Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Laktoferrinli demir takviyesi Kaç Kalori?
Demir içeren takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Laktoferrinli demir takviyesi (1 g) 2 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 0.2 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 30 mg Demir ile günlük ihtiyacın %167'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Laktoferrinli demir takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 0.55 g
2
KCAL / 0.55G
Karbonhidrat
0.2g
· 0% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 33% · Yağ 0%
Laktoferrinli demir takviyesi besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (0.55 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.17 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Laktoferrinli demir takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 0.6 g | 2 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 0.4 g | 1 kcal |
| 1 adet (orta) | 0.8 g | 3 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 1.1 g | 4 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 1.7 g | 6 kcal |
| 1 paket (küçük) | 16.5 g | 59 kcal |
| 1 paket (orta) | 33 g | 119 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Laktoferrinli demir takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktoferrinli demir takviyesi nedir?
Laktoferrinli demir takviyesi, demir ile süt kaynaklı bir protein olan laktoferrini birlikte içeren bir takviyedir. Demir alımını desteklemek için kullanılır; laktoferrin içermesi, onu tek başına demir içeren ürünlerden ayırır.
Laktoferrinli demir takviyesi nasıl kullanılır?
Laktoferrinli demir takviyesini ambalajındaki kullanım talimatına göre alın. Ürünler farklı miktarda demir içerebildiğinden porsiyonu kendiniz artırmayın; unutulan doz için çift doz kullanmayın.
Laktoferrinli demir takviyesi kabızlık yapar mı?
Evet, laktoferrinli demir takviyesi bazı kişilerde kabızlık yapabilir. Demir takviyelerinde kabızlık, bulantı ve karın rahatsızlığı görülebilir; belirgin veya kalıcı şikâyetlerde dozu kendi başınıza değiştirmek yerine sağlık uzmanınıza danışın.
Laktoferrinli demir takviyesi çayla birlikte alınır mı?
Hayır, laktoferrinli demir takviyesini çayla aynı anda almanız önerilmez. Çaydaki bileşikler demir emilimini azaltabilir; Türkiye'de sık içilen siyah çayla arasında birkaç saat bırakmak daha uygundur.
Laktoferrinli demir takviyesi aç karnına mı alınır?
Laktoferrinli demir takviyesi genellikle aç karnına daha iyi emilebilir, ancak bu bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Açken rahatsız olursanız kullanım talimatına uyarak yiyecekle almayı değerlendirin.
Laktoferrinli demir takviyesi demir eksikliği anemisine iyi gelir mi?
Laktoferrinli demir takviyesi, demir eksikliği varsa demir alımını destekleyebilir; ancak aneminin her türünü tedavi etmez. Demir eksikliğini kan testiyle doğrulatmadan kullanmayın ve uygun ürün ile süreyi doktorunuzla belirleyin.
Laktoferrinli demir takviyesi C vitaminiyle alınabilir mi?
Evet, laktoferrinli demir takviyesi C vitamini içeren bir yiyecek veya içecekle alınabilir. C vitamini bitkisel kaynaklı demirin emilimini artırabilir; takviyeye ayrıca yüksek doz C vitamini eklemek çoğu kişi için gerekli değildir.
Laktoferrinli demir takviyesi ne kadar süre kullanılmalı?
Laktoferrinli demir takviyesinin kullanım süresi kişinin demir düzeyine ve eksikliğin nedenine bağlıdır. Belirtiler düzelse bile demir depoları henüz toparlanmamış olabilir; tedavi süresini tahlil sonuçlarına göre belirleyin.
Laktoferrinli demir takviyesi mide bulantısı yapar mı?
Evet, laktoferrinli demir takviyesi bazı kişilerde bulantı veya mide rahatsızlığı yapabilir. Aç karnına almak şikâyeti artırıyorsa ürünün talimatlarına uygun biçimde yiyecekle almayı deneyin; şiddetli yakınmalarda kullanımı değerlendirin.
Laktoferrinli demir takviyesi ilaçlarla birlikte alınır mı?
Laktoferrinli demir takviyesi bazı ilaçların emilimini etkileyebilir; özellikle tiroit ilaçları, bazı antibiyotikler ve antasitlerle aynı anda alınmamalıdır. Araya ne kadar süre koyacağınızı ilaç talimatından veya eczacınızdan öğrenin.
Laktoferrinli demir takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Demir
30mg · 167% GDV
Fosfor
0.11mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.11mg · 0% GDV
Sodyum
0.17mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.06mg · 0% GDV
Laktoferrinli demir takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktoferrinli demir takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (0.55 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Laktoferrinli demir takviyesi Nedir?
Laktoferrinli demir takviyesi, demir ile laktoferrini bir araya getiren ve günlük öğünlerden ziyade takviye olarak kullanılan bir üründür. Klasik bir yemek ya da içecek değildir; küçük porsiyonlar hâlinde sunulabilir. Porsiyon bilgisi yaklaşık 0,55 g olduğundan, ürünü kullanırken ambalajdaki ölçü ve talimatları esas alın.
Tadı ve dokusu ürüne göre değişebilir; genellikle kahvaltının veya başka bir öğünün parçası olarak değil, etikette belirtilen şekilde alınır. Türkiye’de günlük rutininize eklemeden önce kullanım talimatlarını dikkatle okuyun; demir içeren ürünleri gelişigüzel artırmak yerine önerilen porsiyona bağlı kalın. Öğünle birlikte ya da ayrı alınması konusunda da ürün etiketini izleyin.
Laktoferrinli demir takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Laktoferrinli demir takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktoferrinli demir takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laktoferrinli demir takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktoferrinli demir takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Laktoferrinli demir takviyesi ile Karşılaştır
Laktoferrinli demir takviyesi Gibi Besinler
Laktoferrinli demir takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.