Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Laktossuz sade kahve Kaç Kalori?
Şekersiz, sütsüz, çok düşük kalorili kahve
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Laktossuz sade kahve (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Laktossuz sade kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Laktossuz sade kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Laktossuz sade kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 porsiyon (çok küçük) | 30 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 60 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Laktossuz sade kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktossuz sade kahve gerçekten laktoz içermez mi?
Evet, sütsüz hazırlanan laktossuz sade kahve doğal olarak laktoz içermez; laktoz, süt ve süt ürünlerinde bulunan bir şekerdir. Hazır kahve karışımlarına süt tozu eklenmiş olabileceğinden içeriğini kontrol edin.
Laktossuz sade kahve nasıl hazırlanır?
Laktossuz sade kahve, kahvenin suyla hazırlanıp süt veya krema eklenmeden servis edilmesiyle yapılır. Türk kahvesi, filtre kahve ya da espressoyu sade içebilirsiniz; şeker eklemek içeceği artık şekersiz olmaktan çıkarır.
Türk kahvesi laktossuz sade kahve sayılır mı?
Evet, Türk kahvesine süt veya süt tozu eklenmediyse laktossuz sade kahvedir. Cezvede kahve ve suyla pişirin; yanında servis edilen sütlü bir içecek varsa kahvenin kendisi yine sade kalır.
Laktossuz sade kahve orucu bozar mı?
Dini oruçta evet; laktossuz sade kahve de içecek olduğu için orucu bozar. Aralıklı oruçta ise yalnızca kaloriye dayalı uygulamalar sade kahveye izin verebilir; uygulamanızın kurallarını esas alın.
Laktossuz sade kahve aç karnına içilir mi?
Evet, aç karnına içebilirsiniz; ancak laktossuz sade kahve bazı kişilerde mide rahatsızlığı, ekşime veya bulantı yapabilir. Böyle bir etki fark ederseniz kahveyi kahvaltıyla birlikte içmeyi deneyin.
Laktossuz sade kahve uykuyu kaçırmaması için ne zaman içilmeli?
Laktossuz sade kahveyi uyku saatine yakın içmemek daha iyidir; kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız öğleden sonra kahveyi bırakmak, uyku üzerindeki etkisini azaltmaya yardımcı olabilir.
Laktossuz sade kahve susuz bırakır mı?
Hayır, alışık olduğunuz miktarda laktossuz sade kahve genellikle susuz bırakmaz ve sıvı alımınıza katkı sağlar. Yine de susadığınızda su için; kahveyi günlük su tüketiminizin yerine koymayın.
Laktossuz sade kahve mide yanması yapar mı?
Evet, laktossuz sade kahve bazı kişilerde mide yanmasını tetikleyebilir; kafein ve kahvenin asitliği buna katkıda bulunabilir. Yanma oluyorsa miktarı azaltın veya kahveyi içmeyi bırakıp belirtileri gözlemleyin.
Laktossuz sade kahve sahurda içilir mi?
Evet, sahurda laktossuz sade kahve içebilirsiniz; ancak kahve suyun yerini tutmaz ve kafein bazı kişilerde idrara çıkmayı artırabilir. Sahurda ayrıca su için ve kahveyi ölçülü tüketin.
Laktossuz sade kahve kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına hayır; laktossuz sade kahve yağ yakmaz veya kilo kaybını garanti etmez. Şekerli kahve yerine sade kahve seçmek alınan enerjiyi azaltabilir, ancak sonuç genel beslenme düzenine bağlıdır.
Laktossuz sade kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B3
0.46mg · 3% GDV
Folat
4.8µg · 1% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
118mg · 3% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Magnezyum
7.2mg · 2% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Laktossuz sade kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktossuz sade kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Laktossuz sade kahve Nedir?
Laktossuz sade kahve, öğütülmüş kahvenin suyla demlenmesiyle hazırlanan ve içine süt ya da krema eklenmeyen kahvedir; süt kullanılmadığı için doğal olarak laktoz içermez. Çekirdekleri dünyanın farklı bölgelerinde yetişse de kahvenin kökeni Etiyopya’ya dayanır. Türkiye’de filtre kahve veya espresso olarak, ayrıca cezvede pişirilen Türk kahvesi şeklinde içilir.
Kavrulmuş, hafif acı tadı ve yöntemine göre ince ya da yoğun gövdesi vardır. Kahvaltıda, gün içinde veya yemek sonrasında tercih edebilir; Türk kahvesini çoğunlukla küçük bir fincanda, yanında suyla sunabilirsiniz. Şekersiz ve çok düşük kalorilidir; 100 gramında 2 kalori bulunur. Daha yumuşak içim için kahvenizi suyla seyreltebilir, yanında tatlı yerine meyve tercih edebilirsiniz.
Laktossuz sade kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Laktossuz sade kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktossuz sade kahve Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Laktossuz sade kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktossuz sade kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Laktossuz sade kahve ile Karşılaştır
Laktossuz sade kahve Gibi Besinler
Laktossuz sade kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.