🥙
Lahmacun Kaç Kalori?
İnce hamur, kıymalı harç, sebzeler, baharatlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lahmacun Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
29g
· 53%
Protein
8.5g
· 16%
Yağ
7.5g
· 31%
Lif
2.6g
Lahmacun Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
340mg · 15% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Lahmacun Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lahmacun İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lahmacun Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lahmacun Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lahmacun Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Lahmacun Gibi Besinler
Lahmacun Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lahmacun kaç kalori?
Lahmacun 100 gramda 220 kalori içerir.
Lahmacunda ne kadar protein var?
100 gram lahmacunda 8,5 gram protein bulunur.
Lahmacun karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gram lahmacun 29 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat alımını takip edenler için porsiyon miktarı önemlidir.
Lahmacunda ne kadar yağ bulunur?
Lahmacunun 100 gramında 7,5 gram yağ vardır.
Lahmacun lif içerir mi?
Evet, 100 gram lahmacun 2,6 gram lif sağlar.
Lahmacunun glisemik indeksi kaçtır?
Lahmacunun glisemik indeksi 65'tir.
Lahmacun kan şekerini etkiler mi?
Glisemik indeksi 65 olan lahmacun, karbonhidrat içeren bir besindir. Kan şekeri yönetiminde karbonhidrat miktarı ve porsiyon dikkate alınmalıdır.
Lahmacun glutensiz mi?
Hayır, lahmacun gluten içerir. Gluten alerjisi veya gluten hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Lahmacun diyete uygun mu?
Lahmacun omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. 100 gramı 220 kalori, 29 gram karbonhidrat ve 7,5 gram yağ içerir.
Lahmacun işlenmiş bir gıda mı?
Evet, lahmacun işlenmiş gıda kategorisindedir. Besin değerleri 100 gramda 220 kalori, 8,5 gram protein ve 2,6 gram liftir.
Lahmacun hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.