Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Labneli diyet bisküvi Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Labneli diyet bisküvi (35 g) 118 kaloridir. 100 gramında 338 kalori vardır. İçinde 17.7 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 3.6 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Labneli diyet bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 35 g
118
KCAL / 35G
Karbonhidrat
17.7g
· 6% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 13% · Yağ 27%
Labneli diyet bisküvi besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 118 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.47 g | 7% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 151 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 17.7 g | 6% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Labneli diyet bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 35 g | 118 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 61 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 118 kcal |
| 1 paket (küçük) | 45 g | 152 kcal |
| 3 adet (büyük) | 53 g | 179 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 55 g | 186 kcal |
| 4 adet (çok büyük) | 70 g | 237 kcal |
| 100 g | 100 g | 338 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 338 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Labneli diyet bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Labneli diyet bisküvi nedir?
Labneli diyet bisküvi, bisküvinin labneyle birlikte tüketildiği pratik bir ara öğündür. Labne, bisküviye yumuşak ve kremamsı bir doku verir; ikili protein ve kalsiyum da içerir.
Labneli diyet bisküvi nasıl yapılır?
Labneli diyet bisküvi hazırlamak için bisküvinin üzerine ince bir tabaka labne sürün. Tatlı bir seçenek için meyve, tuzlu bir seçenek için salatalık veya yeşillik ekleyebilirsiniz.
Labneli diyet bisküvi kilo verdirir mi?
Hayır, labneli diyet bisküvi tek başına kilo verdirmez. Ara öğünde porsiyonunuza dikkat ederek tüketebilirsiniz; “diyet” adı, bisküvinin sınırsız yenebileceği veya kilo kaybı sağlayacağı anlamına gelmez.
Labneli diyet bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, labneli diyet bisküvi pratik bir kahvaltı seçeneği olabilir. Daha doyurucu bir öğün için yanına yumurta veya meyve ekleyebilir, yalnızca bisküviyle uzun süre tok kalmayı beklemeyebilirsiniz.
Labneli diyet bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, labneli diyet bisküvi çayın yanında ara öğün olarak yenebilir. Labnenin serin ve kremamsı tadı çayla iyi gider; üzerine bal sürerseniz ek şeker de almış olursunuz.
Labneli diyet bisküvi nasıl saklanır?
Labne sürülmüş labneli diyet bisküviyi kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve bisküvinin yumuşamasını önlemek için mümkünse yemeden hemen önce hazırlayın. Paketli bisküviyi ise açıldıktan sonra kendi ambalajındaki saklama talimatına göre muhafaza edin.
Labneli diyet bisküvi tatlı mı tuzlu mu hazırlanır?
Labneli diyet bisküvi hem tatlı hem tuzlu hazırlanabilir. Tatlısına çilek veya muz, tuzlusuna salatalık, domates ya da taze ot ekleyebilirsiniz; labnenin kendi tadı genellikle hafif ekşidir.
Labneli diyet bisküvi diyabeti olanlar için uygun mu?
Labneli diyet bisküvi karbonhidrat içerdiği için kan şekerini etkileyebilir; “diyet” adı bunu değiştirmez. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, diyabetiniz varsa kendi beslenme planınıza göre tüketin.
Labneli diyet bisküvi normal bisküviden nasıl farklıdır?
Labneli diyet bisküvi, bisküvinin labneyle tamamlanması sayesinde tek başına bisküviden farklı bir doku ve tat sunar; ayrıca labne protein ve kalsiyum sağlar. “Diyet” ifadesi tek başına daha hafif olduğu anlamına gelmez.
Labneli diyet bisküvi spor öncesi yenir mi?
Evet, labneli diyet bisküvi egzersiz öncesinde küçük bir ara öğün olarak yenebilir. Labne ve bisküvi birlikte karbonhidrat ve protein sağlar; hareketten hemen önce yemek midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin.
Labneli diyet bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
B12
0.13µg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.47µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Selenyum
6.65µg · 12% GDV
Fosfor
79mg · 11% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Sodyum
151mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
68mg · 2% GDV
Labneli diyet bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Labneli diyet bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (35 g) için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Labneli diyet bisküvi Nedir?
Labneli diyet bisküvi, bisküvinin labneyle bir araya geldiği pratik bir atıştırmalıktır. Labne, süzülerek koyulaştırılan yoğurttan yapılan yumuşak, hafif ekşimsi bir süt ürünüdür; bisküvinin tarifi ve labnenin nasıl kullanıldığı ürüne göre değişebilir.
Çıtır bisküviyle kremamsı labnenin dokusu ve tadı iyi bir karşıtlık oluşturur. Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında ya da öğün aralarında tüketebilirsiniz; yanına salatalık veya domates eklemek daha doyurucu bir tabak hazırlar. Bisküvi karbonhidrat ağırlıklı olsa da protein ve lif de içerir; 100 gramında 10,8 g protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Labneli diyet bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Labneli diyet bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Labneli diyet bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Labneli diyet bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Labneli diyet bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.47g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.98g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 24.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (24.7:1).
Labneli diyet bisküvi ile Karşılaştır
Labneli diyet bisküvi Gibi Besinler
Labneli diyet bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.