Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kuzu kulaklı ev limonatası Kaç Kalori?
C vitamini içeren, ferahlatıcı ev yapımı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kuzu kulaklı ev limonatası (240 g) 67 kaloridir. 100 gramında 28 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 33.6 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kuzu kulaklı ev limonatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
67
KCAL / 240G
Karbonhidrat
17g
· 6% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 3% · Yağ 2%
Kuzu kulaklı ev limonatası besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 67 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 17 g | 6% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kuzu kulaklı ev limonatası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 67 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 8 kcal |
| 100 g | 100 g | 28 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 42 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 50 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 70 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 84 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 92 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 140 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 28 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kuzu kulaklı ev limonatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuzu kulaklı ev limonatası nasıl yapılır?
Kuzu kulaklı ev limonatası; limon suyu, su, şeker ve iyice yıkanmış kuzu kulağıyla hazırlanır. Yaprakları suyla kısa süre blenderdan geçirin veya soğuk suda bekletip süzün; ardından limon suyu ve şekerle karıştırıp soğutun.
Kuzu kulağı kuzu kulaklı ev limonatasına ne zaman eklenir?
Kuzu kulağını kuzu kulaklı ev limonatasına limon suyu ve suyla birlikte ekleyebilirsiniz. Daha belirgin ot aroması için yaprakları kısa süre suda bekletin; uzun süre bekletmek tadı keskinleştirebileceğinden içeceği ara sıra tadın.
Kuzu kulaklı ev limonatasının tadı nasıldır?
Kuzu kulaklı ev limonatası ekşi, ferah ve hafif otsu bir tada sahiptir. Kuzu kulağının kendine özgü mayhoşluğu limonla birleşir; limon ve şeker miktarını damak tadınıza göre ayarlayarak ekşiliğini dengeleyebilirsiniz.
Kuzu kulaklı ev limonatasında kuzu kulağının sapları kullanılır mı?
Kuzu kulaklı ev limonatasında ince ve körpe kuzu kulağı sapları da kullanılabilir. Kalın veya sert sapları ayıklayın; yaprakları ve kullanacağınız sapları bol suyla yıkayıp kum kalmadığından emin olun.
Kuzu kulaklı ev limonatası neden acı olur?
Kuzu kulaklı ev limonatası, kuzu kulağı fazla kullanıldığında veya yapraklar uzun süre bekletildiğinde acılaşabilir. Önce az miktarda yaprakla başlayın, karışımı tadın ve istediğiniz aroma oluşunca yaprakları süzerek çıkarın.
Kuzu kulaklı ev limonatası neden renk değiştirir?
Kuzu kulaklı ev limonatasının rengi, yaprakların ezilmesine, bekleme süresine ve limon suyunun asitliğine göre değişebilir. Daha canlı bir görünüm için yaprakları servis etmeden önce karıştırın ve limonatayı uzun süre açıkta bırakmayın.
Kuzu kulaklı ev limonatası buzdolabında kaç gün saklanır?
Kuzu kulaklı ev limonatasını kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık iki gün saklayın. Servisten önce karıştırın; belirgin koku, tat veya görünüm değişikliği varsa içmeyin. En iyi tazelik için yaprakları servis öncesinde süzebilirsiniz.
Kuzu kulaklı ev limonatası şeker kullanmadan yapılır mı?
Evet, kuzu kulaklı ev limonatasını şekersiz hazırlayabilirsiniz. Kuzu kulağı ve limon zaten mayhoş bir tat verdiği için şeker eklemeden önce tadına bakın; isterseniz içeceği daha az ekşi olması için suyla seyreltin.
Kuzu kulaklı ev limonatası iftarda içilir mi?
Evet, kuzu kulaklı ev limonatası iftarda serinletici bir içecek olarak sunulabilir. Ekşiliği yoğun gelirse suyla seyreltin ve susuzluğu gidermek için gün boyunca içilmesi gereken suyun yerine koymayın.
Böbrek taşı öyküsü olanlar kuzu kulaklı ev limonatası içebilir mi?
Kuzu kulağı oksalat içerdiğinden, böbrek taşı öyküsü olan kişilerin kuzu kulaklı ev limonatasını sık veya büyük miktarlarda tüketmesi uygun olmayabilir. Taş türünüz ve beslenme öneriniz kişiye göre değişebileceğinden doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kuzu kulaklı ev limonatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
33.6mg · 37% GDV
K Vitamini
9.6µg · 8% GDV
Folat
14.4µg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Kuzu kulaklı ev limonatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuzu kulaklı ev limonatası Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 67 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kuzu kulaklı ev limonatası Nedir?
Kuzu kulaklı ev limonatası, limon suyu, su ve kuzukulağının ferah ekşiliğini bir araya getiren, evde hazırlanan soğuk bir içecektir. Tatlandırıcısı damak zevkine göre ayarlanabilir; kuzukulağı limonun keskinliğine hafif, otsu bir tat katar.
Türkiye’de özellikle sıcak günlerde soğuk servis edilir; öğle ve akşam yemeklerinin yanında ya da çay yerine ferahlatıcı bir seçenek olarak sunabilirsiniz. Şekerli bir içecek olsa da 100 gramı 28 kaloriyle görece hafiftir. Daha hafif bir tat için tatlandırıcıyı azaltıp bol buzla servis edin; taze nane de kuzukulağıyla iyi gider.
Kuzu kulaklı ev limonatası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kuzu kulaklı ev limonatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuzu kulaklı ev limonatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuzu kulaklı ev limonatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuzu kulaklı ev limonatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kuzu kulaklı ev limonatası ile Karşılaştır
Kuzu kulaklı ev limonatası Gibi Besinler
Kuzu kulaklı ev limonatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.