Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Laktozsuz az yağlı yüksek proteinli latte Kaç Kalori?
Laktozsuz az yağlı sütle hazırlanan, protein oranı yüksek kahveli içecek.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Laktozsuz az yağlı yüksek proteinli latte (240 g) 125 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 14.9 g protein, 2.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Laktozsuz az yağlı yüksek proteinli latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
125
KCAL / 240G
Karbonhidrat
11.5g
· 4% GDV
Protein
14.9g
· 30% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 46% · Yağ 18%
Laktozsuz az yağlı yüksek proteinli latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.68 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 11.5 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 14.9 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Laktozsuz az yağlı yüksek proteinli latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 125 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 130 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 156 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 172 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 350 g | 182 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Laktozsuz az yağlı yüksek proteinli latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz az yağlı yüksek proteinli latte kafein içerir mi?
Evet, kahveyle hazırlandığı için kafein içerir. Miktarı kullanılan kahvenin türüne ve espresso miktarına göre değişir; ürün bilgisi verilmediğinden kesin bir miktar söylemek mümkün değildir.
Laktozsuz az yağlı yüksek proteinli latte evde nasıl yapılır?
Espresso veya koyu demlenmiş kahveyi laktozsuz, az yağlı ve protein içeriği yüksek sütle birleştirin. Sütü ısıtıp köpürtebilir, ardından kahvenin üzerine dökebilirsiniz; tatlandırıcı eklemek isteğe bağlıdır.
Laktozsuz az yağlı yüksek proteinli latte ile normal latte arasındaki fark nedir?
Laktozsuz az yağlı yüksek proteinli latte, laktozu parçalanmış, yağı azaltılmış ve protein içeriği yükseltilmiş sütle hazırlanır. Normal latte ise çoğunlukla standart sütle yapılır; bu nedenle süt içeriği ve besin profili farklıdır.
Laktozsuz az yağlı yüksek proteinli latte spordan sonra içilir mi?
Evet, antrenman sonrasında protein içeren bir içecek olarak tercih edilebilir. Kahvedeki kafein bazı kişilerde toparlanma saatinde uykuyu etkileyebileceğinden, akşam geç saatte içmek uygun olmayabilir.
Laktozsuz az yağlı yüksek proteinli latte ısıtılınca proteini azalır mı?
Hayır, normal şekilde ısıtmak sütteki proteini kayda değer ölçüde azaltmaz. Sütü kaynatmak yerine içilecek sıcaklığa kadar ısıtmak, tadını ve köpük dokusunu daha iyi korur.
Laktozsuz az yağlı yüksek proteinli latte şeker eklemeden içilebilir mi?
Evet, şekersiz hazırlanabilir. Laktozsuz süt yine süt şekeri bileşenlerini içerir; laktozun parçalanması tadı biraz daha tatlı hissettirebilir, ancak bu tek başına ilave şeker olduğu anlamına gelmez.
Laktozsuz az yağlı yüksek proteinli latte köpürtülür mü?
Evet, ısıtılmış laktozsuz süt süt köpürtücüyle köpürtülebilir. Köpüğün yoğunluğu kullanılan sütün içeriğine ve ısıtma tekniğine göre değişir; sütü aşırı ısıtmak iyi köpük elde etmeyi zorlaştırabilir.
Laktozsuz az yağlı yüksek proteinli latte buzdolabında ne kadar saklanır?
En iyisi hazırladıktan sonra hemen içmektir. Artanı kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve aynı gün tüketin; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş latteyi içmeyin.
Laktozsuz az yağlı yüksek proteinli latte sahurda içilir mi?
Evet, sahurda içilebilir; ancak kafein bazı kişilerde susama hissini artırabilir ve uykuyu bölebilir. Sahurda içiyorsanız yanında su da tüketin ve kafeine duyarlılığınızı göz önünde bulundurun.
Laktozsuz az yağlı yüksek proteinli latte diyabeti olanlar için uygun mudur?
Tek başına laktozsuz olması, içeceğin karbonhidratsız olduğu anlamına gelmez; süt karbonhidrat içerir. İlave şeker kullanılıp kullanılmadığını ve kişisel kan şekeri hedeflerinizi dikkate alın; size uygun porsiyon için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Laktozsuz az yağlı yüksek proteinli latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.08µg · 45% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.84mg · 17% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
228mg · 33% GDV
İyot
48µg · 32% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
Potasyum ⭐
384mg · 11% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Laktozsuz az yağlı yüksek proteinli latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktozsuz az yağlı yüksek proteinli latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Laktozsuz az yağlı yüksek proteinli latte Nedir?
Laktozsuz, az yağlı ve yüksek proteinli latte; espressoya laktozsuz, az yağlı ve protein miktarı artırılmış süt eklenerek hazırlanan, klasik latte tarzında bir kahvedir. Latte geleneği İtalya’dan gelir; bu versiyonda süt seçimi içeceğin besin profilini değiştirir.
Yumuşak, sütlü tadı ve ince köpüğüyle kahvaltıda ya da gün içinde kahve molasında tercih edilebilir. Türkiye’de kafelerde sıcak veya soğuk servis edilir; evde de espresso ya da yoğun kahveyle hazırlayabilirsiniz. 100 gramında 6,2 gram protein bulunur. Daha hafif bir seçenek için şurup eklemeden sipariş edin; yanında sade bir kahvaltılık veya küçük bir atıştırmalıkla iyi gider.
Laktozsuz az yağlı yüksek proteinli latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Laktozsuz az yağlı yüksek proteinli latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktozsuz az yağlı yüksek proteinli latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laktozsuz az yağlı yüksek proteinli latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktozsuz az yağlı yüksek proteinli latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Laktozsuz az yağlı yüksek proteinli latte ile Karşılaştır
Laktozsuz az yağlı yüksek proteinli latte Gibi Besinler
Laktozsuz az yağlı yüksek proteinli latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.