Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Labneli Hindistan Cevizli Top Kaç Kalori?
Labne ve Hindistan cevizi ile yapılan, protein ve sağlıklı yağlar içeren atıştırmalık.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Labneli Hindistan Cevizli Top (25 g) 80 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 4.5 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 5.8 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Labneli Hindistan Cevizli Top Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
80
KCAL / 25G
Karbonhidrat
4.5g
· 2% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
5.8g
· 7% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 23% · Protein 10% · Yağ 67%
Labneli Hindistan Cevizli Top besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 80 kcal | |
| Yağ | 5.8 g | 7% |
| Doymuş yağ | 4.25 g | 21% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 43 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 4.5 g | 2% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Labneli Hindistan Cevizli Top Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 80 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 48 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 160 kcal |
| 3 adet (orta) | 75 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 320 kcal |
| 5 adet (orta) | 125 g | 400 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 640 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Labneli Hindistan Cevizli Top Hakkında Sık Sorulan Sorular
Labneli Hindistan Cevizli Top nasıl yapılır?
Labneli Hindistan Cevizli Top, labne ile Hindistan cevizi ve tarifte kullanılan tatlandırıcı karıştırılıp şekil verilerek yapılır. Karışım yumuşaksa biraz daha Hindistan cevizi ekleyin; topları Hindistan cevizine bulayıp servis etmeden önce soğutun.
Labneli Hindistan Cevizli Top içinde neler olur?
Temel malzemeleri labne ve Hindistan cevizidir. Tarifine göre bal, pudra şekeri veya başka bir tatlandırıcı; ayrıca kakao, limon kabuğu rendesi ya da kuruyemiş eklenebilir. Tatlandırıcı miktarı ve türü tarife göre değişir.
Labneli Hindistan Cevizli Top buzdolabında kaç gün saklanır?
Labneli Hindistan Cevizli Top buzdolabında, ağzı kapalı bir kapta yaklaşık 3 gün saklanabilir. Labne içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; servis için çıkardığınız topları artanlarla birlikte tekrar soğutun.
Labneli Hindistan Cevizli Top dondurucuya konur mu?
Evet, Labneli Hindistan Cevizli Top dondurulabilir. Topları birbirine değmeyecek şekilde önce tepside dondurun, ardından kapalı bir kaba alın. Çözündürmek için buzdolabında bekletin; çözüldükten sonra dokusu biraz yumuşayabilir.
Labneli Hindistan Cevizli Top yaparken labne yerine ne kullanılır?
Labne yerine süzme yoğurt kullanabilirsiniz; ancak önce suyunu iyice süzdürün, yoksa karışım şekil almayacak kadar cıvık kalabilir. Krem peynir de benzer kıvam verir, fakat topun tadını daha belirgin biçimde değiştirir.
Labneli Hindistan Cevizli Top neden dağılır?
Labneli Hindistan Cevizli Top genellikle karışım fazla sulu olduğunda dağılır. Labnenin suyunu süzdürün ve azar azar Hindistan cevizi ekleyin; şekil vermeden önce karışımı buzdolabında dinlendirmek de topların daha iyi tutmasına yardımcı olur.
Labneli Hindistan Cevizli Top şekersiz yapılır mı?
Evet, Labneli Hindistan Cevizli Top ilave şeker koymadan hazırlanabilir. Labnenin ekşiliğini dengelemek için olgun muz veya hurma püresi ekleyebilir ya da sade bırakabilirsiniz; bu eklemeler karışımın kıvamını ve tadını değiştirir.
Labneli Hindistan Cevizli Top çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Labneli Hindistan Cevizli Top soğuk tutulabildiği sürece beslenme çantasına konabilir. Süt ürünü içerdiğinden çantada saatlerce ılık kalmasına izin vermeyin; küçük çocuklara verirken topu yaşına uygun boyutta sunun.
Labneli Hindistan Cevizli Top kilo vermeye yardımcı olur mu?
Labneli Hindistan Cevizli Top tek başına kilo verdirmez. Labne ve Hindistan cevizi sayesinde ara öğünde doyurucu olabilir; ancak tatlandırıcı ve ek malzemeler de içeriyorsa porsiyonu küçük tutmak günlük enerji alımını yönetmeyi kolaylaştırır.
Labneli Hindistan Cevizli Top nasıl servis edilir?
Labneli Hindistan Cevizli Top soğuk servis edilir; çay veya kahvenin yanında küçük bir atıştırmalık olarak sunabilirsiniz. Dışını Hindistan cevizine bulayabilir, daha gösterişli bir sunum için kakao ya da ince çekilmiş kuruyemişle kaplayabilirsiniz.
Labneli Hindistan Cevizli Top Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.18µg · 8% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
A Vitamini
30µg · 3% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Selenyum
1.75µg · 3% GDV
Fosfor
21mg · 3% GDV
Sodyum
43mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
53mg · 2% GDV
Labneli Hindistan Cevizli Top Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Labneli Hindistan Cevizli Top Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 80 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Labneli Hindistan Cevizli Top Nedir?
Labneli Hindistan Cevizli Top, labnenin yumuşak dokusuyla Hindistan cevizinin aroması ve rendelenmiş dokusunu bir araya getiren küçük bir atıştırmalıktır. Belirli bir yöreye ait geleneksel bir yemekten çok, evde kolayca hazırlanabilen modern bir tarif olarak düşünülebilir. Labne hafif ekşimsi ve kremamsı bir tat verir; Hindistan cevizi ise tatlı, hoş kokulu bir karşılık katar.
Türkiye’de çay yanında, kahvaltıda ya da yemek sonrası küçük bir tatlı niyetine sunabilirsiniz. İçeriğine göre yumuşak ve yoğun ya da dışı Hindistan ceviziyle kaplıysa daha dokulu olabilir. Protein içerir, ancak porsiyonu küçük tutmak isteyenler için tek bir top yeterli bir eşlikçi olabilir; şekersiz çay veya kahveyle iyi gider.
Labneli Hindistan Cevizli Top Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Labneli Hindistan Cevizli Top İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Labneli Hindistan Cevizli Top Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Labneli Hindistan Cevizli Top Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Labneli Hindistan Cevizli Top Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Labneli Hindistan Cevizli Top ile Karşılaştır
Labneli Hindistan Cevizli Top Gibi Besinler
Labneli Hindistan Cevizli Top hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.