Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
L-Karnitin (sıvı) Kaç Kalori?
Enerji metabolizmasını destekler, egzersiz performansını artırabilir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) L-Karnitin (sıvı) (15 g) 2 kaloridir. 100 gramında 10 kalori vardır. İçinde 0.4 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
L-Karnitin (sıvı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
2
KCAL / 15G
Karbonhidrat
0.4g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
L-Karnitin (sıvı) besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.4 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı L-Karnitin (sıvı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 1 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 3 kcal |
| 1 ons (orta) | 30 g | 3 kcal |
| 100 g | 100 g | 10 kcal |
| 1 paket (orta) | 100 g | 10 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 24 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 500 g | 50 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 10 kaloriye göre hesaplanmıştır.
L-Karnitin (sıvı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
L-karnitin sıvı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına belirgin kilo kaybı sağlamaz. L-karnitin vücudun yağ asitlerini enerji üretiminde kullanma sürecinde rol alır; takviye olarak alınmasının kilo üzerindeki etkisi genellikle sınırlıdır ve egzersiz ya da beslenme düzeninin yerini tutmaz.
L-karnitin sıvı spordan ne kadar önce alınır?
L-karnitin sıvı için egzersizden hemen önce alınmasının performansı artırdığı kesinleşmiş değildir. Takviyeyi deneyecekseniz ürünün kullanım talimatına uyun; antrenman öncesi enerji için kafein gibi hızlı etki beklemek doğru olmaz.
L-karnitin sıvı ne işe yarar?
L-karnitin sıvı, vücudun yağ asitlerini enerji üretiminde kullanmasına yardımcı olan karnitini takviye olarak sağlar. Karnitin eksikliği olmayan kişilerde ekstra alımın enerji seviyesini veya egzersiz performansını belirgin biçimde artıracağı garanti değildir.
L-karnitin sıvı günde ne kadar kullanılmalı?
L-karnitin sıvı için tek bir uygun günlük miktar yoktur; ürünlerin yoğunluğu ve önerilen porsiyonları değişebilir. Şişenin kullanım talimatındaki porsiyonu aşmayın ve sıvıyı başka bir ürünün ölçeğiyle ölçmeyin.
L-karnitin sıvının yan etkileri nelerdir?
L-karnitin sıvı mide bulantısı, karın krampları veya ishal yapabilir; bazı kişilerde balıksı bir vücut kokusu görülebilir. Belirtiler ortaya çıkarsa kullanmayı bırakın; yüksek miktarda almak yan etki olasılığını artırabilir.
L-karnitin sıvı aç karnına alınır mı?
Evet, L-karnitin sıvı aç karnına alınabilir; ancak bu şekilde almanın daha iyi sonuç verdiği kanıtlanmış değildir. Midenizi rahatsız ederse ürünü yemekle birlikte veya sonrasında, etiketteki talimata uygun kullanın.
L-karnitin sıvı ile kapsül arasında ne fark vardır?
Temel fark sunum biçimi ve kullanım kolaylığıdır: L-karnitin sıvı ölçülerek içilir, kapsül ise önceden belirlenmiş bir porsiyon sunar. Sıvı formun herkeste kapsülden daha hızlı emildiği veya daha etkili olduğu söylenemez.
L-karnitin sıvı suya karıştırılarak içilir mi?
Evet, L-karnitin sıvı suya karıştırılabilir; bu, tadını hafifletmeye yardımcı olabilir. Ürünün kullanım talimatı karıştırma konusunda farklı bir yönlendirme veriyorsa onu izleyin ve hazırladığınız karışımı bekletmeden için.
L-karnitin sıvı ilaç kullananlar için uygun mudur?
Her zaman uygun olmayabilir; L-karnitin sıvı bazı ilaçlarla veya belirli sağlık durumlarıyla ilgili değerlendirme gerektirebilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız ya da nöbet öykünüz veya böbrek hastalığınız varsa başlamadan önce doktorunuza danışın.
L-karnitin sıvı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
L-karnitin sıvı açıldıktan sonra etikette yazan saklama koşullarına göre muhafaza edilmelidir; her ürün buzdolabında saklanmak zorunda değildir. Kapağını sıkıca kapatın, doğrudan güneşten ve aşırı sıcaktan uzak tutun.
L-Karnitin (sıvı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
L-Karnitin (sıvı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
L-Karnitin (sıvı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
L-Karnitin (sıvı) Nedir?
Sıvı L-karnitin, L-karnitini sıvı formda sunan bir takviyedir; geleneksel bir yemek ya da içecek değildir. Ürünlerin içeriği ve kullanım talimatı markaya göre değişebilir. Türkiye’de genellikle egzersiz rutiniyle birlikte anılır ve porsiyonu ölçülerek tek başına ya da etikette önerildiği şekilde alınır. Enerji metabolizmasındaki rolü nedeniyle tercih edilse de egzersiz performansına etkisi kişiden kişiye değişebilir.
Besin tablosunda 100 gramı 10 kalori ve 2,5 gram karbonhidrat içerir; miktarları porsiyonunuza göre değerlendirin. Orta boy bir yemek kaşığı yaklaşık 15 gramdır. Karbonhidrat alımınızı takip ediyorsanız etiketteki porsiyon bilgisini ve ürünün diğer içeriklerini kontrol edin; kullanım için ürün talimatını izleyin.
L-Karnitin (sıvı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
L-Karnitin (sıvı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
L-Karnitin (sıvı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
L-Karnitin (sıvı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
L-Karnitin (sıvı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
L-Karnitin (sıvı) ile Karşılaştır
L-Karnitin (sıvı) Gibi Besinler
L-Karnitin (sıvı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.