Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
L-karnitin şase Kaç Kalori?
Hızlı emilimli L-karnitin takviyesi, egzersiz performansı ve yağ metabolizması için
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) L-karnitin şase (10 g) 25 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 6 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
L-karnitin şase Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 10 g
25
KCAL / 10G
Karbonhidrat
6g
· 2% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
L-karnitin şase besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 25 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket L-karnitin şase Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 10 g | 25 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 8 kcal |
| 1 paket (küçük) | 5 g | 13 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 7 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 25 kcal |
| 1 adet (orta) | 10 g | 25 kcal |
| 1 paket (büyük) | 15 g | 38 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 20 g | 50 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
L-karnitin şase Hakkında Sık Sorulan Sorular
L-karnitin şase kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına L-karnitin şase kullanmak belirgin kilo kaybı sağlamaz. L-karnitin yağların enerji üretiminde kullanılmasında rol oynar; ancak takviye almak, vücut yağını otomatik olarak azaltmaz. Kilo yönetiminde beslenme ve hareket alışkanlıkları daha belirleyicidir.
L-karnitin şase antrenmandan önce mi alınır?
L-karnitin şaseyi antrenmandan önce almak yaygındır, ancak hemen önce almanın egzersiz performansını artırdığı kesin değildir. Ürünün kullanım talimatındaki zamanı izleyin; takviyeyi tek başına egzersiz yerine koymayın.
L-karnitin şase nasıl kullanılır?
L-karnitin şase, ambalajındaki talimata göre doğrudan tüketilir veya belirtilmişse suya karıştırılır. Şaselerin içeriği ve porsiyon miktarı markaya göre değişebileceğinden paketi açmadan önce kullanım şeklini ve önerilen miktarı kontrol edin.
L-karnitin şase aç karnına alınır mı?
Evet, L-karnitin şase aç karnına alınabilir; ancak hassas kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Aç karnına rahatsızlık hissederseniz, ürün talimatı izin veriyorsa yemekle birlikte almayı deneyin.
L-karnitin şase egzersiz performansını artırır mı?
L-karnitin şase bazı kişilerde egzersiz performansını destekleyebilir, ancak etkisi herkeste görülmez ve anında enerji veren bir ürün değildir. Düzenli antrenman, yeterli sıvı alımı ve uygun beslenmenin yerini tutmaz.
L-karnitin şase hangi yan etkilere yol açabilir?
L-karnitin şase bazı kişilerde mide bulantısı, karın krampları, ishal veya balıksı vücut kokusu yapabilir. Belirtiler belirginleşirse kullanmayı bırakın; tekrar kullanmadan önce ürünün kullanım talimatını gözden geçirin.
L-karnitin şase kahveyle birlikte alınır mı?
L-karnitin şase kahveyle birlikte alınabilir; ancak kahvedeki kafein çarpıntı, huzursuzluk veya uyku sorunlarına yol açabilir. Kafeine duyarlıysanız ikisini aynı zamanda tüketmemek daha uygun olabilir.
L-karnitin şaseyi her gün kullanmak gerekir mi?
Hayır, L-karnitin şaseyi her gün kullanmak herkes için gerekli değildir. Kullanacaksanız ürünün etiketindeki günlük kullanım sınırını aşmayın; ara vermek ya da düzenli kullanmak gerektiğini varsaymayın.
L-karnitin şase gece alınır mı?
Evet, L-karnitin şase gece alınabilir; ancak ürün kafein gibi uyarıcılar içeriyorsa uykuya dalmayı zorlaştırabilir. İçindekiler kısmını kontrol edin ve uykunuzu etkiliyorsa daha erken bir saatte kullanın.
L-karnitin şase ilaç kullananlar için uygun mudur?
L-karnitin şasenin ilaçlarla veya bazı sağlık durumlarıyla etkileşimi olabilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız ya da böbrek hastalığınız varsa başlamadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
L-karnitin şase Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
0.1µg · 0% GDV
Demir
0.02mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Kalsiyum
1mg · 0% GDV
Sodyum
1mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.5mg · 0% GDV
L-karnitin şase Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
L-karnitin şase Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (10 g) için alınan 25 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
L-karnitin şase Nedir?
L-karnitin şase, tek kullanımlık pakette sunulan ve genellikle suya karıştırılarak içilen L-karnitin takviyesidir. Türkiye’de çoğunlukla antrenman çevresinde, içecek olarak tüketilir; kullanım zamanı ve karıştırma şekli için ürün etiketini izleyin. Tadının ve kıvamının ürüne göre değişebilmesi nedeniyle önce az miktarda suyla karıştırıp ardından içebilirsiniz.
Besin tablosunda protein ve yağ yer almaz; karbonhidrat miktarı 100 gramda 60 gramdır. Tipik bir paket yaklaşık 10 gramdır. Şeker veya tatlandırıcı içerip içermediğini etiketten kontrol etmek, karbonhidrat alımını takip edenler için yararlıdır. Günlük rutininize eklemeden önce önerilen porsiyonu aşmayın; suyla hazırlamak pratik ve hafif bir seçenektir.
L-karnitin şase Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
L-karnitin şase İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
L-karnitin şase Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
L-karnitin şase Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
L-karnitin şase Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
L-karnitin şase ile Karşılaştır
L-karnitin şase Gibi Besinler
L-karnitin şase hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.