Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
L-Teanin takviyesi Kaç Kalori?
Sakinleşme ve odak desteği sağlayan amino asit takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) L-Teanin takviyesi (0 g) 1 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
L-Teanin takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 0.2 g
1
KCAL / 0.2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
L-Teanin takviyesi besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (0.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 1 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük L-Teanin takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 0.2 g | 1 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 0.4 g | 2 kcal |
| 1 g | 1 g | 4 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 2 g | 8 kcal |
| 5 g | 5 g | 20 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 6 g | 24 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
L-Teanin takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
L-teanin takviyesi ne işe yarar?
L-teanin takviyesi, gevşemeyi desteklemek ve zihinsel sakinliği korurken odaklanmaya yardımcı olmak için kullanılır. Çayda da bulunan bir amino asidi içerir; kaygı bozukluklarını tedavi eden bir ilaç değildir.
L-teanin takviyesi kafeinle birlikte alınır mı?
Evet, L-teanin takviyesi kafeinle birlikte sıkça kullanılır. Bazı kişiler bu kombinasyonu daha sakin bir odaklanma için tercih eder; L-teanin kafeinin etkilerini tamamen ortadan kaldırmaz ve kafein hassasiyetini gidereceği garanti değildir.
L-teanin takviyesi uykuya yardımcı olur mu?
L-teanin takviyesi rahatlamayı destekleyebilir, ancak uykusuzluk için kanıtlanmış bir tedavi değildir. Uykuya dalma güçlüğünün nedeni devam ediyorsa, takviyeyi tek çözüm olarak görmek yerine uyku alışkanlıklarını da gözden geçirin.
L-teanin takviyesi günün hangi saatinde alınmalı?
L-teanin takviyesi için herkes için geçerli, kanıtlanmış tek bir kullanım saati yoktur. Amacınıza ve ürünün talimatlarına göre alın; sizi uykulu hissettiriyorsa araç kullanmadan veya dikkat gerektiren işler yapmadan önce etkisini gözlemleyin.
L-teanin takviyesinin yan etkileri var mı?
Evet, L-teanin takviyesi bazı kişilerde baş ağrısı, baş dönmesi veya mide rahatsızlığı yapabilir; çoğu kişi tarafından iyi tolere edilir. Belirgin bir reaksiyon yaşarsanız kullanmayı bırakın ve belirtiler sürerse sağlık desteği alın.
L-teanin takviyesi her gün kullanılabilir mi?
L-teanin takviyesi günlük olarak kullanan kişiler olsa da uzun süreli düzenli kullanımın güvenliği hakkında yeterli bilgi yoktur. Ürün talimatlarını aşmayın; uzun süre kullanmayı planlıyorsanız özellikle sağlık sorununuz veya düzenli ilacınız varsa profesyonel görüş alın.
L-teanin takviyesi bağımlılık yapar mı?
L-teanin takviyesinin bağımlılık yaptığına veya bırakıldığında yoksunluk oluşturduğuna dair bilinen bir kanıt yoktur. Bununla birlikte, uzun dönem kullanım verileri sınırlıdır; takviyeyi kullanmaya devam etme ihtiyacınızı ara sıra değerlendirin.
L-teanin takviyesi kaygıya iyi gelir mi?
L-teanin takviyesi bazı kişilerde geçici stres hissini azaltmaya yardımcı olabilir, ancak kaygı bozukluklarının tedavisi olduğu gösterilmemiştir. Kaygı günlük yaşamınızı etkiliyor veya uzun sürüyorsa değerlendirme için bir sağlık uzmanına başvurun.
L-teanin takviyesi aç karnına alınır mı?
Evet, L-teanin takviyesi aç karnına alınabilir; ancak aç karnına kullanmanın daha etkili olduğuna dair yerleşik bir kanıt yoktur. Midenizi rahatsız ederse yemekle birlikte almayı deneyin ve ürünün kullanım talimatlarına uyun.
L-teanin takviyesi hamilelikte veya emzirirken kullanılır mı?
Hamilelikte ve emzirme döneminde L-teanin takviyesinin güvenliği yeterince araştırılmamıştır. Bu dönemlerde kendi başınıza başlamayın; kullanmayı düşünüyorsanız önce doktorunuza danışın.
L-Teanin takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
L-Teanin takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
L-Teanin takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (0.2 g) için alınan 1 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
L-Teanin takviyesi Nedir?
L-Teanin takviyesi, çay yapraklarında da doğal olarak bulunan L-teanini içeren kapsül, tablet ya da toz formda bir üründür; demlenmiş çayla aynı şey değildir. Türkiye’de genellikle günlük takviye rutinine eklenir ve etiketteki kullanım talimatına göre suyla alınır. Çayın sakinleştirici hissiyle ilişkilendirilse de takviye, çay içmenin yerine geçmez.
Besin tablosunda enerji kaynağı olarak protein görülür; karbonhidrat ve yağ içermez. Ürün seçerken porsiyon bilgisini ve kullanım talimatını kontrol edin; kapsülü suyla almak pratiktir, toz formuysa içeceğe karıştırılabilir.
L-Teanin takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
L-Teanin takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
L-Teanin takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
L-Teanin takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
L-Teanin takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
L-Teanin takviyesi ile Karşılaştır
L-Teanin takviyesi Gibi Besinler
L-Teanin takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.