1 su bardağı (orta) Laktozsuz Chai Tea Latte (240 g) 125 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 3.1 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %33'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Laktozsuz Chai Tea Latte Nedir?

Laktozsuz chai tea latte, Güney Asya’daki baharatlı sütlü çay geleneğinden esinlenen; çay, baharat ve laktozsuz sütle hazırlanan bir içecektir. Chai karışımında çoğunlukla tarçın, kakule, zencefil ve karanfil gibi aromalar bulunur; kafe versiyonlarında tatlandırıcı da eklenebilir.

Yumuşak içimli, sütlü ve baharat kokuludur; üstündeki ince köpük ve tarçın serpiştirmesiyle sıcak sunulur, soğuk seçenekleri de vardır. Türkiye’de klasik demli çayın yerini tutmaz ama kahvaltıda ya da çay-kahve molasında, özellikle baharatlı ve kremamsı içecek sevenlere hitap eder. Sütünden bir miktar protein alırken karbonhidratı da içerir; daha hafif bir tercih için az tatlandırılmış olanını seçip yanında sade bir atıştırmalıkla içebilirsiniz.

Laktozsuz Chai Tea Latte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.5g

· 3% GDV

Protein

2.2g

· 4% GDV

Yağ

1.3g

· 2% GDV

Lif

0.2g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 17% · Yağ 24%

Laktozsuz Chai Tea Latte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 14% GDV

B12

0.3µg · 13% GDV

0.4mg · 8% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Mineraller

Kalsiyum

90mg · 9% GDV

Fosfor

65mg · 9% GDV

İyot

12µg · 8% GDV

Selenyum

2.5µg · 5% GDV

Laktozsuz Chai Tea Latte Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Laktozsuz Chai Tea Latte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Laktozsuz Chai Tea Latte Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 52 kaloriyi harcamak:

🚶

13dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

5dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

7dk

Bisiklet

🏊

6dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Laktozsuz Chai Tea Latte İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Laktozsuz Chai Tea Latte Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Laktozsuz Chai Tea Latte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Laktozsuz Chai Tea Latte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Laktozsuz Chai Tea Latte ile Karşılaştır

🧋vs☕️

Laktozsuz Chai Tea Latte vs Türk kahvesi100 g'da 45 kalori fazla

→🧋vs🥛

Laktozsuz Chai Tea Latte vs Ayran100 g'da 15 kalori fazla

→🧋vs🧊🍵

Laktozsuz Chai Tea Latte vs Buzlu Çay100 g'da 32 kalori fazla

→🧋vs🍵

Laktozsuz Chai Tea Latte vs Çay100 g'da 51 kalori fazla

→

Laktozsuz Chai Tea Latte Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Laktozsuz Chai Tea Latte Hakkında Sık Sorulan Sorular

Laktozsuz chai tea latte kafein içerir mi?

Evet, siyah çayla hazırlanmış laktozsuz chai tea latte kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan çayın türüne ve demleme yoğunluğuna göre değişir; kafeinsiz çayla hazırlanırsa kafein miktarı çok daha düşük olur.

Laktozsuz chai tea latte içinde neler bulunur?

Laktozsuz chai tea latte genellikle baharatlı siyah çay, laktozsuz süt ve tatlandırıcıyla hazırlanır. Tarçın, kakule, zencefil, karanfil ve karabiber sık kullanılan baharatlardır; hazır ürünlerde içerik ve tatlandırıcılar markaya göre değişebilir.

Laktozsuz chai tea latte evde nasıl yapılır?

Laktozsuz chai tea latte evde, siyah çayı tarçın, kakule, zencefil ve karanfil gibi baharatlarla demleyip süzerek hazırlanır. Demlenmiş çayı ısıtılmış laktozsuz sütle karıştırın; daha köpüklü bir sonuç için sütü ayrıca köpürtün.

Laktozsuz chai tea latte kahve içerir mi?

Hayır, laktozsuz chai tea latte geleneksel olarak kahve içermez; temelinde baharatlı çay ve süt vardır. Bazı kafeler espresso ekleyerek “dirty chai” hazırlar, bu yüzden kahve istemiyorsanız sipariş verirken espresso eklenmediğini belirtin.

Laktozsuz chai tea latte ile masala chai arasındaki fark nedir?

Laktozsuz chai tea latte, baharatlı çayın laktozsuz sütle ve çoğu zaman köpüklü, daha yumuşak bir içimle sunulan biçimidir. Masala chai ise Hindistan kökenli, baharatlarla demlenen çaydır; sütlü olabilir ama latte tarzında köpüklü sunulması şart değildir.

Laktozsuz chai tea latte soğuk içilir mi?

Evet, laktozsuz chai tea latte soğuk da içilebilir. Çayı baharatlarla demleyip soğuttuktan sonra laktozsuz süt ve buzla karıştırın; sıcak çayı doğrudan buzun üzerine dökmek içeceği sulandırabilir.

Laktozsuz chai tea latte süt alerjisi olanlar için uygun mudur?

Hayır, laktozsuz chai tea latte süt alerjisi olanlar için uygun sayılmaz. Laktozsuz süt, laktozu parçalanmış inek sütüdür ve süt proteinlerini içerir; laktoz intoleransı ile süt alerjisi aynı durum değildir.

Laktozsuz chai tea latte şekerli midir?

Laktozsuz chai tea latte şekerli olabilir; özellikle kafelerde kullanılan chai konsantresi veya şurup ilave şeker içerebilir. Daha az tatlı istemek için şurubun azaltılmasını ya da şekersiz baharatlı çay kullanılmasını isteyin.

Laktozsuz chai tea latte akşam içilirse uykuyu etkiler mi?

Evet, siyah çayla yapılan laktozsuz chai tea latte kafein içerdiğinden akşam içildiğinde bazı kişilerin uykuya dalmasını zorlaştırabilir. Kafeine hassassanız akşam saatlerinde kafeinsiz çayla hazırlanmış olanı tercih edin.

Laktozsuz chai tea latte buzdolabında ne kadar saklanır?

Evde hazırlanmış laktozsuz chai tea latteyi kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp iki gün içinde tüketin. İçmeden önce karıştırın; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş sütlü içeceği saklamak yerine dökün.

Laktozsuz Chai Tea Latte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026