Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Laktozsuz kahve kremalı espresso Kaç Kalori?
Laktozsuz süt kreması eklenmiş espresso; düşük kalorili, kafeinli içecek.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (küçük) Laktozsuz kahve kremalı espresso (45 g) 13 kaloridir. 100 gramında 28 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Laktozsuz kahve kremalı espresso Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (küçük) · 45 g
13
KCAL / 45G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 10% · Yağ 64%
Laktozsuz kahve kremalı espresso besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (küçük) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 13 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.54 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 8.1 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Su Bardağı Laktozsuz kahve kremalı espresso Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (küçük) | 45 g | 13 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 30 g | 8 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 17 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 21 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 90 g | 25 kcal |
| 100 g | 100 g | 28 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 28 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Laktozsuz kahve kremalı espresso Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz kahve kremalı espresso kafein içerir mi?
Evet, laktozsuz kahve kremalı espresso kafein içerir; kafein espressodan gelir. Kahve kreması laktozsuz olsa da espressodaki kafeini ortadan kaldırmaz.
Laktozsuz kahve kremalı espresso laktoz intoleransı olanlar için uygun mudur?
Genellikle evet; laktozsuz kahve kreması laktozun sindirilmesini kolaylaştıracak şekilde hazırlanır. Ancak bu ürün süt proteini içerebilir ve kişisel tolerans değişebilir; süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Laktozsuz kahve kremalı espresso evde nasıl hazırlanır?
Önce espressonuzu hazırlayın, ardından laktozsuz kahve kremasını ekleyip karıştırın. Kremayı önce ısıtıp köpürtebilir veya doğrudan soğuk ekleyebilirsiniz; miktarı içeceğin ne kadar yumuşak olmasını istediğinize göre ayarlayın.
Laktozsuz kahve kremalı espressoya krema ekleyince içecek kesilir mi?
Genellikle kesilmez; ancak çok sıcak espressoya soğuk krema eklemek veya kahvenin yüksek asitliği görünümü ve dokuyu değiştirebilir. Daha pürüzsüz bir içim için kremayı önceden ılıtıp yavaşça ekleyin.
Laktozsuz kahve kremalı espresso köpürtülebilir mi?
Evet, laktozsuz kahve kremalı espresso için kremayı köpürtebilirsiniz; elde edeceğiniz köpük, ürünün yağ oranına ve içeriğine bağlıdır. Kahve kreması her zaman süt gibi yoğun ve kalıcı köpük oluşturmaz.
Laktozsuz kahve kremalı espresso gece içilir mi?
Gece içmek uykunuzu etkileyebilir; içecekteki kafein uyanıklığı artırabilir. Kafeine duyarlıysanız laktozsuz kahve kremalı espressonuzu akşam yerine günün daha erken saatlerinde tercih edin.
Laktozsuz kahve kremalı espresso sade espressonun tadını nasıl değiştirir?
Laktozsuz kahve kremalı espresso, sade espressodan daha yumuşak ve kremamsı bir tada sahip olur. Kahvenin acılığını ve yoğunluğunu hafifletir; kremanın kendisi şekerli değilse içeceği belirgin biçimde tatlandırmaz.
Laktozsuz kahve kremalı espressoya şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, şeker eklemek şart değildir. Laktozsuz kahve kreması espressonun sertliğini yumuşatır; kremanız tatlandırılmış değilse içeceğin tatlılığı yine de kullandığınız şeker veya başka bir tatlandırıcıya bağlıdır.
Laktozsuz kahve kremalı espresso önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
Hazırlanmış laktozsuz kahve kremalı espressonun taze içilmesi daha iyidir; bekledikçe köpüğü ve aroması azalır. Artanı oda sıcaklığında bırakmayın, buzdolabına kaldırın ve yeniden ısıtırken dokusunun değişebileceğini göz önünde bulundurun.
Laktozsuz kahve kremalı espresso soğuk içilebilir mi?
Evet, laktozsuz kahve kremalı espressonuzu soğuk hazırlayabilirsiniz. Espronuzu buz üzerine dökün, kremayı ekleyip karıştırın; kremayı yavaşça eklemek soğuk içecekte daha dengeli dağılmasına yardımcı olur.
Laktozsuz kahve kremalı espresso Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.04µg · 2% GDV
B3
0.23mg · 1% GDV
B5
0.05mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
9.9mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
41mg · 1% GDV
Kalsiyum
11mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Sodyum
8.1mg · 0% GDV
Laktozsuz kahve kremalı espresso Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktozsuz kahve kremalı espresso Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (küçük) (45 g) için alınan 13 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Laktozsuz kahve kremalı espresso Nedir?
Laktozsuz kahve kremalı espresso, İtalya’da ortaya çıkan espresso kahvenin üzerine laktozsuz kahve kreması eklenerek hazırlanan küçük bir içecektir. Kremanın türüne göre sütlü tadı ve yoğunluğu değişebilir; espressoya daha yumuşak, hafif kremamsı bir içim verir.
Türkiye’de genellikle kafede küçük fincanda, bazen yemekten sonra ya da su eşliğinde içilir; evde hazırlarken kremayı damak tadınıza göre ekleyebilirsiniz. Kahve aromasını korurken kalorisi görece düşüktür: 100 gramında 28 kalori bulunur. Daha hafif bir içim için kremayı az kullanabilir, yanında tatlı yerine sade bir atıştırmalık tercih edebilirsiniz.
Laktozsuz kahve kremalı espresso Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Laktozsuz kahve kremalı espresso İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktozsuz kahve kremalı espresso Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laktozsuz kahve kremalı espresso Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktozsuz kahve kremalı espresso Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.54g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Laktozsuz kahve kremalı espresso ile Karşılaştır
Laktozsuz kahve kremalı espresso Gibi Besinler
Laktozsuz kahve kremalı espresso hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.