Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
L-Karnitin İçecek Kaç Kalori?
Enerji içeceği, egzersiz desteği, düşük kalori
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) L-Karnitin İçecek (500 g) 50 kaloridir. 100 gramında 10 kalori vardır. İçinde 12.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 mg B6 ile günlük ihtiyacın %59'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
L-Karnitin İçecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 500 g
50
KCAL / 500G
Karbonhidrat
12.5g
· 5% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
L-Karnitin İçecek besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (500 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 50 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 50 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 12.5 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe L-Karnitin İçecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 500 g | 50 kcal |
| 100 g | 100 g | 10 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 20 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 24 kcal |
| 1 kutu (mini) | 250 g | 25 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 33 kcal |
| 1 kutu (orta) | 355 g | 36 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 750 g | 75 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 10 kaloriye göre hesaplanmıştır.
L-Karnitin İçecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
L-karnitin içeceği zayıflatır mı?
Hayır, tek başına kilo verdirmez. L-karnitin vücutta yağ asitlerinin enerji üretiminde kullanılmasında rol oynar; içeceği tüketmek, kalori açığı ve düzenli hareket olmadan belirgin yağ kaybı sağlamaz.
L-karnitin içeceği ne zaman içilir?
L-karnitin içeceğini günün herhangi bir saatinde içebilirsiniz; belirli bir saat etkisini kanıtlanmış biçimde artırmaz. Antrenman çevresinde tüketmek pratik olabilir, ancak zamanlamanın tek başına performansı veya yağ kaybını yükselttiği gösterilmemiştir.
L-karnitin içeceği spor öncesi yağ yakımını hızlandırır mı?
Hayır, spor öncesinde içmek yağ yakımını anında hızlandırmaz. Egzersiz yağ kullanımını artırabilir, fakat içecekteki L-karnitin bu etkiyi garanti etmez; antrenman başarısı için yeterli sıvı ve uygun beslenme daha önemlidir.
L-karnitin içeceğinde kafein var mı?
Bazı L-karnitin içeceklerinde kafein bulunur, bazılarında bulunmaz. L-karnitin içeceğinin adı kafein içerdiğini göstermez; ürünler arasında içerik değiştiği için aynı türdeki bütün içecekler için tek bir yanıt verilemez.
L-karnitin içeceği aç karnına içilir mi?
Evet, çoğu kişi L-karnitin içeceğini aç karnına içebilir. Ancak hassas midesi olanlarda içeceğin asitliği, tatlandırıcıları veya varsa kafein rahatsızlık yapabilir; böyle bir durumda yemekle birlikte tüketmek daha rahat olabilir.
L-karnitin içeceğinin yan etkileri olur mu?
Evet, bazı kişilerde mide bulantısı, karın rahatsızlığı veya ishal görülebilir. Tepki, içeceğin içeriğine ve tüketilen miktara bağlıdır; hamilelikte, düzenli ilaç kullanırken ya da kronik hastalık varsa sağlık uzmanına danışın.
L-karnitin içeceği her gün içilebilir mi?
L-karnitin içeceğini her gün içmenin herkes için gerekli veya kilo vermeyi kolaylaştırdığı gösterilmemiştir. Ürünlerin L-karnitin ve kafein miktarları değişebildiğinden, düzenli tüketim kararını yalnızca içeceğin adına bakarak vermeyin.
L-karnitin içeceği vücutta ne işe yarar?
L-karnitin, yağ asitlerinin hücrelerde enerji üretiminde kullanılmasına yardımcı olan bir bileşiktir. Sağlıklı kişiler bunu çoğunlukla vücutlarında üretir; içecek tüketmek, egzersiz sırasında otomatik olarak daha fazla enerji veya dayanıklılık sağlamaz.
L-karnitin içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
L-karnitin içeceğini açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekleyen ya da görünümü, kokusu veya tadı değişen içeceği içmeyin.
L-karnitin içeceği su yerine geçer mi?
Hayır, L-karnitin içeceği günlük su ihtiyacının tamamı için iyi bir tercih değildir. Egzersizde sıvı alımı için su çoğu zaman yeterlidir; kafein veya şeker içeren ürünleri suyun yerine sürekli kullanmayın.
L-Karnitin İçecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
1mg · 59% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
C Vitamini
10mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
50mg · 2% GDV
Magnezyum
5mg · 1% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Fosfor
5mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
10mg · 0% GDV
L-Karnitin İçecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
L-Karnitin İçecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (500 g) için alınan 50 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
L-Karnitin İçecek Nedir?
L-karnitin içeceği, L-karnitin içeren ve hazır olarak tüketilen bir içecektir; aroması ve içeriği markaya göre değişebilir. Türkiye’de genellikle soğuk içilir; spor öncesinde veya sonrasında, antrenmana giderken ya da gün içinde pratik bir içecek olarak tercih edilir. Kullanım şekli kişisel tercihe bağlıdır; egzersizin yerine geçmez.
Besin değeri açısından düşük kalorili, karbonhidrat içeren bir seçenektir: 100 gramında 10 kalori ve 2,5 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir tercih arıyorsanız etiketteki porsiyon miktarını kontrol edin; yanında su içmek de iyi bir seçimdir.
L-Karnitin İçecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
L-Karnitin İçecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
L-Karnitin İçecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
L-Karnitin İçecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
L-Karnitin İçecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
L-Karnitin İçecek ile Karşılaştır
L-Karnitin İçecek Gibi Besinler
L-Karnitin İçecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.