Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
L-karnitin macunu Kaç Kalori?
Takviye amaçlı enerji/performans odaklı macun formu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) L-karnitin macunu (15 g) 48 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 12 g karbonhidrat, 0 g protein, 0.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
L-karnitin macunu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
48
KCAL / 15G
Karbonhidrat
12g
· 4% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 98% · Protein 0% · Yağ 2%
L-karnitin macunu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 48 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 5.25 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 12 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı L-karnitin macunu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 48 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 16 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 64 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 128 kcal |
| 1 paket (mini) | 50 g | 160 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 paket (küçük) | 100 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
L-karnitin macunu Hakkında Sık Sorulan Sorular
L-karnitin macunu ne işe yarar?
L-karnitin macunu, L-karnitin içeren bir takviye ürünüdür. L-karnitin vücutta yağ asitlerinin enerji üretiminde kullanılmasına yardımcı olur; macun formu ise ürünü pratik tüketmek için sunar. Tek başına yağ yakıcı ya da anında enerji veren bir ürün değildir.
L-karnitin macunu kilo verdirir mi?
L-karnitin macunu tek başına kilo verdirmez. Araştırmalar, sağlıklı kişilerde L-karnitin takviyesinin anlamlı ve düzenli kilo kaybı sağladığını göstermiyor; kilo yönetiminde beslenme ve hareket alışkanlıkları daha belirleyicidir.
L-karnitin macunu nasıl kullanılır?
L-karnitin macunu ambalajındaki kullanım talimatına göre tüketilir. Ürünlerin L-karnitin miktarı ve içerikleri değişebildiğinden başka bir markanın ölçüsünü örnek almayın; önerilen porsiyonu aşmayın.
L-karnitin macunu antrenmandan önce mi alınır?
L-karnitin macunu bazı kişilerce antrenman öncesinde kullanılır, ancak egzersizden hemen önce almak performansı kesin olarak artırmaz. L-karnitin kafein gibi hızlı uyarıcı etki göstermez; kullanım zamanında ürün etiketini izleyin.
L-karnitin macunu spor performansını artırır mı?
L-karnitin macununun spor performansını artırdığı kesin değildir. Araştırma sonuçları egzersiz türüne ve kişiye göre değişir; düzenli antrenmanın yerini tutmaz ve tek başına daha fazla dayanıklılık ya da kas gücü sağlamaz.
L-karnitin macununun yan etkileri var mı?
Evet, L-karnitin takviyeleri bazı kişilerde mide bulantısı, karın krampları, ishal veya balıksı vücut kokusuna yol açabilir. Belirtiler belirginse kullanmayı bırakın; düzenli ilaç kullanıyorsanız başlamadan önce doktorunuza danışın.
L-karnitin macunu aç karnına alınır mı?
L-karnitin macunu için herkesin aç karnına kullanmasını gerektiren bir kural yoktur. Midenizi rahatsız ediyorsa yemekle birlikte tüketebilirsiniz; ürünün kendi kullanım talimatı önceliklidir.
L-karnitin macunu her gün kullanılır mı?
L-karnitin macunu her gün kullanılabilir diye genel bir kural yoktur; güvenli kullanım ürünün içeriğine ve etiketindeki talimata bağlıdır. Önerilen miktarı aşmayın ve uzun süre kullanmayı düşünüyorsanız bir sağlık uzmanına danışın.
L-karnitin macunu ile kapsül arasındaki fark nedir?
L-karnitin macunu ile kapsülün temel farkı sunum şeklidir. Macunlarda tatlandırıcılar ve başka yardımcı bileşenler bulunabilir; L-karnitin miktarı da üründen ürüne değişir, bu nedenle etiketleri karşılaştırın.
L-karnitin macunu kahveyle veya başka takviyelerle alınır mı?
L-karnitin macunu kahveyle birlikte alınabilir, ancak bu kombinasyonun yağ yakımını artırdığı kanıtlanmış değildir. Birden fazla takviyeyi aynı anda kullanırken içeriklerin ve dozların çakışmadığını kontrol edin; özellikle uyarıcı içeren ürünlere dikkat edin.
L-karnitin macunu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.01mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B3
0.05mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0mg · 0% GDV
Selenyum
0.15µg · 0% GDV
Sodyum
5.25mg · 0% GDV
Fosfor
1.5mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
6mg · 0% GDV
L-karnitin macunu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
L-karnitin macunu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 48 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
L-karnitin macunu Nedir?
L-karnitin macunu, L-karnitin içeren, macun kıvamında sunulan bir takviye ürünüdür; geleneksel baharatlı Türk macunlarıyla aynı şey değildir. İçeriği ve kullanım önerisi markaya göre değişebileceğinden etiketteki talimatları kontrol edin.
Yoğun kıvamı nedeniyle genellikle kaşıkla alınır; bazı ürünler içeceğe karıştırılmaya da uygun olabilir. Türkiye’de kahvaltılık bir ezme ya da çayın yanında atıştırmalık gibi değil, ürünün önerilen kullanımına göre tüketilir. Besin profili ağırlıklı olarak karbonhidrattan oluşur; 100 gramında 80 gram karbonhidrat bulunur. Bir orta yemek kaşığı yaklaşık 15 gramdır. Porsiyonunuzu ölçmek ve günlük beslenmenizdeki şeker/karbonhidrat miktarını hesaba katmak pratik olur.
L-karnitin macunu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
L-karnitin macunu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
L-karnitin macunu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
L-karnitin macunu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
L-karnitin macunu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
L-karnitin macunu ile Karşılaştır
L-karnitin macunu Gibi Besinler
L-karnitin macunu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.