsuz Kahve Latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz kahve latte kafein içerir mi?
Evet, laktozsuz kahve latte kahveden gelen kafeini içerir. Kafein miktarı kullanılan espresso sayısına ve kahve türüne bağlıdır; laktozsuz süt kullanılması kafeini azaltmaz.
Laktozsuz kahve latte normal latte’den nasıl farklıdır?
Laktozsuz kahve latte, normal latteye benzer; temel farkında kullanılan sütün laktozunun parçalanmış olmasıdır. Bu sayede laktozu sindirmekte zorlananlar için daha uygun olabilir, ancak hâlâ süt ürünüdür.
Laktozsuz kahve latte neden daha tatlı gelir?
Laktozsuz kahve latte, ilave şeker olmasa bile normal latteye göre daha tatlı algılanabilir. Laktozun parçalanmasıyla ortaya çıkan basit şekerler daha belirgin tat verir; tarifte ayrıca şeker veya şurup da bulunabilir.
Laktozsuz kahve latte süt alerjisi olanlar için uygun mudur?
Hayır, laktozsuz kahve latte süt alerjisi olanlar için otomatik olarak uygun değildir. Laktozsuz süt laktoz içermez ya da laktozu parçalanmıştır, fakat süt proteinleri bulunmaya devam eder.
Laktozsuz kahve latte evde nasıl yapılır?
Laktozsuz kahve latteyi evde espresso veya sert demlenmiş kahveye ısıtılmış ve köpürtülmüş laktozsuz süt ekleyerek hazırlayabilirsiniz. Sütü kaynatmadan ısıtmak, daha ipeksi köpük elde etmenize yardımcı olur.
Laktozsuz kahve latte ile laktozsuz cappuccino arasındaki fark nedir?
Laktozsuz kahve latte daha fazla süt ve ince bir köpük tabakasıyla hazırlanırken laktozsuz cappuccino daha yoğun köpüklüdür. İkisinde de espresso ve laktozsuz süt kullanılabilir; fark esas olarak oran ve dokudadır.
Laktozsuz kahve latte soğuk içilir mi?
Evet, laktozsuz kahve latte soğuk içilebilir. Espressoyu buz üzerine dökün ve soğuk laktozsuz süt ekleyin; sıcak kahveyi doğrudan buza dökmek içeceği sulandırabileceğinden önce biraz soğutabilirsiniz.
Laktozsuz kahve latte akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, laktozsuz kahve latte akşam içildiğinde kafeine duyarlı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Laktozsuz süt kafeini ortadan kaldırmaz; geç saatte kahve içmekten etkilenenler kafeinsiz espressoyla hazırlatabilir.
Laktozsuz kahve latte ne kadar süre saklanır?
Hazırlanmış laktozsuz kahve latteyi bekletmek yerine taze içmek en iyisidir. Artanı kapalı bir kapta buzdolabına koyup kısa sürede tüketin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve tekrar ısıtırken iyice ısıtın.
Laktozsuz kahve latte oruçta sahurda içilir mi?
Evet, laktozsuz kahve latte sahurda içilebilir; ancak kahvedeki kafein bazı kişilerde idrara çıkmayı artırabilir veya mideyi rahatsız edebilir. Susamamak ve rahat etmek için sahurda ayrıca su içip miktarı ölçülü tutun.
Laktozsuz Kahve Latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.84µg · 35% GDV
B5
1.68mg · 34% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
156mg · 22% GDV
Kalsiyum
204mg · 20% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
91mg · 4% GDV
Laktozsuz Kahve Latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktozsuz Kahve Latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Laktozsuz Kahve Latte Nedir?
Laktozsuz kahve latte, espresso ya da yoğun demlenmiş kahvenin laktozsuz sütle hazırlanmış, İtalyan kafe kültüründen gelen sütlü kahve türüdür. Süt buharda ısıtılıp kahveyle buluşturulduğunda içimi yumuşak ve köpüğü ipeksi olur; kahvenin kavruk tadı sütün hafif tatlılığıyla dengelenir.
Türkiye’de kahvaltıda, kahve molasında veya çay saatinde kahve dükkânlarında tercih edilebilir; Türk kahvesinden farklı olarak sütlü ve daha hacimli bir içecektir. Sütlü yapısı nedeniyle sade kahveye göre daha doyurucu, enerji veren bir seçenektir; 100 gramında 45 kalori bulunur. Daha hafif içmek isterseniz şurup ya da ilave şeker eklemeden sipariş edebilir, yanında sade bir kurabiye veya tostla tüketebilirsiniz.
Laktozsuz Kahve Latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Laktozsuz Kahve Latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktozsuz Kahve Latte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Laktozsuz Kahve Latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktozsuz Kahve Latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Laktozsuz Kahve Latte ile Karşılaştır
Laktozsuz Kahve Latte Gibi Besinler
Laktozsuz Kahve Latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.