Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kuzukulağılı limonata Kaç Kalori?
C vitamini içeren, ferahlatıcı bitkili limonata
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kuzukulağılı limonata (240 g) 82 kaloridir. 100 gramında 34 kalori vardır. İçinde 20.6 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 43.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kuzukulağılı limonata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
82
KCAL / 240G
Karbonhidrat
20.6g
· 7% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 2% · Yağ 2%
Kuzukulağılı limonata besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 82 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 20.6 g | 7% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kuzukulağılı limonata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 82 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 34 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 61 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 85 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 112 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 119 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 136 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 170 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 34 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kuzukulağılı limonata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuzukulağılı limonata nasıl yapılır?
Kuzukulağılı limonata, yıkanıp ayıklanmış kuzukulağı yapraklarının su, limon suyu ve isteğe bağlı tatlandırıcıyla karıştırılmasıyla hazırlanır. Karışımı süzüp soğuk servis edin; yaprakları uzun süre bekletmek tadı acılaştırabilir.
Kuzukulağılı limonata nedir?
Kuzukulağılı limonata, kuzukulağının ekşimsi ve otsu aromasını limonla birleştiren soğuk bir içecektir. Bu tarifteki kuzukulağı yapraklı bir ottur; Karayiplerde “sorrel” adıyla anılan hibiskus içeceğiyle aynı şey değildir.
Kuzukulağılı limonata için limon kullanmak şart mı?
Evet, limon kullanmak içeceğe belirgin narenciye aroması ve ekşilik verir. Kuzukulağı da ekşi olduğundan limon miktarını damak tadınıza göre azaltabilirsiniz; ancak limonu tamamen çıkarırsanız ortaya çıkan içecek klasik limonata tadında olmaz.
Kuzukulağılı limonata şekersiz yapılır mı?
Evet, kuzukulağılı limonata şeker eklemeden hazırlanabilir. Kuzukulağı ve limonun ekşiliği daha baskın olur; isterseniz servis sırasında az miktarda bal veya başka bir tatlandırıcı ekleyerek tadını ayarlayabilirsiniz.
Kuzukulağılı limonata hangi kuzukulağı yapraklarıyla yapılır?
Kuzukulağılı limonata, yenilebilir kuzukulağı bitkisinin taze, sağlam yapraklarıyla yapılır. Türünü kesin olarak tanımadığınız yabani bitkileri toplamayın; süs bitkisi olabilecek veya ilaçlanmış alanlardaki yaprakları içecekte kullanmayın.
Kuzukulağılı limonata iftarda içilir mi?
Evet, kuzukulağılı limonata iftarda serinletici bir seçenek olabilir. Ekşi tadı susuzluğu gideriyormuş hissi verse de suyun yerini tutmaz; şekerli hazırlıyorsanız iftar boyunca su içmeyi de ihmal etmeyin.
Kuzukulağılı limonata soğuk mu servis edilir?
Evet, kuzukulağılı limonata genellikle soğuk servis edilir. Buz ekleyebilir veya hazırladıktan sonra buzdolabında soğutabilirsiniz; buz içeceği sulandırabileceğinden aroması daha belirgin kalsın istiyorsanız önceden soğutmak iyi bir seçenektir.
Kuzukulağılı limonata buzdolabında saklanır mı?
Evet, kuzukulağılı limonatayı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve taze tüketin. Yaprak içeren ev yapımı içecekleri oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kokusu veya görünümü değişmişse içmeyin.
Kuzukulağılı limonata kafein içerir mi?
Hayır, kuzukulağılı limonata normalde kafein içermez. Temel malzemeleri kuzukulağı, limon ve sudur; içine kafein içeren çay, kahve veya enerji içeceği eklenmediği sürece kafeinli bir içecek sayılmaz.
Kuzukulağılı limonata böbrek taşı olanlar için uygun mudur?
Kuzukulağı oksalat içerir ve bazı böbrek taşlarının oluşumunda oksalat rol oynayabilir. Böbrek taşı geçmişiniz veya oksalatı sınırlamanızı gerektiren bir durum varsa kuzukulağılı limonatanın size uygun olup olmadığını doktorunuza ya da diyetisyeninize sorun.
Kuzukulağılı limonata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
43.2mg · 48% GDV
K Vitamini
12µg · 10% GDV
Folat
14.4µg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Kuzukulağılı limonata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuzukulağılı limonata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 82 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kuzukulağılı limonata Nedir?
Kuzukulağılı limonata, limon suyu ve suya kuzukulağı yapraklarının eklenmesiyle hazırlanan, çoğu zaman şekerle tatlandırılan bitkili bir limonatadır. Kuzukulağının kendine özgü ekşiliği, içeceğe sade limonatadan daha yeşil ve otsu bir tat verir.
Türkiye’de soğuk servis edilir; sıcak günlerde tek başına içebilir, ev yapımı limonata gibi yemeklerin yanında sunabilirsiniz. Yaprakları kısa süre suda bekletmek ya da içeceği blenderdan geçirip süzmek, aromayı farklı yoğunlukta verir. Besin değeri büyük ölçüde kullanılan tatlandırıcıya bağlıdır; 100 gramında 34 kalori bulunur ve yağ oranı düşüktür. Daha hafif bir seçenek için şekeri azaltıp limon ve kuzukulağı aromasını öne çıkarın.
Kuzukulağılı limonata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kuzukulağılı limonata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuzukulağılı limonata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuzukulağılı limonata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuzukulağılı limonata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kuzukulağılı limonata ile Karşılaştır
Kuzukulağılı limonata Gibi Besinler
Kuzukulağılı limonata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.