Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Laktik asit bakterisi içeceği Kaç Kalori?
Genellikle fermente süt, şeker ve canlı kültürler içeren küçük porsiyonlu probiyotik içecek.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (mini) Laktik asit bakterisi içeceği (65 g) 31 kaloridir. 100 gramında 48 kalori vardır. İçinde 7.3 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Laktik asit bakterisi içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (mini) · 65 g
31
KCAL / 65G
Karbonhidrat
7.3g
· 3% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 4% · Yağ 0%
Laktik asit bakterisi içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (mini) (65 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 31 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 23 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 7.3 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Şişe Laktik asit bakterisi içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (mini) | 65 g | 31 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 7 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 60 g | 29 kcal |
| 100 g | 100 g | 48 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 100 g | 48 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 58 kcal |
| 1 şişe (orta) | 125 g | 60 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 200 g | 96 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 115 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 48 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Laktik asit bakterisi içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktik asit bakterisi içeceğinin içinde ne var?
Laktik asit bakterisi içeceği genellikle fermente süt, şeker ve canlı bakteri kültürlerinden yapılır. İçerik markaya ve çeşide göre değişebilir; bazı ürünlere aroma veya başka bileşenler de eklenir.
Laktik asit bakterisi içeceği probiyotik sayılır mı?
Evet, tüketildiğinde canlı kültürler içeriyorsa probiyotik bir içecek sayılabilir. Ancak kültürlerin türü ve miktarı üründen ürüne değişir; etikette belirtilen saklama koşullarına uymak canlı kültürlerin korunmasına yardımcı olur.
Laktik asit bakterisi içeceği her gün içilir mi?
Evet, süt ürünlerini tolere ediyorsanız günlük olarak içebilirsiniz. Bu içecek beslenmenin tamamlayıcısıdır; küçük şişesini günlük rutininize eklerken özellikle ilave şeker miktarını da göz önünde bulundurun.
Laktik asit bakterisi içeceği şekerli midir?
Genellikle evet; pek çok çeşidine tat vermek için şeker eklenir. Daha az tatlı bir seçenek arıyorsanız ürünün besin ve içerik bilgilerini karşılaştırın; bu içeceklerin hepsi aynı miktarda şeker içermez.
Laktik asit bakterisi içeceği ile kefir arasındaki fark nedir?
Laktik asit bakterisi içeceği genellikle küçük porsiyonlarda sunulan, hafif tatlı ve akışkan bir fermente süt ürünüdür. Kefir ise çoğunlukla daha ekşi, daha yoğun ve farklı bakteri ve maya kültürleriyle fermente edilen bir içecektir.
Laktik asit bakterisi içeceği çocuklara verilir mi?
Süt ürünlerini tolere eden çocuklar genellikle içebilir, ancak bu içecek küçük çocuklar için temel besinlerin veya anne sütünün yerine geçmez. Şeker içeriğini ve çocuğun yaşını dikkate alın; bebeklere yeni gıdalar sunarken çocuk doktorunuzun önerisini izleyin.
Laktik asit bakterisi içeceği aç karnına mı içilir?
Aç karnına içmek şart değildir; günün herhangi bir saatinde tüketilebilir. Mideniz hassassa ya da içince rahatsızlık hissediyorsanız, bir öğünle birlikte içmeyi deneyebilirsiniz.
Laktik asit bakterisi içeceği buzdolabında saklanmalı mı?
Evet, ürünün ambalajında farklı bir talimat yoksa buzdolabında saklayın. Şişe açıldıktan sonra kısa sürede tüketin; uzun süre oda sıcaklığında kalan içeceği içmeyin.
Laktik asit bakterisi içeceği evde yapılabilir mi?
Evet, süt ve uygun bir canlı kültür başlangıcıyla fermente süt içeceği hazırlamak mümkündür. Ancak ev yapımı içeceğin tadı ve kültür içeriği hazır ürünle aynı olmayabilir; temiz ekipman kullanın ve güvenli fermantasyon uygulamalarına uyun.
Laktoz intoleransı olanlar laktik asit bakterisi içeceği içebilir mi?
Bazı laktoz intoleransı olan kişiler az miktarı tolere edebilir, ancak bu içecek fermente sütten yapıldığı için laktoz içerebilir ve belirtiye yol açabilir. Süt alerjisi olanlar için uygun değildir; kişisel toleransınız konusunda sağlık uzmanına danışın.
Laktik asit bakterisi içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.16µg · 7% GDV
B5
0.21mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Biotin
0.98µg · 3% GDV
Mineraller
İyot
5.2µg · 3% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Kalsiyum
26mg · 3% GDV
Çinko
0.26mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Sodyum
23mg · 1% GDV
Laktik asit bakterisi içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktik asit bakterisi içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (mini) (65 g) için alınan 31 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Laktik asit bakterisi içeceği Nedir?
Laktik asit bakterisi içeceği, sütün fermente edilmesiyle hazırlanan, canlı kültürler içeren küçük şişeli bir içecektir. Bu tür içecekler Japonya’da yaygınlaşmış, zamanla Türkiye’de de marketlerde yer bulmuştur. Hafif ekşimsi, tatlı ve akışkan olur; genellikle soğuk içilir. Kahvaltıda, okul ya da iş arasında pratik bir ara öğün olarak tercih edebilir, özellikle küçük porsiyonlu şişesini çantanızda taşıyabilirsiniz. Besin değeri bakımından protein ve yağ oranı düşük, karbonhidratı görece yüksek, tatlı bir içecektir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve veya sade kuruyemiş tüketebilirsiniz.
Laktik asit bakterisi içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Laktik asit bakterisi içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktik asit bakterisi içeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laktik asit bakterisi içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktik asit bakterisi içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Laktik asit bakterisi içeceği ile Karşılaştır
Laktik asit bakterisi içeceği Gibi Besinler
Laktik asit bakterisi içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.