🥙
Lahmacun (Ev Yapımı) Kaç Kalori?
İnce hamur, kıymalı harç, ev yapımı, Akdeniz mutfağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lahmacun (Ev Yapımı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27g
· 51%
Protein
9.5g
· 18%
Yağ
7.5g
· 31%
Lif
2.2g
Lahmacun (Ev Yapımı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
340mg · 15% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Lahmacun (Ev Yapımı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lahmacun (Ev Yapımı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lahmacun (Ev Yapımı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lahmacun (Ev Yapımı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lahmacun (Ev Yapımı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Lahmacun (Ev Yapımı) Gibi Besinler
Lahmacun (Ev Yapımı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı lahmacun kaç kalori içerir?
Ev yapımı lahmacun 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı miktarda 9,5 g protein, 27 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ bulunur.
Ev yapımı lahmacunun glisemik indeksi yüksek mi?
Ev yapımı lahmacunun glisemik indeksi 65'tir. Bu değer, glisemik etkisinin orta düzeyde olduğunu gösterir.
Lahmacun (Ev Yapımı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.