Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Laktozsuz Café au Lait Kaç Kalori?
Laktozsuz sütlü kahve
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Laktozsuz Café au Lait (240 g) 77 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde 5.9 g karbonhidrat, 4 g protein, 4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Laktozsuz Café au Lait Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
77
KCAL / 240G
Karbonhidrat
5.9g
· 2% GDV
Protein
4g
· 8% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 21% · Yağ 48%
Laktozsuz Café au Lait besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.35 g | 12% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 46 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 5.9 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Laktozsuz Café au Lait Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 77 kcal |
| 100 g | 100 g | 32 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 48 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 80 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 80 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 350 g | 112 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 32 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Laktozsuz Café au Lait Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz Café au Lait kafein içerir mi?
Evet, Laktozsuz Café au Lait kahveden gelen kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan kahvenin türüne, miktarına ve demleme yöntemine bağlıdır; laktozsuz süt kullanılması bu miktarı değiştirmez.
Laktozsuz Café au Lait laktoz intoleransı olanlar için uygun mudur?
Genellikle evet; Laktozsuz Café au Lait’teki laktozsuz süt, laktozu daha kolay sindirilen şekerlere ayırır. Ancak süt alerjisi olanlara uygun değildir, çünkü laktozsuz olması süt proteinlerini ortadan kaldırmaz.
Laktozsuz Café au Lait ilave şeker içerir mi?
Tarife göre değişir; Laktozsuz Café au Lait’e ayrıca şeker eklenmeyebilir. Laktozsuz sütte laktoz parçalandığı için süt doğal olarak daha tatlı algılanabilir; bu tatlılık tek başına ilave şeker kullanıldığı anlamına gelmez.
Laktozsuz Café au Lait neden normal sütlü kahveden daha tatlı gelir?
Laktozsuz Café au Lait daha tatlı algılanabilir, çünkü laktozsuz sütteki laktoz glikoz ve galaktoza parçalanmıştır. Bu, sütün tadını etkiler; kahveye mutlaka şeker eklendiği anlamına gelmez.
Laktozsuz Café au Lait evde nasıl yapılır?
Laktozsuz Café au Lait, demlenmiş kahveye ısıtılmış laktozsuz süt eklenerek yapılır. Sütü kaynatmadan ısıtıp kahveyle karıştırın; isterseniz üzerine köpürtülmüş süt ekleyin. Espresso yerine filtre kahve kullanılması da bu içeceğin yaygın hazırlama biçimidir.
Laktozsuz Café au Lait ile latte arasındaki fark nedir?
Laktozsuz Café au Lait genellikle demlenmiş kahveyle sıcak sütün karışımıdır; latte ise espresso ve daha fazla buharda ısıtılmış sütle hazırlanır. İkisinde de laktozsuz süt kullanılabilir, ancak kahve tabanı ve süt-kahve oranı farklıdır.
Laktozsuz Café au Lait akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, içindeki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu hafifletebilir. Kafeine hassassanız Laktozsuz Café au Lait’i yatma saatine yakın içmeyin ya da kafeinsiz kahveyle hazırlayın.
Laktozsuz Café au Lait soğuk içilebilir mi?
Evet, Laktozsuz Café au Lait soğuk içilebilir. Kahveyi soğutup laktozsuz sütle karıştırın ve buz ekleyin; sıcak kahveyi doğrudan buza dökmek içeceği sulandırabileceğinden, daha yoğun kahve kullanmak tadını korumaya yardımcı olur.
Laktozsuz Café au Lait buzdolabında saklanır mı?
Evet, ancak Laktozsuz Café au Lait süt içerdiği için hazırlandıktan sonra bekletmeden buzdolabına kaldırılmalıdır. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; içmeden önce kokusunu ve görünümünü kontrol edin, şüpheli hale geldiyse tüketmeyin.
Laktozsuz Café au Lait susuzluğu giderir mi?
Laktozsuz Café au Lait sıvı sağlar, ancak suyun yerini tamamen tutmaz. İçindeki kafeinin etkisi kişiden kişiye değişebilir; susadığınızda su içmeye devam edin ve bu içeceği günlük sıvı alımınızın tek kaynağı saymayın.
Laktozsuz Café au Lait Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.48µg · 20% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.43mg · 9% GDV
Biotin
1.68µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
115mg · 16% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Kalsiyum
146mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
257mg · 8% GDV
Sodyum
46mg · 2% GDV
Laktozsuz Café au Lait Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktozsuz Café au Lait Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Laktozsuz Café au Lait Nedir?
Laktozsuz café au lait, kahvenin sıcak laktozsuz sütle buluşturulduğu, adını Fransız kahve geleneğinden alan sade bir içecektir. Süt oranı ve kahvenin demleme biçimi değişebilir; temelinde kahvenin aromasıyla sütün yumuşaklığı vardır.
Türkiye’de kahvaltıda, çayınıza alternatif olarak ya da tatlı yanında içebilirsiniz. Süt kahvenin sertliğini azaltır ve içeceğe hafif, kremamsı bir doku verir. Besin değeri çoğunlukla kullanılan sütün miktarına bağlıdır; tek başına doyurucu bir öğün sayılmaz. Daha hafif içmek isterseniz şekersiz hazırlatın ve süt miktarını damak tadınıza göre ayarlayın.
Laktozsuz Café au Lait Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Laktozsuz Café au Lait İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktozsuz Café au Lait Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laktozsuz Café au Lait Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktozsuz Café au Lait Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Laktozsuz Café au Lait ile Karşılaştır
Laktozsuz Café au Lait Gibi Besinler
Laktozsuz Café au Lait hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.