Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Laktozsuz süt ile yapılan buzlu kahve
Mevsimi: Yaz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
1 su bardağı (orta) Laktozsuz Ice Latte (240 g) 98 kaloridir. 100 gramında 41 kalori vardır. İçinde 12.5 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 2.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %33'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Laktozsuz ice latte, espresso ya da yoğun demlenmiş kahvenin laktozsuz süt ve buzla buluştuğu soğuk bir kahve içeceğidir. Kafelerde genellikle sütlü latteye benzer biçimde hazırlanır; süt, kahvenin keskinliğini yumuşatır ve içeceğe açık renkli, kremamsı bir görünüm verir.
Türkiye’de özellikle sıcak havalarda kahvaltıda, gün içinde kahve molasında ya da çayın yanında tercih edilebilir. Buzlar erimeden içildiğinde kahvenin aroması daha belirgin, dokusu ise serin ve yumuşak kalır. Süt sayesinde bir miktar protein ve karbonhidrat içerir; lif içermez. Daha hafif bir tat için şurup eklemeden sipariş edebilir, yanında sade bir atıştırmalıkla tüketebilirsiniz.
Seçili porsiyon: 100 g
41
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 2% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 18% · Yağ 28%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
48mg · 7% GDV
Kalsiyum
60mg · 6% GDV
İyot
7µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 41 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Evet, espressoyla hazırlandığı için kafein içerir. Miktar, kullanılan espresso shot sayısına ve kahvenin türüne göre değişir; kafeinsiz espresso tercih edilirse kafein miktarı belirgin şekilde azalır.
Laktozsuz ice latte için espressoyu buz dolu bir bardağa dökün ve üzerine soğuk laktozsuz süt ekleyin. İçeceği karıştırarak servis edin; şurup veya şeker eklemek isteğe bağlıdır.
Temel fark kullanılan süttür: laktozsuz ice latte laktozu parçalanmış sütle, normal ice latte ise standart sütle hazırlanır. Espresso ve buz aynı olabilir; laktozsuz süt doğal olarak biraz daha tatlı algılanabilir.
Çoğu laktoz intoleransı olan kişi laktozsuz ice latteyi tolere edebilir, çünkü sütündeki laktoz parçalanmıştır. Ancak içecek hâlâ süt proteini içerir; süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Tarife bağlıdır. Espresso, buz ve laktozsuz sütle yapılan sade laktozsuz ice latteye ilave şeker konması gerekmez; kafe siparişlerinde şurup veya tatlandırıcı eklenip eklenmediğini belirtin.
İçilebilir, ancak espresso kafeini uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz espressoyla hazırlanan laktozsuz ice latteyi tercih edin ya da içeceği daha erken tüketin.
Evet, genellikle daha tatlı algılanır. Laktozsuz sütte laktoz, glikoz ve galaktoza parçalandığı için tatlılık hissi artabilir; bu, içeceğe mutlaka ilave şeker konduğu anlamına gelmez.
Evet, laktozsuz ice latteyi yulaf veya soya gibi bitkisel içeceklerle de hazırlayabilirsiniz. Bu durumda içecek zaten laktoz içermez; tadı ve köpüğü seçtiğiniz içeceğe göre değişir.
Evet, ancak en iyi tadı taze hazırlanıp içildiğinde verir. Artanı kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve kısa sürede tüketin; bekledikçe buz eriyip içeceği sulandırabilir, kahve ve süt de ayrışabilir.
Evet, espresso yerine kafeinsiz espresso kullanarak laktozsuz ice latte hazırlayabilirsiniz. Kafeinsiz kahve tamamen kafeinsiz olmayabileceğinden, kafeinden bütünüyle kaçınmanız gerekiyorsa bunu da göz önünde bulundurun.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.