1 pack (mini) Labneli çörekotlu kinoalı sandviç kraker (30 g) 95 kaloridir. 100 gramında 317 kalori vardır. İçinde 12.5 g karbonhidrat, 2 g protein, 4 g yağ ve 1 g lif bulunur. 63 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %9'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Labneli çörekotlu kinoalı sandviç kraker Nedir?

Labneli çörekotlu kinoalı sandviç kraker, aralarında labne bulunan, çörekotu ve kinoa içeren çıtır krakerlerden oluşan pratik bir atıştırmalıktır. Sandviç biçimi, labnenin yumuşaklığını krakerin kıtır dokusuyla bir araya getirir; küçük paketlerde taşımaya da elverişlidir.

Türkiye’de çay yanında, kahvaltıda ya da öğün aralarında yenebilir. Labnenin hafif ekşimsi tadı çörekotunun kendine özgü aromasıyla dengelenir; kinoa ise krakere hafif taneli bir doku katar. Karbonhidratı öne çıkan bu atıştırmalık, 100 gramda 6,67 g protein içerir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanına domates, salatalık veya taze meyve alabilirsiniz.

Labneli çörekotlu kinoalı sandviç kraker Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

317

KCAL / 100G

Karbonhidrat

41.7g

· 15% GDV

Protein

6.7g

· 13% GDV

Yağ

13.3g

· 17% GDV

Lif

3.3g

· 12% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 9% · Yağ 38%

Labneli çörekotlu kinoalı sandviç kraker Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.28mg · 23% GDV

2.6mg · 16% GDV

0.19mg · 15% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Sodyum

620mg · 27% GDV

Selenyum

12µg · 22% GDV

Labneli çörekotlu kinoalı sandviç kraker Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

34/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

35/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Labneli çörekotlu kinoalı sandviç kraker Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Labneli çörekotlu kinoalı sandviç kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 317 kaloriyi harcamak:

🚶

78dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

32dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

43dk

Bisiklet

🏊

37dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Labneli çörekotlu kinoalı sandviç kraker İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Labneli çörekotlu kinoalı sandviç kraker Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Labneli çörekotlu kinoalı sandviç kraker Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Labneli çörekotlu kinoalı sandviç kraker Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 57.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (57.5:1).

Labneli çörekotlu kinoalı sandviç kraker ile Karşılaştır

🥪vs🧴

Labneli çörekotlu kinoalı sandviç kraker vs Alıç Sirkesi100 g'da 299 kalori fazla

→🥪vs🌯

Labneli çörekotlu kinoalı sandviç kraker vs Tantuni100 g'da 107 kalori fazla

→🥪vs🌯

Labneli çörekotlu kinoalı sandviç kraker vs Tavuk Dürüm100 g'da 122 kalori fazla

→🥪vs🍫

Labneli çörekotlu kinoalı sandviç kraker vs Protein Bar100 g'da 33 kalori az

→

Labneli çörekotlu kinoalı sandviç kraker Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Labneli çörekotlu kinoalı sandviç kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular

Labneli çörekotlu kinoalı sandviç kraker nedir, içinde ne bulunur?

Labneli çörekotlu kinoalı sandviç kraker, katmanlarının arasında labne bulunan; çörekotu ve kinoa içeren tuzlu bir atıştırmalıktır. Tarif ve diğer bileşenler ürüne göre değişebileceğinden, tam içeriği ambalajındaki içerik listesi gösterir.

Labneli çörekotlu kinoalı sandviç kraker sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Labneli çörekotlu kinoalı sandviç kraker pratik bir atıştırmalık olabilir, ancak tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Daha uzun süre tok kalmak için yanında taze sebze veya protein içeren başka bir yiyecekle tüketebilirsiniz.

Labneli çörekotlu kinoalı sandviç kraker neyle yenir?

Labneli çörekotlu kinoalı sandviç kraker çayla, kahvaltıda veya çorbanın yanında yenebilir. Labne dolgusu zaten bulunduğundan ayrıca yoğun bir sürülebilir eşlikçi gerektirmez; salatalık ve domates gibi taze sebzelerle sunabilirsiniz.

Labneli çörekotlu kinoalı sandviç kraker evde nasıl yapılır?

Labneli çörekotlu kinoalı sandviç krakeri evde yapmak için iki ince kraker arasına az miktarda labne sürüp çörekotu ve kinoayla tatlandırabilirsiniz. Labne krakeri yumuşatabileceğinden, çıtırlığını koruması için birleştirdikten hemen sonra servis edin.

Labneli çörekotlu kinoalı sandviç krakerin çörekotu tadı baskın mıdır?

Labneli çörekotlu kinoalı sandviç krakerde çörekotu hafif acımsı, aromatik ve topraksı bir tat verir. Labnenin yumuşak ekşiliği bu aromayı dengeler; tadın ne kadar baskın olduğu üründeki çörekotu miktarına bağlıdır.

Labneli çörekotlu kinoalı sandviç krakerde kinoa ne işe yarar?

Labneli çörekotlu kinoalı sandviç krakerde kinoa, krakere hafif fındıksı bir aroma ve doku katkısı sağlayabilir. Kinoanın tane, un veya başka bir biçimde kullanılması ürüne göre değişir; adından kullanılan biçim kesin olarak anlaşılmaz.

Labneli çörekotlu kinoalı sandviç kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Labneli çörekotlu kinoalı sandviç krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde tutun. Nem krakeri çıtırlığını kaybettirir; ambalajda farklı bir saklama talimatı varsa onu uygulayın.

Labneli çörekotlu kinoalı sandviç kraker neden yumuşar?

Labneli çörekotlu kinoalı sandviç kraker, labnenin nemi kraker katmanlarına geçtiğinde veya ürün nemli havaya maruz kaldığında yumuşayabilir. Çıtırlığı korumak için paketi kapalı tutun ve açtıktan sonra uzun süre bekletmeden tüketin.

Labneli çörekotlu kinoalı sandviç kraker ara öğünde tok tutar mı?

Labneli çörekotlu kinoalı sandviç kraker kısa bir ara öğün için uygundur, ancak tek başına uzun süre tok tutmayabilir. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt veya meyve gibi başka bir yiyecek tüketebilirsiniz.

Labneli çörekotlu kinoalı sandviç kraker sahurda yenir mi?

Labneli çörekotlu kinoalı sandviç kraker sahurda yenebilir, fakat tek başına uzun süreli tokluk sağlaması beklenmemelidir. Yanına yumurta, yoğurt veya sebze gibi daha doyurucu yiyecekler ekleyerek sahurunuzu çeşitlendirebilirsiniz.

Labneli çörekotlu kinoalı sandviç kraker hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026