Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
L glutatyon takviyesi Kaç Kalori?
Antioksidan takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (küçük) L glutatyon takviyesi (5 g) 20 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 5 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
L glutatyon takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (küçük) · 5 g
20
KCAL / 5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
L glutatyon takviyesi besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (küçük) (5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 20 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Çay Kaşığı L glutatyon takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 20 kcal |
| 1 g | 1 g | 4 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 3 g | 12 kcal |
| 5 g | 5 g | 20 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 40 kcal |
| 10 g | 10 g | 40 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 60 kcal |
| 1 paket (bütün) | 60 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 1 porsiyon (bütün) | 500 g | 2000 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
L glutatyon takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
L-glutatyon takviyesi ne işe yarar?
L-glutatyon takviyesi, vücudun hücrelerinde doğal olarak bulunan glutatyonu dışarıdan almaya yarar; glutatyon antioksidan savunmada görev alır. Takviyenin enerji, bağışıklık veya başka sağlık sonuçlarını güvenilir biçimde iyileştirdiği ise kesin olarak gösterilmiş değildir.
L-glutatyon takviyesi ağızdan alınınca emilir mi?
Evet, ağızdan alınan L-glutatyonun bir kısmı emilebilir; ancak ne kadarının emildiği ürünün formuna ve kişiye göre değişebilir. Araştırmalar, takviyelerin vücuttaki glutatyon düzeylerini her kişide aynı ölçüde artırdığını göstermiyor.
L-glutatyon takviyesi cilt rengini açar mı?
L-glutatyon takviyesinin cilt rengini kalıcı ve güvenilir biçimde açtığı kanıtlanmış değildir. Cilt rengini açma amacıyla kullanılan ürünlerin etkisi belirsizdir; özellikle içeriği veya uygulama yolu farklı ürünleri birbirinin yerine kullanmayın.
L-glutatyon takviyesi nasıl kullanılır?
L-glutatyon takviyesini ürün etiketindeki kullanım talimatına göre alın; toz, kapsül ve farklı formülasyonların porsiyonları aynı olmayabilir. Etikette belirtilenden fazlasını almak daha iyi sonuç sağlayacağı anlamına gelmez.
L-glutatyon takviyesinin yan etkileri var mı?
Evet, L-glutatyon takviyesi bazı kişilerde mide rahatsızlığı, şişkinlik veya kramp gibi sindirim şikâyetlerine yol açabilir. Yeni bir belirti gelişirse kullanmayı bırakın; içeriği birden fazla bileşen içeren ürünlerde başka maddeler de etkili olabilir.
L-glutatyon takviyesinde indirgenmiş glutatyon ile liposomal form arasındaki fark nedir?
İndirgenmiş glutatyon, glutatyonun takviyelerde kullanılan bir kimyasal formudur; liposomal ürünlerde ise glutatyonu çevreleyen yağ benzeri bir taşıyıcı bulunur. Liposomal formun herkeste daha etkili olduğu kesinleşmiş değildir; ürünler arasında kanıt ve içerik farklılık gösterir.
L-glutatyon takviyesi karaciğeri temizler mi?
Hayır, L-glutatyon takviyesinin karaciğeri “temizlediği” veya toksinleri vücuttan attığı kanıtlanmış değildir. Glutatyon vücudun normal süreçlerinde rol oynar; bu, takviyenin karaciğer hastalıklarını tedavi ettiği anlamına gelmez.
L-glutatyon takviyesi aç karnına mı alınmalı?
L-glutatyon takviyesinin mutlaka aç karnına alınması gerektiğini gösteren güçlü bir kanıt yoktur. Ürünün etiketinde özel bir talimat varsa onu izleyin; açken mide rahatsızlığı oluyorsa kullanımı sağlık uzmanına danışın.
L-glutatyon takviyesi ilaçlarla birlikte kullanılabilir mi?
L-glutatyon takviyesinin ilaçlarla birlikte kullanımı, ilaca ve sağlık durumuna göre değerlendirilmelidir; etkileşim verileri sınırlıdır. Düzenli ilaç kullanıyorsanız başlamadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın ve ürünün tam içeriğini gösterin.
Hamilelikte L-glutatyon takviyesi kullanılır mı?
Hamilelikte L-glutatyon takviyesinin güvenli olduğuna dair yeterli bilgi yoktur. Hamileyseniz, emziriyorsanız veya hamile kalmayı planlıyorsanız kullanmaya başlamadan önce doktorunuza danışın; takviyeyi gerekli bakımın yerine koymayın.
L glutatyon takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
L glutatyon takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
L glutatyon takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (küçük) (5 g) için alınan 20 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
L glutatyon takviyesi Nedir?
L-glutatyon takviyesi, vücutta da bulunan ve üç amino asitten oluşan glutatyonu sağlayan bir üründür. Genellikle toz ya da kapsül biçiminde satılır; bu nedenle taze bir yiyecekten çok, günlük beslenmeye eklenen bir takviyedir.
Tadı ve kullanım şekli ürüne göre değişir. Toz formu çoğunlukla suya karıştırılır, kapsül ise suyla yutulur; siz kullanırken ürün etiketindeki talimatları izleyin. Glutatyon antioksidan olarak bilinen bir bileşiktir. Verilen besin değerlerinde karbonhidrat ve yağ bulunmaz; takviye tek başına bir öğün yerine geçmez. Toz formu kullanıyorsanız sade suyla karıştırmak pratik bir seçenektir.
L glutatyon takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
L glutatyon takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
L glutatyon takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
L glutatyon takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
L glutatyon takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
L glutatyon takviyesi ile Karşılaştır
L glutatyon takviyesi Gibi Besinler
L glutatyon takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.