Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Laktozsuz süt, ekstra espresso shot, düşük laktoz, kahve
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
1 su bardağı (orta) Laktozsuz sütlü ekstra shot latte (240 g) 108 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 12.5 g karbonhidrat, 5 g protein, 2.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Laktozsuz sütlü ekstra shot latte, espresso üzerine laktozsuz süt eklenerek hazırlanan, standart latteye göre fazladan bir espresso shot’ı içeren kahve içeceğidir. İtalyan usulü sütlü kahve geleneğinden gelir; süt, espressoyu yumuşatırken ek shot kahve tadını daha belirgin kılar.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde kahve molasında tercih edebilir, yanında sade bir kurabiye veya küçük bir sandviçle içebilirsiniz. Laktozsuz süt kullanılması laktoz miktarını düşürür; yine de içecek süt bazlıdır. Besin değerinde 100 gramı 45 kcal’dir. Daha hafif bir seçenek için şurup ekletmeden sipariş verebilir, kahvenin yoğunluğunu seviyorsanız fazladan shot’ı tercih edebilirsiniz.
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 2% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 21% · Yağ 26%
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
70mg · 10% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Selenyum
2µg · 4% GDV
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 45 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Evet, normal latteye göre daha fazla kafein içerir; çünkü ekstra shot, içeceğe bir porsiyon daha espresso ekler. Kesin miktar kullanılan espressoya ve kahve makinesine göre değişir.
Genellikle evet; laktozsuz sütte laktoz parçalanmıştır ve bu nedenle laktoz intoleransı olan birçok kişi tarafından daha kolay tolere edilir. Ancak içecek hâlâ süt proteini içerir ve kişisel tolerans değişebilir.
Laktozsuz sütlü ekstra shot latte, espressoya laktozsuz süt eklenerek hazırlanan ve normal latteye kıyasla fazladan bir espresso shot içeren kahvedir. Sıcak ya da buzlu hazırlanabilir; şurup eklenmedikçe şekerli olması gerekmez.
Şurup veya şeker eklenmediyse genellikle ilave şeker içermez. Laktozsuz sütün doğal şekeri olan laktoz parçalanmış olsa da içeceğin tadı daha tatlı gelebilir; sipariş verirken şurup istemediğinizi belirtebilirsiniz.
Laktozsuz sütlü ekstra shot latte, normal latteye göre laktozsuz sütle yapılır ve fazladan espresso shot içerir. Bu yüzden süt kaynaklı laktoz alımını azaltırken kahve tadı daha belirgin, içimi daha yoğun olur.
Evet, içindeki ekstra espresso kafeini nedeniyle akşam içildiğinde uykuya dalmayı veya uyku kalitesini etkileyebilir. Kafeine duyarlıysanız bu içeceği günün erken saatlerinde tercih edin.
Evde hazırlamak için espressoyu demleyip üzerine ısıtılmış ve köpürtülmüş laktozsuz süt ekleyin; ekstra shot için bir espresso daha kullanın. Buzlu içmek isterseniz espressoyu soğutup süt ve buzla karıştırın.
Evet, içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde aç karnına mide rahatsızlığı veya çarpıntı hissi oluşturabilir. Böyle bir etki yaşıyorsanız laktozsuz sütlü ekstra shot latteyi kahvaltıyla birlikte ya da sonrasında için.
Evet, laktozsuz sütlü ekstra shot latte buzlu hazırlanabilir. Espresso shotlarını buz üzerine döküp laktozsuz süt ekleyin; sıcak versiyondaki gibi şurup eklenmesi zorunlu değildir.
Genellikle kahve tadı daha baskın ve daha yoğun olur; ekstra espresso shot sütlü tadı dengeler. Daha acı algılanıp algılanmaması espresso çekirdeğine, kavurma derecesine ve eklenen sütün miktarına bağlıdır.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.