Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Labneli Zeytinli Cevizli Haşhaşlı Simit Kaç Kalori?
Protein, lif ve sağlıklı yağ içeren doyurucu simit
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Labneli Zeytinli Cevizli Haşhaşlı Simit (180 g) 630 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 69.3 g karbonhidrat, 18.4 g protein, 32.6 g yağ ve 8.6 g lif bulunur. 46.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %85'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Labneli Zeytinli Cevizli Haşhaşlı Simit Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 180 g
630
KCAL / 180G
Karbonhidrat
69.3g
· 25% GDV
Protein
18.4g
· 37% GDV
Yağ
32.6g
· 42% GDV
Lif
8.6g
· 31% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 11% · Yağ 46%
Labneli Zeytinli Cevizli Haşhaşlı Simit besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 630 kcal | |
| Yağ | 32.6 g | 42% |
| Doymuş yağ | 7.38 g | 37% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 1062 mg | 46% |
| Karbonhidrat | 69.3 g | 25% |
| Lif | 8.6 g | 31% |
| Protein | 18.4 g | 37% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Labneli Zeytinli Cevizli Haşhaşlı Simit Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 180 g | 630 kcal |
| 1 adet (mini) | 70 g | 245 kcal |
| 1 adet (yarım) | 90 g | 315 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
| 1 adet (küçük) | 130 g | 455 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 525 kcal |
| 1 adet (büyük) | 220 g | 770 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 875 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Labneli Zeytinli Cevizli Haşhaşlı Simit Hakkında Sık Sorulan Sorular
Labneli zeytinli cevizli haşhaşlı simit nedir, içinde ne bulunur?
Labneli zeytinli cevizli haşhaşlı simit, simit hamurunun labne, zeytin, ceviz ve haşhaşla bir araya getirildiği tuzlu bir hamur işidir. İç harcı ve malzemelerin simidin üzerine mi arasına mı konduğu, tarife göre değişebilir.
Labneli zeytinli cevizli haşhaşlı simit evde nasıl yapılır?
Labneli zeytinli cevizli haşhaşlı simit, simit hamurunu pişirip labne, zeytin ve cevizle birleştirerek hazırlanabilir. Haşhaşı hamura veya üstüne ekleyebilirsiniz; hazır simit kullanmak hazırlığı kolaylaştırır. Bu, fırında pişirilen ve işlenmiş olarak sınıflandırılan bir hamur işi çeşididir.
Labneli zeytinli cevizli haşhaşlı simit normal simitten nasıl farklıdır?
Labneli zeytinli cevizli haşhaşlı simit, normal simide göre daha fazla malzeme ve farklı dokular içerir: labne yumuşaklık, zeytin tuzluluk, ceviz kıtırlık, haşhaş ise kendine özgü bir aroma katar. Sade simit ise bu eklemeler olmadan sunulur.
Labneli zeytinli cevizli haşhaşlı simit kahvaltıda nasıl yenir?
Labneli zeytinli cevizli haşhaşlı simit kahvaltıda tek başına ya da yanında domates, salatalık ve yeşillikle yenebilir. İçinde labne ve zeytin bulunduğundan ek tuz veya peynir eklemeden önce tadına bakmak iyi olur.
Labneli zeytinli cevizli haşhaşlı simidin yanında ne iyi gider?
Labneli zeytinli cevizli haşhaşlı simidin yanında çay, domates, salatalık ve taze yeşillikler iyi gider. Zeytin ve labne zaten belirgin tuzlu ve kremamsı tat verdiği için daha hafif, taze eşlikçiler simidi dengeler.
Labneli zeytinli cevizli haşhaşlı simit nasıl saklanır?
Labneli zeytinli cevizli haşhaşlı simidi, labne içerdiği için kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. En iyi dokusu için kısa sürede tüketin; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın. Simit yumuşarsa servis etmeden önce kısa süre ısıtabilirsiniz.
Labneli zeytinli cevizli haşhaşlı simit tekrar ısıtılır mı?
Evet, labneli zeytinli cevizli haşhaşlı simit hafifçe ısıtılabilir. Fırında kısa süre ısıtmak simidin dışını yeniden gevrekleştirmeye yardımcı olur; labnenin fazla ısınmaması ve iç malzemelerin kurumaması için uzun süre pişirmeyin.
Labneli zeytinli cevizli haşhaşlı simit dondurulur mu?
Evet, labneli zeytinli cevizli haşhaşlı simit dondurulabilir; ancak çözüldüğünde simidin dokusu ve labnenin kıvamı değişebilir. Hava almayacak şekilde sarıp dondurun, buzdolabında çözdürün ve servis etmeden önce fırında hafifçe ısıtın.
Labneli zeytinli cevizli haşhaşlı simit tok tutar mı?
Evet, labneli zeytinli cevizli haşhaşlı simit tek başına sade simitten daha doyurucu olabilir. Labne, ceviz ve zeytin öğüne protein, lif ve doymamış yağ katkısı sağlar; yine de porsiyon büyüklüğü toplam tokluğu etkiler.
Labneli zeytinli cevizli haşhaşlı simit işe ya da okula götürmek için uygun mu?
Evet, labneli zeytinli cevizli haşhaşlı simit taşınabilir; ancak labne içeriği nedeniyle sıcak ortamda saatlerce bekletilmemelidir. Soğuk tutan bir çantada taşıyın veya yiyeceğiniz zamana kadar buzdolabında saklayın.
Labneli Zeytinli Cevizli Haşhaşlı Simit Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.58mg · 48% GDV
B3
5.58mg · 35% GDV
Biotin
9.36µg · 31% GDV
Folat
111.6µg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
47µg · 85% GDV
Manganez
1.89mg · 82% GDV
Bakır
0.61mg · 68% GDV
Fosfor
396mg · 57% GDV
Sodyum
1062mg · 46% GDV
Potasyum ⭐
441mg · 13% GDV
Labneli Zeytinli Cevizli Haşhaşlı Simit Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Labneli Zeytinli Cevizli Haşhaşlı Simit Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (180 g) için alınan 630 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Labneli Zeytinli Cevizli Haşhaşlı Simit Nedir?
Labneli zeytinli cevizli haşhaşlı simit, simit hamurunun haşhaşla kaplanıp labne, zeytin ve cevizle tamamlandığı, tuzlu ve doyurucu bir çeşididir. Klasik simit gibi fırında pişirilir; malzemeler iç dolguda ya da üstünde yer alabilir.
Türkiye’de kahvaltıda veya gün içinde çay eşliğinde yenebilir; tek başına da küçük bir öğünü karşılayacak kadar tok tutar. Simidin hamuru enerji verirken labne ve ceviz protein, ceviz ve zeytin ise doymamış yağ sağlar; ayrıca lif içerir. Yanına domates, salatalık ve şekersiz çay alarak daha hafif bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz.
Labneli Zeytinli Cevizli Haşhaşlı Simit Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Labneli Zeytinli Cevizli Haşhaşlı Simit İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Labneli Zeytinli Cevizli Haşhaşlı Simit Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Labneli Zeytinli Cevizli Haşhaşlı Simit Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Labneli Zeytinli Cevizli Haşhaşlı Simit Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
13.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
9.18g
Omega 6:3 oranı 13.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.7:1).
Labneli Zeytinli Cevizli Haşhaşlı Simit ile Karşılaştır
Labneli Zeytinli Cevizli Haşhaşlı Simit Gibi Besinler
Labneli Zeytinli Cevizli Haşhaşlı Simit hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.