Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Labneli fit tiramisu Kaç Kalori?
Protein oranı artırılmış, labne yerine labneh kullanılan daha hafif tiramisu tarzı tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Labneli fit tiramisu (120 g) 198 kaloridir. 100 gramında 165 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 1.2 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 46 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Labneli fit tiramisu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 120 g
198
KCAL / 120G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 24% · Yağ 52%
Labneli fit tiramisu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 198 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 5.52 g | 28% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 174 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Labneli fit tiramisu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 198 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 20 g | 33 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 66 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 99 kcal |
| 100 g | 100 g | 165 kcal |
| 1 adet (büyük) | 140 g | 231 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 248 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 330 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 165 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Labneli fit tiramisu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Labneli fit tiramisu nasıl yapılır?
Labneli fit tiramisu, kahveye batırılmış bisküvilerin labneli kremayla kat kat dizilmesiyle hazırlanır. Üzerine kakao serpin ve tatlının katlarının oturması için buzdolabında dinlendirin; tarifine göre krema bal, başka bir tatlandırıcı veya yumurta da içerebilir.
Labneli fit tiramisunun içinde ne olur?
Labneli fit tiramisunun temelinde labne, kahve, bisküvi ve kakao bulunur. Kremayı tatlandırmak için farklı tariflerde bal, hurma veya başka bir tatlandırıcı kullanılabilir; malzemeler tariften tarife değiştiği için tek bir sabit içerik listesi yoktur.
Labneli fit tiramisu ile klasik tiramisu arasındaki fark nedir?
Labneli fit tiramisu, klasik tiramisudaki mascarpone kreması yerine labne kullanılan daha hafif bir yorumdur. Bisküvi, kahve ve kakao katları benzer olsa da krema ve tatlandırıcı değişebilir; bu nedenle kıvamı ve tadı tarifine göre farklılık gösterir.
Labneli fit tiramisu şekersiz yapılabilir mi?
Evet, labneli fit tiramisu ilave şeker kullanmadan hazırlanabilir. Labnenin ekşiliğini dengelemek için olgun muz veya hurma gibi malzemeler tercih edilebilir; ancak bunlar tatlıya doğal şeker de ekler ve lezzeti değiştirir.
Labneli fit tiramisuda bisküvi yerine ne kullanılır?
Labneli fit tiramisuda bisküvi yerine yulaflı katman, ince dilimlenmiş kek veya kahveyle ıslatılmış başka bir kek kullanılabilir. Seçtiğiniz taban tatlının kıvamını ve kahveyi emme şeklini değiştirir; çok fazla ıslatırsanız katlar dağılabilir.
Labneli fit tiramisu kahvesiz yapılır mı?
Evet, labneli fit tiramisuyu kahvesiz hazırlayabilirsiniz. Bisküvileri sütle ıslatabilir veya kahvesiz bırakabilirsiniz; kahve tadı olmadığı için ortaya çıkan tat klasik tiramisudan daha farklı, daha yumuşak ve sütlü olur.
Labneli fit tiramisuda çiğ yumurta kullanılır mı?
Labneli fit tiramisu çiğ yumurtasız da yapılabilir; birçok pratik tarifte krema labne ve bir tatlandırıcıyla hazırlanır. Tarif yumurta içeriyorsa, çiğ yumurta tüketmek istemeyenler pastörize yumurta kullanabilir ya da yumurtasız bir tarif seçebilir.
Labneli fit tiramisu buzdolabında kaç gün saklanır?
Labneli fit tiramisuyu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Labne süt ürünü olduğu için tatlıyı oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; ekşi koku, sulanma veya görünüm değişikliği varsa yemeyin.
Labneli fit tiramisu diyette yenir mi?
Evet, labneli fit tiramisu dengeli bir beslenme düzeninde tatlı olarak yenebilir. “Fit” adı, tatlının sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmez; kullanılan bisküvi ve tatlandırıcı miktarı porsiyonun içeriğini ve doyuruculuğunu etkiler.
Labneli fit tiramisu çocuklara verilebilir mi?
Evet, labneli fit tiramisu çocuklara sunulabilir; ancak kahve kafein içerdiğinden çocuklar için kahvesiz bir katman hazırlamak daha uygundur. Ayrıca tarifteki bal, yumurta ve diğer malzemelerin çocuğun yaşına uygun olduğundan emin olun.
Labneli fit tiramisu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.46µg · 19% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
126mg · 18% GDV
Kalsiyum
138mg · 14% GDV
Selenyum
6.96µg · 13% GDV
Çinko
0.84mg · 8% GDV
Sodyum
174mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Labneli fit tiramisu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Labneli fit tiramisu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (120 g) için alınan 198 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Labneli fit tiramisu Nedir?
Labneli fit tiramisu, klasik tiramisu esintisini labneyle hazırlanan daha hafif bir kremayla buluşturan bir tatlıdır. Genellikle kahveye batırılmış bisküvi katları, labneli krema ve üzerine serpilen kakao ile yapılır; tarifine göre tatlandırıcısı ve katmanları değişebilir.
Kahve aroması, yumuşak krema ve bisküvinin hafifçe ıslanmış dokusu bir arada hissedilir. Türkiye’de kahve yanında, çay saatinde ya da akşam yemeğinden sonra soğuk servis edebilirsiniz. Labne, tatlıya süt ürünü kaynaklı protein kazandırırken kremayı daha hafif hissettirebilir; yine de porsiyonluk bir tatlıdır. Daha az tatlı seviyorsanız kremadaki tatlandırıcıyı azaltın, üzerine kakaoyu ölçülü serpin.
Labneli fit tiramisu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Labneli fit tiramisu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Labneli fit tiramisu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Labneli fit tiramisu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Labneli fit tiramisu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Labneli fit tiramisu ile Karşılaştır
Labneli fit tiramisu Gibi Besinler
Labneli fit tiramisu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.