Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥐
La Lorraine Kıymalı Rulo Börek Kaç Kalori?
Kıymalı harçla doldurulmuş, hamur işi börek rulosu; enerji ve sodyum içeriği yüksektir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g La Lorraine Kıymalı Rulo Börek 280 kaloridir. İçinde 30 g karbonhidrat, 9.5 g protein, 13.5 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
La Lorraine Kıymalı Rulo Börek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
280
KCAL / 100G
Karbonhidrat
30g
· 11% GDV
Protein
9.5g
· 19% GDV
Yağ
13.5g
· 17% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 14% · Yağ 43%
La Lorraine Kıymalı Rulo Börek besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 280 kcal | |
| Yağ | 13.5 g | 17% |
| Doymuş yağ | 4.2 g | 21% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 550 mg | 24% |
| Karbonhidrat | 30 g | 11% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 9.5 g | 19% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet La Lorraine Kıymalı Rulo Börek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 100 g | 280 kcal |
| 1 adet (yarım) | 50 g | 140 kcal |
| 1 adet (küçük) | 70 g | 196 kcal |
| 100 g | 100 g | 280 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 280 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 420 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 420 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 200 g | 560 kcal |
| 2 adet (orta) | 200 g | 560 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 280 kaloriye göre hesaplanmıştır.
La Lorraine Kıymalı Rulo Börek Hakkında Sık Sorulan Sorular
La Lorraine Kıymalı Rulo Börek nasıl pişirilir?
La Lorraine Kıymalı Rulo Börek’i ambalajındaki pişirme talimatına göre fırında ısıtın; süre ürünün dondurulmuş veya soğutulmuş olmasına göre değişebilir. Servis etmeden önce içinin de tamamen sıcak olduğundan emin olun.
La Lorraine Kıymalı Rulo Börek’in içinde ne var?
La Lorraine Kıymalı Rulo Börek, kıymalı iç harcın börek hamuruna sarılmasıyla hazırlanır. Baharatlar ve diğer iç harç malzemeleri ürüne göre değişebileceğinden, kesin içerik için ambalajdaki ürün bilgisini esas alın.
La Lorraine Kıymalı Rulo Börek kahvaltıda yenir mi?
Evet, La Lorraine Kıymalı Rulo Börek kahvaltıda yenebilir. Doyurucu bir seçenek olarak domates, salatalık ve şekersiz çayla sunabilir; daha hafif bir kahvaltı istiyorsanız porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
La Lorraine Kıymalı Rulo Börek’in yanına ne gider?
La Lorraine Kıymalı Rulo Börek’in yanına yoğurt, ayran veya mevsim salatası yakışır. Böreğin tuzlu ve hamurlu yapısını taze sebzeler dengeler; yanında ekmek ya da başka hamur işleri sunmak gerekmez.
La Lorraine Kıymalı Rulo Börek nasıl saklanır?
La Lorraine Kıymalı Rulo Börek’i paketi açılana kadar ambalajında ve üzerinde belirtilen koşullarda saklayın. Açtıktan sonra kalan ürünü kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve ambalajdaki saklama süresi ile talimatlarına uyun.
La Lorraine Kıymalı Rulo Börek dondurulabilir mi?
La Lorraine Kıymalı Rulo Börek’i dondurmak ancak ürün ambalajı buna izin veriyorsa uygundur. Daha önce çözdürülmüş ürünü yeniden dondurmayın; dondurulmaya uygunluğu ve çözdürme yöntemi için paketteki talimatları izleyin.
La Lorraine Kıymalı Rulo Börek’in artanı nasıl ısıtılır?
La Lorraine Kıymalı Rulo Börek’in artanını fırında ısıtmak, dışının çıtırlığını mikrodalgaya göre daha iyi korur. Önce buzdolabında saklanmış olduğundan emin olun ve içi tamamen ısınana kadar servis etmeyin.
La Lorraine Kıymalı Rulo Börek ile geleneksel ev böreği arasındaki fark nedir?
La Lorraine Kıymalı Rulo Börek, hazır ve standart porsiyonlu bir üründür; ev böreğinde hamur, kıyma ve baharat miktarını siz belirlersiniz. Evde hazırlarken iç harca sebze ekleyebilir, tuzu ve yağı azaltabilirsiniz.
La Lorraine Kıymalı Rulo Börek Türk böreği midir?
Evet, rulo börek Türk mutfağında bilinen börek çeşitlerinden biridir ve Balkan mutfaklarında da benzer hamur işleri bulunur. La Lorraine ürünü ise bu geleneksel biçimin markalı, kıymalı bir yorumudur.
La Lorraine Kıymalı Rulo Börek sık yenir mi?
La Lorraine Kıymalı Rulo Börek, enerji ve sodyum bakımından görece yoğun bir hamur işidir; bu nedenle her öğünde tercih etmek yerine ara sıra tüketmek daha uygundur. Tansiyon veya sodyum kısıtlaması olanlar kişisel öneri almalıdır.
La Lorraine Kıymalı Rulo Börek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.55µg · 23% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
550mg · 24% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Fosfor
115mg · 16% GDV
Çinko
1.5mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
165mg · 5% GDV
La Lorraine Kıymalı Rulo Börek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
La Lorraine Kıymalı Rulo Börek Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 280 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
La Lorraine Kıymalı Rulo Börek Nedir?
La Lorraine kıymalı rulo börek, ince börek hamurunun kıymalı harçla sarıldığı, börek geleneğinden gelen paketli bir üründür. Türkiye’de kıymalı börek evde tepsi böreği ya da kol böreği olarak da yapılır; rulo biçimi ise pratik bir porsiyon sunar.
Isıtıldığında dışı kızarmış ve hafif çıtır, içi yumuşak ve tuzluca olur. Kahvaltıda, çay saatinde veya hızlı bir öğünde sıcak servis edebilir; yanına ayran, yoğurt ya da salata yakışır. Hamur ve iç harç nedeniyle enerji ve tuz bakımından görece yoğundur; 100 gramında 280 kalori bulunur. Daha hafif bir tabak için yanında salata seçip yağlı eşlikçileri azaltabilirsiniz.
La Lorraine Kıymalı Rulo Börek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
La Lorraine Kıymalı Rulo Börek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
La Lorraine Kıymalı Rulo Börek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
La Lorraine Kıymalı Rulo Börek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
La Lorraine Kıymalı Rulo Börek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
La Lorraine Kıymalı Rulo Börek ile Karşılaştır
La Lorraine Kıymalı Rulo Börek Gibi Besinler
La Lorraine Kıymalı Rulo Börek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.