Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Labneli Sandviç Kraker (Çörekotlu & Kinoa) Kaç Kalori?
Labne dolgulu, çörekotu ve kinoa içeren sandviç kraker
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Labneli Sandviç Kraker (Çörekotlu & Kinoa) (32 g) 131 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 15.4 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 5.8 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Labneli Sandviç Kraker (Çörekotlu & Kinoa) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 32 g
131
KCAL / 32G
Karbonhidrat
15.4g
· 6% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
5.8g
· 7% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 10% · Yağ 41%
Labneli Sandviç Kraker (Çörekotlu & Kinoa) besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 131 kcal | |
| Yağ | 5.8 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.98 g | 10% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 214 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 15.4 g | 6% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Labneli Sandviç Kraker (Çörekotlu & Kinoa) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 32 g | 131 kcal |
| 1 adet (küçük) | 16 g | 66 kcal |
| 3 adet (büyük) | 48 g | 197 kcal |
| 1 paket (bütün) | 80 g | 328 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 160 g | 656 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Labneli Sandviç Kraker (Çörekotlu & Kinoa) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Labneli sandviç kraker (çörekotlu ve kinoa) nedir?
Labneli sandviç kraker, iki kraker katmanının arasında labne dolgusu bulunan; çörekotu ve kinoa içeren bir atıştırmalıktır. Kahvaltıda, ara öğünde veya çayın yanında tüketilebilir.
Labneli sandviç kraker (çörekotlu ve kinoa) kahvaltıda yenir mi?
Evet, labneli sandviç kraker kahvaltıda yenebilir. Tek başına pratik bir seçenek olur; daha doyurucu bir kahvaltı için yanında meyve veya yumurta gibi başka yiyecekler de sunabilirsiniz.
Labneli sandviç kraker (çörekotlu ve kinoa) çayın yanında iyi gider mi?
Evet, labneli sandviç kraker çayın yanında atıştırmalık olarak tüketilebilir. Labnenin hafif ekşimsi tadı ve çörekotunun belirgin aroması, sade krakerlerden farklı bir lezzet verir.
Labneli sandviç kraker (çörekotlu ve kinoa) nasıl saklanır?
Labneli sandviç krakeri ambalajındaki saklama talimatlarına göre muhafaza edin. Paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatın; ürünün buzdolabında saklanması gerekip gerekmediği konusunda ambalajdaki yönlendirmeyi izleyin.
Labneli sandviç krakerin (çörekotlu ve kinoa) iç dolgusu nedir?
Labneli sandviç krakerin iç dolgusu labnedir. Ürün ayrıca çörekotu ve kinoa içerir; bunların krakerin katmanlarında mı yoksa başka bir bölümünde mi bulunduğunu kesinleştirmek için ambalaj bilgisini kontrol edin.
Labneli sandviç kraker (çörekotlu ve kinoa) labne tadı belirgin bir ürün mü?
Evet, labneli sandviç krakerde labne dolgusu hafif ekşimsi ve kremamsı bir tat verir. Çörekotunun kendine özgü aroması da bu tadı tamamlar; lezzetin yoğunluğu üründen ürüne değişebilir.
Labneli sandviç krakerdeki (çörekotlu ve kinoa) çörekotu ne işe yarar?
Çörekotu, labneli sandviç krakere belirgin, hafif baharatımsı bir aroma ve tohum dokusu katar. Üründeki miktarı ve krakerin hangi kısmında bulunduğu ambalaja göre değişebilir.
Labneli sandviç krakerdeki (çörekotlu ve kinoa) kinoa nasıl bir katkı sağlar?
Kinoa, labneli sandviç krakere farklı bir tahıl benzeri tat ve hafif taneli bir doku katabilir. Ürünün tarifindeki kullanım biçimi değişebileceğinden, kinoanın krakerde nasıl yer aldığını ambalajından anlayabilirsiniz.
Labneli sandviç kraker (çörekotlu ve kinoa) evde yapılabilir mi?
Evet, benzerini evde kraker katmanlarının arasına labne sürerek hazırlayabilirsiniz. Üzerine veya hamura çörekotu ve kinoa ekleyin; hazır üründeki kıtırlığı yakalamak için krakerleri servis etmeden hemen önce birleştirin.
Labneli sandviç kraker (çörekotlu ve kinoa) çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, ambalajlı ve taşımaya uygunsa labneli sandviç kraker beslenme çantasına konabilir. Labne dolgusu nedeniyle ürünün saklama talimatlarını dikkate alın; uzun süre sıcak ortamda bırakmayın.
Labneli Sandviç Kraker (Çörekotlu & Kinoa) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.16µg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.44µg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
214mg · 9% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Labneli Sandviç Kraker (Çörekotlu & Kinoa) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Labneli Sandviç Kraker (Çörekotlu & Kinoa) Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (32 g) için alınan 131 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Labneli Sandviç Kraker (Çörekotlu & Kinoa) Nedir?
Labneli Sandviç Kraker (Çörekotlu & Kinoa), iki çıtır kraker arasına labne sürülerek hazırlanan, çörekotu ve kinoa içeren paketli bir atıştırmalıktır. Hafif ekşimsi, kremamsı iç harç; kuru ve gevrek krakerle dengelenir, çörekotu da kendine özgü aromasıyla öne çıkar.
Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da gün içinde küçük bir ara öğün olarak tüketebilirsiniz; peynir tabağına veya domates, salatalık gibi taze sebzelere de eşlik eder. Karbonhidrat ve yağın yanı sıra protein de içerir; 100 gramında 4,5 g lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup yanında taze sebze tercih edebilirsiniz.
Labneli Sandviç Kraker (Çörekotlu & Kinoa) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Labneli Sandviç Kraker (Çörekotlu & Kinoa) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Labneli Sandviç Kraker (Çörekotlu & Kinoa) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Labneli Sandviç Kraker (Çörekotlu & Kinoa) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Labneli Sandviç Kraker (Çörekotlu & Kinoa) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.98g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.02g
Omega 6:3 oranı 11.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.2:1).
Labneli Sandviç Kraker (Çörekotlu & Kinoa) ile Karşılaştır
Labneli Sandviç Kraker (Çörekotlu & Kinoa) Gibi Besinler
Labneli Sandviç Kraker (Çörekotlu & Kinoa) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.