Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Laktozsuz çilekli proteinli süt içeceği Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, laktozsuz, çilek aromalı süt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Laktozsuz çilekli proteinli süt içeceği (330 g) 182 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 19.8 g karbonhidrat, 16.5 g protein, 1.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %62'sini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Laktozsuz çilekli proteinli süt içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
182
KCAL / 330G
Karbonhidrat
19.8g
· 7% GDV
Protein
16.5g
· 33% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 41% · Yağ 10%
Laktozsuz çilekli proteinli süt içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.65 g | 8% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 182 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 19.8 g | 7% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 16.5 g | 33% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Laktozsuz çilekli proteinli süt içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 182 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 132 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 138 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 330 g | 182 kcal |
| 1 paket (orta) | 330 g | 182 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 264 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 275 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Laktozsuz çilekli proteinli süt içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz çilekli proteinli süt içeceğinin içinde neler bulunur?
Genellikle süt, çilek veya çilek aroması ve protein sağlayan süt bileşenleri içerir. Tatlandırıcılar ve diğer içerikler ürüne göre değişebileceğinden, belirli bir şişenin içindekilerini ambalajından öğrenebilirsiniz.
Laktozsuz çilekli proteinli süt içeceği nasıl laktozsuz olur?
Sütteki laktoz çoğunlukla laktaz enzimiyle parçalanarak laktozsuz hâle getirilir. Bu işlem süt proteinini ortadan kaldırmaz; içecek yine süt ürünüdür ve süt alerjisi olanlar için uygun olmayabilir.
Laktoz intoleransı olanlar laktozsuz çilekli proteinli süt içeceği içebilir mi?
Çoğu laktoz intoleransı olan kişi bu içeceği tolere edebilir; laktozun parçalanmış olması sindirimi kolaylaştırır. Ancak süt alerjisi laktoz intoleransından farklıdır ve bu içecek süt proteini içerir.
Laktozsuz çilekli proteinli süt içeceğindeki protein nereden gelir?
Protein genellikle sütün kendisinden veya süt proteinlerinin eklenmesinden gelir. Bu nedenle içecek, bitkisel proteinli bir içecek değildir; süt ürünü tüketmeyenler için uygun bir protein kaynağı sayılmaz.
Laktozsuz çilekli proteinli süt içeceğine şeker eklenir mi?
Bazı ürünlere şeker veya başka tatlandırıcılar eklenebilir; çilek aromalı olması tek başına şeker miktarını göstermez. Ürünün karbonhidratı ve şeker içeriği için ambalajındaki besin değerleri ile içerik listesini inceleyin.
Laktozsuz çilekli proteinli süt içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajda belirtilen süre içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmak bozulma riskini artırır; kokusu veya görünümü değişmişse içmeyin.
Laktozsuz çilekli proteinli süt içeceği kahvaltıda ya da sahurda içilir mi?
Evet, kahvaltıda veya sahurda içilebilir; süt proteini içeren bir içecek olarak öğüne eşlik eder. Tek başına dengeli bir öğün oluşturması beklenmez, bu nedenle yanında tahıl, meyve veya başka yiyecekler tercih edilebilir.
Laktozsuz çilekli proteinli süt içeceği spor öncesi mi, sonrası mı içilir?
Spor sonrasında protein içeren bir seçenek olarak tüketilebilir; spor öncesinde de midenizi rahatsız etmiyorsa içebilirsiniz. Zamanlamayı antrenmanınıza ve kişisel rahatınıza göre seçin; bu içecek tek başına performans artırıcı değildir.
Laktozsuz çilekli proteinli süt içeceği çocuklara verilebilir mi?
Evet, süt ürünlerini tolere eden çocuklar içebilir; ancak şeker miktarı ve porsiyon, çocuğun yaşına ve beslenmesine uygun olmalıdır. Bebeklere veya özel beslenme gereksinimi olan çocuklara vermeden önce sağlık uzmanına danışın.
Laktozsuz çilekli proteinli süt içeceği evde yapılabilir mi?
Evet, sütü çilekle karıştırarak benzer bir içecek hazırlayabilirsiniz; laktozsuz süt kullanmak laktoz içeriğini azaltır. Ev yapımı karışımın protein miktarı hazır üründen farklı olabilir ve buzdolabında saklanıp kısa sürede tüketilmelidir.
Laktozsuz çilekli proteinli süt içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.49µg · 62% GDV
B2
0.59mg · 45% GDV
B5
1.06mg · 21% GDV
Biotin
5.28µg · 18% GDV
Mineraller
Fosfor
314mg · 45% GDV
Kalsiyum
396mg · 40% GDV
İyot
46µg · 31% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
495mg · 15% GDV
Sodyum
182mg · 8% GDV
Laktozsuz çilekli proteinli süt içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktozsuz çilekli proteinli süt içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Laktozsuz çilekli proteinli süt içeceği Nedir?
Laktozsuz çilekli proteinli süt içeceği, çilek aromasıyla hazırlanan ve protein miktarı artırılmış, süt bazlı hazır bir içecektir. Soğuk tüketilmek üzere satılır; tatlı çilek tadı, sütlü yapısıyla dengelenir. Kıvamı genellikle akışkandır, bu nedenle kaşıkla değil şişeden içilir.
Türkiye’de kahvaltıda, okul ya da iş arasında pratik bir ara öğün olarak veya antrenman sonrasında tercih edilebilir. Buzdolabında soğutup tek başına içebilir, daha doyurucu bir ara öğün için meyveyle eşleştirebilirsiniz. Protein içeriği öne çıkar; 100 gramında 5 gram protein bulunur. Tatlılığını dengelemek isterseniz yanında ilave şeker içermeyen bir yiyecek seçin.
Laktozsuz çilekli proteinli süt içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Laktozsuz çilekli proteinli süt içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktozsuz çilekli proteinli süt içeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laktozsuz çilekli proteinli süt içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktozsuz çilekli proteinli süt içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 1.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Laktozsuz çilekli proteinli süt içeceği ile Karşılaştır
Laktozsuz çilekli proteinli süt içeceği Gibi Besinler
Laktozsuz çilekli proteinli süt içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.