Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lafalif çikolata bar Kaç Kalori?
çikolatalı atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Lafalif çikolata bar (40 g) 196 kaloridir. 100 gramında 489 kalori vardır. İçinde 20.5 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 11.7 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 74 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lafalif çikolata bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
196
KCAL / 40G
Karbonhidrat
20.5g
· 7% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
11.7g
· 15% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 5% · Yağ 53%
Lafalif çikolata bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 196 kcal | |
| Yağ | 11.7 g | 15% |
| Doymuş yağ | 7.04 g | 35% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 20.5 g | 7% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Lafalif çikolata bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 196 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 98 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 147 kcal |
| 1 paket (bütün) | 40 g | 196 kcal |
| 1 adet (büyük) | 55 g | 269 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 70 g | 342 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 391 kcal |
| 100 g | 100 g | 489 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 489 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lafalif çikolata bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lafalif çikolata barının içinde ne var?
Lafalif çikolata barı çikolatalı bir atıştırmalık bardır; verilen ürün bilgisinde süt ve soya alerjenleri belirtiliyor. Tam içerik listesi burada yer almadığından kakao, yağ türü ve diğer bileşenlerin oranlarını ambalajdaki içerik bölümünden öğrenebilirsiniz.
Lafalif çikolata barı gerçek çikolata mı?
Lafalif çikolata barının gerçek çikolata sayılıp sayılmadığını yalnızca adına bakarak söylemek mümkün değildir. Ambalajdaki içerik listesinde kakao yağı mı yoksa başka bitkisel yağlar mı kullanıldığına bakın; bu ayrım ürünün çikolata kaplamasının niteliğini gösterir.
Lafalif çikolata barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Lafalif çikolata barı günlük temel bir atıştırmalıktan çok ara sıra tüketilecek bir tatlıdır. Ultra işlenmiş bir ürün olduğu için düzenli olarak besleyici ara öğünlerin yerine koymak yerine, canınız tatlı istediğinde tercih edebilirsiniz.
Lafalif çikolata barı kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Lafalif çikolata barı kilo verme sürecinde yasak değildir, ancak küçük porsiyonla sınırlamak kolaylık sağlar. Tatlı isteğini karşılamak için yiyebilir, bunu sık tekrarlanan bir alışkanlık hâline getirmemeye ve ana öğün yerine kullanmamaya dikkat edebilirsiniz.
Lafalif çikolata barı diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Lafalif çikolata barını tüketebilir, ancak karbonhidratı kan şekeri planlarına dâhil etmeleri gerekir. Porsiyon ve ilaç düzeni kişiden kişiye değişebileceğinden, kendi beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Lafalif çikolata barı çocuklara verilir mi?
Lafalif çikolata barı çocuklara ara sıra küçük bir tatlı olarak verilebilir; günlük ara öğün yerine geçmemelidir. Süt ve soya alerjenleri içerdiği belirtilen bu ürünü, bu alerjileri olan çocuklara vermeyin.
Lafalif çikolata barında kafein var mı?
Lafalif çikolata barında kakao kaynaklı az miktarda kafein bulunabilir, ancak miktarı verilen ürün bilgilerinden hesaplanamaz. Kafeine duyarlıysanız veya akşamları kafeinden kaçınıyorsanız, ambalajdaki kakao içeriğini kontrol edip yatmaya yakın tüketmemeyi seçebilirsiniz.
Lafalif çikolata barı nasıl saklanır?
Lafalif çikolata barını ambalajında, serin ve kuru bir yerde; doğrudan güneşten ve ısı kaynaklarından uzakta saklayın. Sıcak ortamda eriyebileceği için buzdolabına koyabilirsiniz, ancak ambalajı kapalı tutmak yüzeyde nem oluşmasını önlemeye yardımcı olur.
Lafalif çikolata barı tariflerde eritilerek kullanılabilir mi?
Evet, Lafalif çikolata barı eritilip tatlı tariflerinde kullanılabilir. Küçük parçalara bölerek benmari usulü veya kısa aralıklarla mikrodalgada eritin; barın içeriği kaplama ve kıvamı etkileyebileceğinden sonucu önce az miktarla deneyin.
Lafalif çikolata barı iftardan sonra yenir mi?
Evet, Lafalif çikolata barını iftardan sonra tatlı niyetine yiyebilirsiniz. Daha doyurucu bir iftar öğününün yerine geçmez; tatlı olarak küçük bir parça seçmek, özellikle iftarda başka tatlılar da varsa, daha ölçülü bir tercih olur.
Lafalif çikolata bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B12
0.07µg · 3% GDV
Biotin
0.8µg · 3% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
74mg · 11% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
116mg · 3% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Lafalif çikolata bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lafalif çikolata bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 196 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lafalif çikolata bar Nedir?
Lafalif çikolata bar, çikolata tadını pratik bir atıştırmalık formunda sunan paketli bir üründür. Tarifindeki ayrıntılar ürüne göre değişebileceğinden, içindekiler için ambalajı kontrol edebilirsiniz.
Tatlı ve çikolatalı lezzetiyle kahve ya da çayın yanında, ara öğünde veya gün içinde canınız tatlı istediğinde tercih edilebilir. Türkiye’de çay saatine eşlik eden küçük bir atıştırmalık olarak da uygundur. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağ sağlar; protein ve lif miktarı daha düşüktür. 100 gramı 489 kcal içerir. Daha hafif bir ara öğün için tek parçayla yetinip yanında meyve veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Lafalif çikolata bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lafalif çikolata bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lafalif çikolata bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lafalif çikolata bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lafalif çikolata bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 112:1
İdeal 4:1 üzerinde (112:1).
Lafalif çikolata bar ile Karşılaştır
Lafalif çikolata bar Gibi Besinler
Lafalif çikolata bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.